Взвесилась 3.02.19 вес 121 кг (( огорчена .. крайний в прошлом году был 116 кг.. решила меняться.. Цель для начала- сбросить 11 кг и выйти на вес 110 кг Начало... Поменяла кардинально размер порций и добавила завтрак ( которого раньше не было ) и воду 1.5-2 литра в день. Ранее чистой воды хорошо если кружка в день... . сегодня 12.02.19 планирую взвешиваться 16.02.19
Отвес 0 г
Питание Красный
Завтрак: салат, тунец
Ланч: яблоко, киви, виноград
Обед: курица гриль, овощи тушеные, салат
Полдник: манго, желе (не сфоткала)
Ужин: моцарелла, овощи тушеные, салат
Перекус: йогурт
*1448 ккал
Достижения
Вода -
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -
Всем привет!
День прошел в домашних заботах, а сопровождался он адской головной болью. Но она прошла сразу, как только мы вышли на прогулку.
По пути зашли в магазин и загрузились индейкой для супов на месяц вперед.
Завтра я горю желанием наготовить пицц по рецептам 000-Светлана-000, уж очень они мне запали в сердце (нет, в желудок!). Специально моцареллу прихватила, одну-две пиццы испеку, пару штук заморожу. Так как вечером я не ем, то фантазии у меня насчет еды буйные...
Читать далее»
слава Богу день подходит к концу... я думала он никогда не закончится, на работе завал, в желудке аврал
итак...
ПЛЮСы : их мало но есть )) первое, я сделала зарядку, гимнастику для спины и вакуум.
МИНУСЫ: я ела бутерброд, но этот минус плавно качует к плюсу - это было до полудня а значит это не так страшно!
ПЛЮС: я нашла магазин молочный где не дорого продают творог и купила целый кг и ещё яйца)) много яиц... я рада что нашла силы пойти после работы на другой конец поселка и купила все...
Читать далее»
Вчера ела на ночь конфеты и мучилась совестью. С утра будильник прозвенел на моменте сна, в котором бывший схватив меня за жиры на пузе тряс их и говорил - "Это чтоооо?!!! Это жиииииир!!!" Ой, неспроста Физически в колею все не войду. С утра еле ползаю, с вечера также. Не хочу я заниматься. Ну не хочу. Жрать хочу без ограничений. И 65 кг на весах хочу. И на шпагат хочу.
Привет!
Спокойный, рабочий день. Но есть один момент, который я заметила с большим удовлетворением:когда вечером обедо-ужинала, порция салата показалась мне чуток маловатой. Хотелось добавить. Но добавить именно разнообразием вкуса. И, поскольку, я и сегодня "прошла мою10" -то я с чистой совестью заграбастала 2 кусочка сыра, грамм по 20 каждый и 2 мягких финика...
Читать далее»
|
Баст
|
|
12 февраля 2019 года
|
Итак, вторник.
Сегодня подъем был ранним, ну как ранним, относительно ранним. В 9.00. Не 11 уже хорошо)) В начале я писала, что хочу наладить режим и плавно передвигала свои подъемы, сегодня проснулась легко, по большей части скорее решила вставать, так как хотелось кушать очень сильно.
Вакуум. Вода. На завтрак была пшенная кашка, чай, кусочек пирога.
Обед - картофельное пюре, голень куриная запеченная. После обеда была прогулка часик.
Перекус - банан...
Читать далее»
Вчера сдала кровь на щитовидные гормоны.
Сегодня утром проверила результаты анализов, и запрыгала от счастья.
Наконец-то у меня идеальный анализ крови.
То что анализ крови будет лучше, я чувствовала, потому что пару недель назад у меня появилось море энергии.
Прыгать, бегать и скакать начала как лет десять назад.
У меня заняло семь лет чтобы привести свое здоровье почти в порядок...
Читать далее»
Продолжаю тему рациона...
Завтрак: гречка, полила варенькой и посыпала кешью, кофесливки
На перекус взяла фрукты. Апельсин, правда, не ела, т.к. он оказался несъедобный.
Обед на работе - тушеные овощи.
Ужин: перловка, свекольная икра, капустный салат и хлеб
Добрый вечер!
Вчерашний разгрузочный день прошел по плану, правда вечером готовила ужин, а точнее жарила мясо, аж слюнки текли, но устояла. Мой разгрузочный день совпал с началом женских дней, поэтому утром взвешиваться не стала. Взвешиваться буду 1 раз в неделю. Как уже писала раньше, питаться я буду по системе датского диетолога С. Венгель. Это значит три приема пищи, в каждый прием 1 ладошка белка, 1 ладошка углеводов, 2 ладошки овощей и ложка жира...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад