2 день. держусь ) спасибо девочкам которые оставили комменты )_ я пока тут мало что знаю тяжело но с сайтом по тихоньку разбираюсь Завтрак - творог 100гр обед перекус 1 яблоко далее обед 1 яйцо и кусочек отварной курицы после перекус 1 яблоко на ужин салат из бурака и кусочек тушеной отбивной из курицы.. в течении дня 2 л воды И еще вопрос к тем кто уже на сайте как рыба в воде ))- для ведения дневника нужно каждый день создавать тему и тэгги? или можно как то просто продолжать запись дневника д1..д2...
Читать далее»
Отвес 0 г
Питание Оранжевый
Завтрак: запеканка
Ланч: яблоки
Обед: курогрудка и кабачок гриль, грибы, салат
Полдник: это должно было стать желе, но что-то пошло не так
Ужин: крабопалочки, овощи тушеные, салат, виски (чёрт)
Перекус: ананас
*1603 ккал
Достижения
Вода -
Ноль алкоголь -
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +
Итоги недели:
Привес 200 г ааааааааааааа!!
Достижения
Вода 3/7
Ноль алкоголь 5/7
Ходьба 7/7
Тренировка 3/3
Всем привет!
Условно будем считать, что читают такие посты только женщины, а впрочем... Короче, здравствуйте, девочки!
На интервальном голодании я уже где-то 40 дней, а по женскому календарю 2-й цикл. И вот, что я заметила.
Раньше, жрамши на ночь, в период ПМС я начинала молотить всё подряд с удвоенной силой. К ночи аппетит усиливался еще больше, тяжелый желудок и чувство вины тоже не способствовали спокойному протеканию КД...
Читать далее»
Добрый вечер!
День прошел по плану, вчера вечером сделала планку 40 сек, сухой массаж щеткой. Заметалась, что организм не впонятках, еда уменьшилась, состав еды тоже уменьшился, тело не видеть песенку, конфет, бутербродов и он (организм) сопротивляется такому питанию. К вечеру болит голова, раньше в свободное время я ела и гоняла чаи с плюшкамиа теперь поела свою тарелку и все, время освободилось и стало скучно. Освободившееся время надо срочно занять полезными делами.
Питание прошло по плану...
Читать далее»
Приготовила на день - грудку(кусочками), отбила, посыпала травами, чуть соли и на сковороду гриль. Оказалось, что соли чуть переложила, но в этом есть свой плюс - я выпила 2 литра воды(не забыла) + травяной ферментированный чай (собственного производства) Из косточек сварила бульон (на 2 раза). Чувства голода нет. Спортом пока не занимаюсь, болит нога (артроз), но работа активная, не сижу, постоянно двигаюсь. Но появилась слабость. После работы ничего делать не хочется. Может хандра, а может заболеваю...
Читать далее»
Привет всем! Продолжаю фиксировать то, что ем. Какой то определённой диеты/системы питания я не придерживаюсь, нет цели похудеть/набрать. После лета я итак сильно похудела, всю осень жила в стрессе, могла за день практически ничего не есть, спорт канул в лету... Ни к чему хорошему это не привело. Но самое странное - я потеряла аппетит. Сейчас я ем без голода, но хотябы стараюсь есть регулярно.
Завтрак: когда лень готовить, я пью такой смузи, овсяные печеньки и кофесливки...
Читать далее»
Начала копить свои кг во время четвёртой беременности. Нет! Я не жрала за двоих! И даже первый и второй триместр отпахала как лошадь. Пока не попала в больницу в 28 недель с угрозой И тут начались панические атаки и куча всякой всячины, но не в этом суть. Мой образ жизни превратился в лежачий! 10дней в больничке и 4-5дней дома... И так до самых 39неделек. В больнице кушала ту еду что дают+покупала фрукты, чёрный хлеб и сыр...
Читать далее»
Все идет по плану! Еда ок, спорта пока нет. Сегодня иду на работу и на учебу
Привет. Девушки, есть тут кто считает калории и бжу? Особенно интересуют те, кто кушает много, а не на 1000 кал. Случилась у меня сегодня скумбрия, запеченая, только специи и соль, ничего больше. Но проблема в том, что калорий набрала мало, белков и углеводов тоже, а вот с жирами опонька приключилась, их уже многоооо. Ну углей я на перекусе, возможно, догоню. А вот как с белком быть, что на ужин с кушать?
А вообще интересно было бы почитать ваши дневники, посмотреть меню, поучится уму разуму))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад