Отчёт. День 3.

Вода:
2 л.

Питание:
Завтрак: морковка+помидор; бутербродик небольшой (бородинский хлеб с красной икрой); овсянка цельная с 20 гр. черного шоколада, 1 капсула масла льна.
2й завтрак: 3 грец. орешка, 2 мандарина + яблоко.
Обед:
1. редис - 1 шт.,, салат из капусты белой, красной, листьев салата с 1 ч.л. Ranch dressing ;
2. креветки с аспарагусом, помидорами cherry, зелен. сладким перцем,
чесноком, пармезаном (нарушение). На сливочном масле (нарушение).
3. клубника.
Полудник: (через час после обеда, не выдержала!!!)
2% греческий йогурт с 1 ч.л. меда, 0% греческий йогурт с 1 ч.л. меда.
Ужин: -

Физ. нагрузка
Халахуп - 25 мин.

Отвес:
1 паунд (0,45 кг.)

Коментарии
Почему сразу после обеда захотелось есть?
Возможно, потому что обед был немного жаренным,
да еще и на сливочном масле (плохие жиры!).
Нарушение, которое редко допускаю.

Ужина не было, даже яблоко не съела.
Плохо, так как перерыв между ужином и завтраком 16,5 часов.
Может, не заморачиваться сильно?.. Отвес же был.
Посмотрю завтра утром, не будет ли привеса после всего.

Спала ночью плохо, малой ворочался, хныкал и пинал ногами.
В 6 утра уже встали.