Палками я обзавелась год назад. Лежали они у меня без дела, но лавры Катерины ( Баст) не давали мне покоя. Я уже и инструкцию про скандинавскую ходьбу почитала, но что-то мне мешало. Лень, наверное. И вот вчера свершилось!
Пошла я не к морю, а в гору, решила, что эффективнее. Прошла 5 км. Ходить с палками в гору мне очень понравилось, но больше всего мне понравилось идти с палками с горы!
И никто у меня про лыжи не спросил...
Читать далее»
Ровно 9 лет назад я стала мамой в первый раз)
На данный момент парень вымахал до 140 см)
Учится во втором классе, любит рисовать, конструировать, хорошо поет. Чудесный, добрый, спокойный ребенок)
Искренне желаю- расти здоровеньким, умным и счастливым! Мы очень тебя любим сыночек!
Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак:
морковка+помидор, 2 редиски; 1. капсула льняного масла, сок 1/4 лимона;
бутербродик черн.хлеб с крас.икрой; овсянка цельная 100гр. + 20 гр. черного шоколада.
2й завтрак:
4 грец. орешка, 2 яблочка, киви.
Обед:
1. салат без заправки: помидор, огурец, редис, авокадо.
2. лосось в духовке с соком лимона;
3. замороженная крас. смородина - грамм 40.
Полудник: -
Ужин:
2% йогурт с 1 ст.л. мёда
Физ. нагрузка: -
Отвес:...
Читать далее»
Совет: Прежде чем читать эту запись в дневнике прочитайте предыдущую под названием "Десять фактов обо мне или записки пухляшки".
Начну по порядку.
1) Все детство мечтала быть врачом.
Вот именно этот факт ложный. Если честно я никогда не хотела быть медработником, более того, я боялась крови, бинтов, шприцев и всей медицинской атрибутики. В медицину я попала случайно, просто больше никуда не поступила...
Читать далее»
Всем доброго дня! Второй мой отчет! Сегодня с утра на весах все та же цифра. Хотя прошлась пешком на работу, а это 3,5км и обратно правда пол дороги! Ну ничего скоро дороги оттают-будет пытаться бегать! Сегодня к сожалению с утра не получилось пройтись, вечером-наверстаю.
Ну и отчет по питанию:
Завтрак: два блинчика с зеленым луком и яйцом.
Обед: чечевица с тушеной морковкой и луком 170 гр.
Перекус:30 гр.кешью
Ужин: салат из свежего огурца помидора зеленого лука и вареное филе курицы 50гр.
Всем приветики.
Меню витаминного сильно расписывать не буду, кушала фрукты и овощи (салатики)
Белковый:
Завтрак: 2 яблока
Обед: Бульон с отварной курицей + салат из свежих овощей
Ужин: тоже самое что на обед
завтрак: йогурт
перекус: ватрушка с творогом (пп от меня все дальше)
обед: грибной суп, чечевица, свинина запеченная. (остальное в столовой сегодня в виде котлет, которые малосъедобны)
ужин: курица запеченная, салат из капусты.
перекус2: хурма, мандарин.
ничего интересного не произошло.
Сегодня меня потянуло к математике Как думаете, за сколько тренировок человек может потерять 1 кг веса за счет сжигания жировой ткани? Давайте считать
Человеческий жир содержит от 25 до 30% воды.
1000 г (жировой ткани) - 30% = 700 г (чистого жира)
1 г (чистого жира) даёт нам около 9 ккал энергии.
Следовательно, чтобы сжечь эти 700 г жира, необходимо потратить 700*9=6300 ккал!
За одну тренировку человек тратит около 400 ккал.
Итак, 6300/400 ~16 тренировок...
Читать далее»
у нас 2 дня была метель. Вот и весна. Спасибо, что морозов нет.
Ну что, итоги за неделю +1кг. С чем связано, я незнаю. Надо все же уменьшать порции. Вчера была гимнастика, сегодня бассейн - идем с мужем первый раз.
С масленницей девочки!
Что то опускаются руки. Много информации за 2дня.. Вчера столько всего начиталась, как люди худеют. Этого съел много, этого мало все значит не похудеешь.
Целая система, высчитать :чего утром побольше чего вечером поменьше. Порция определённого веса, а то вес остановится. Меня это угнетает. Я вообще не очень люблю правила, а ещё если их не знаешь, трудно их соблюдать.
Девочки предлагали мне свою помощь в подсчёте калл. но я даже не знаю, что спросить. Вернее знаю, но в переписке всего не спросишь...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад