Вода:
2 л.
Питание:
Завтрак: морковка+помидор; бутербродик небольшой (бородинский хлеб с красной икрой); овсянка цельная с 20 гр. черного шоколада, 1 капсула масла льна.
2й завтрак: 3 грец. орешка, 2 мандарина + яблоко.
Обед:
1. редис - 1 шт.,, салат из капусты белой, красной, листьев салата с 1 ч.л. Ranch dressing ;
2. креветки с аспарагусом, помидорами cherry, зелен. сладким перцем,
чесноком, пармезаном (нарушение). На сливочном масле (нарушение).
3. клубника...
Читать далее»
Исчезала... Появилась! Да, вот несколько дней не была здесь, забежала почитать новости, поделиться своими.
Была очень занята подготовкой конкурсанта к региональному конкурсу. заняли 3 место из 16 участников.
Но в конкурсе с излишним весом, я пока что не победитель. Все что было сброшено, вернулось. неделя в стрессе, без нормального сна с едой, что попало... аукнулось!!!
Сначала расстроилась, но потом поняла, нечего нюнить, надо уметь держать удар. Обратилась к диетологу...
Читать далее»
Привет всем! давно худею на пп, подсчет каллорий. давайте знакомиться, я новенькая
Пару дней назад в комментариях я увидела ссылку на канал Ольги "ПП и ЗОЖ", говорилось, что у неё очень много рецептов по ПП. Я даже растерялась от такого обилия простых и вкусных, несложных в приготовлении блюд. Буду готовить многие из этих блюд. Вот один из них.
Куриные сосиски:
грудка - 600 гр
лук репка - 200 гр
чеснок - 20 гр
кефир - 100 мл
укроп зелёный - 20 гр
соль, перец
Всё взбить блендером...
Читать далее»
Всем привет. Наш клуб "Волшебные Ложки" приглашает всех желающих себя изменить.
Обсуждение меню, поддержка, общение.
https://www.diets.ru/club/1710282/
Я пишу 10 фактов о себе, два из них не правда, а вы попытайтесь угадать какие факты не имеют отношения к моей жизни.
1) Все детство мечтала быть врачом.
2) Безумно боюсь высоты.
3) В магазине игрушек веду себя как маленький ребенок, скупаю все подряд.
4) Мечтаю увидеть море.
5) Боюсь заходить в незнакомые помещения.
6) Ходила на занятия с психологом.
7) Летала на параплане.
8) Имею диплом по профессии швея-портной.
9) Мое хобби, создавать цветы из лент "Канзаши"...
Читать далее»
Привет всем, кто читает мой дневник
Вы уж простите меня заранее, у меня больше математический склад ума, и писатель дневника из меня уж так себе, и это первая моя запись.
Я очень самокритична к себе, и это толкает меня постоянно читать всякую литературу и статьи психологического плана. Постоянно копаюсь в себе ищу проблемы откуда ноги растут...
Читать далее»
Не голодайте ни при каких условиях. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то он будет ими запасаться при любом удобном случае. Без сомнения, голодание способствует похудению. Но при выходе с диеты, организм начнет запасаться жиром, так как он прекрасно помнит о том, что недавно его терзали голодом.
Есть необходимо часто, но понемногу. Три приема - это основное питание. Два - дополнительное. Организуйте себе завтрак в восемь утра...
Читать далее»
Курд - заварной крем на основе лимонного сока. Очень популярен в европейских странах как рождественское или пасхальное угощение. Я хочу приготовить к масленице, подарю по баночке друзьям.
- Цедра одного лимона.
- Сок лимона 115 г.
- Сахар 75 г.
- Слив.масло 60 г.
- желтки - 4 шт.
Натрите цедру с одного лимона на мелкой терке. Сильно измельчать не стоит, потому что в дальнейшем мы будем крем процеживать.
Выжмите сок лимонов (115 гр.). Кстати, помните трюк...
Читать далее»
Сколько было понедельников с попытками - не пересчитать, но сегодня какой-то особенный - меняется в голове отношение у еде. Если раньше это было как посижу, скину и буду есть опять, то сейчас осознаешь, что это все было для обманывается самой себя. Чем взрослее, тем мудрее - это касается и темы похудения. Не нравиться мне это слова, я бы сказала, стройнеть. вот что творит весна с людьми
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад