Дневники

	Праздник каждый день... День защитника Отечества в России и по НАРОДНОМУ КАЛЕНДАРЮ: Прохор Весновей, Харлампий	23 февраля 2019 года
	andreeva marina71

Праздник каждый день... День защитника Отечества в России и по НАРОДНОМУ КАЛЕНДАРЮ: Прохор Весновей, Харлампий

Сегодня это праздник всех тех, кто защищал, защищает и готов защищать Отечество
(Фото: Shutterstock)
Стоим мы на посту, повзводно и поротно.
Бессмертны, как огонь. Спокойны, как гранит.
Мы — армия страны. Мы — армия народа.
Великий подвиг наш история хранит.
Музыка Г. Мовсесяна, слова Р. Рождественского
23 февраля в нашей стране отмечается День воинской славы России — День защитника Отечества... Читать далее»

3 фотографии

	andreeva marina71
	23 февраля 2019 года

+4 | Комментарии (1)

	Я Козерожка...	23 февраля 2019 года
	andreeva marina71

Гороскоп на 23 февраля
Сегодня всякие поиски чего бы то ни было превратятся для вас в изысканное удовольствие. Это, правда, не означает, что все они будут удачны.
***************
Бизнес гороскоп на 23 февраля
Сегодня не стоит сломя голову нестись подальше от дома. Проведите этот день в тишине и уюте собственного жилища. Последнее время вы провели в слишком большом напряжении, это не могло не сказаться на общем состоянии организма и психики.
***************
Для всех знаков зодиака... Читать далее»

	andreeva marina71
	23 февраля 2019 года

+5 | Комментарии (0)

	Тренировка 22.02.2019 - Кроссфит	23 февраля 2019 года
	smile_ua

Обычно по пятницам нам дают мега-тяжелые тренировки, но сегодня как-то хорошо зашло, можно, я бы даже сказала, и потяжелее.
Схема стандартная: разминка, силовая часть, WOD (основная) и пресс + растяжка.
Разминка 3 круга:
- 200 м бега
- 5 становых тяг (пустой гриф 15-20 кг)
- 5 фронтальных приседаний(пустой гриф 15-20 кг)
- 5 good morning (наклоны с пустым грифом 15-20 кг на спине)
- 5 взятий на грудь + жим (пустой гриф 15-20 кг)... Читать далее»

2 фотографии

	smile_ua
	23 февраля 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	День 23	23 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 300 г
Завтрак: запеканка
Ланч, Обед, Полдник: весь день была в универе, с собой брала фрукты и йогурт (апельсины не осилила)
Ужин: тунец в масле, гречка, кукуруза (сверху для сравнения то, что едят остальные )
Перекус: киви
*1444 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -

5 фотографий

	ga-ly-sha
	23 февраля 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 175 серия, как я удаляла папиллому.	22 февраля 2019 года
	tayga007

Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 175 серия, как я удаляла папиллому.

Всем привет!
Завтра взвешивание в клубе, я не могу спрогнозировать завтрашний вес, так как 2 дня не взвешивалась. Вчера просто забыла встать на весы, а сегодня рано уходила из дома, не было желания шуршать ящиком комода. Весы у меня стеклянные, тяжелые, с острыми уголками, приходится хранить их в верхнем ящике подальше от детей.
Врач предупредил, что перед операцией надо покушать, позавтракала овсяноблином и кофе + пара ложек творога... Читать далее»

	tayga007
	22 февраля 2019 года

+25 | Комментарии (9)

	ИТОГИ НЕДЕЛИ	22 февраля 2019 года
	Дианочка210

Привет, девочки) Целую неделю не забегала на сайт, всё какие-то дела, хлопоты...
Как уже писала ранее, у меня было испытание гостями. Иии... я его не выдержала , сейчас сижу и мне так стыдно в этом признаваться, даже не вспомню наверно что было мною съедено за эти дни. Был и алкоголь, и мучное и сладкое . Старалась конечно по-минимуму, но блин, я чувствую себя бегемотиком Весы запрятаны, не вставала на них, боюсь... Читать далее»

	Дианочка210
	22 февраля 2019 года

+11 | Комментарии (6)

	Сыроедение подойдет не для всех (мои размышления и опыт)	22 февраля 2019 года
	Sandra I

Сыроедение подойдет не для всех (мои размышления и опыт)

Добрый вечер.
Коротко предыстория. Я решила подлечить свою щитовидную с помощью питания, начиталась какие продукты советуют исключить при аутоиммунном тиреоидите. Это в первую очередь сахар промышленый, далее глютен (мучное), а дальше если это не помогло, то еще и молочку.
Сахар не ем уже почти год, глютен почти 4 месяца. Вобщем подошла к тому моменту, когда уже нужно исключить молочку. А поскольку я уже не ела мясо и рыбу до этого, то получается что это переход на полное веганство... Читать далее»

	Sandra I
	22 февраля 2019 года

+20 | Комментарии (25)

	ДЕНЬ 18	22 февраля 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 18 Всем привет!) вот прошел еще один денек с правильным питанием ))Взвесила сегодня 1 ст ложку клетчатки думала граммов 20 - фигушки!! 5 гр!!! я думаю блин пачка 150 гр а я никак не могу даже 3ю часть сьесть Еще в инете накопала пару интересных рецептов с цветной капустой - оставила себе в заметках )) Завтра суббота.. два важных момента : первый контрольное взвешивание а второй меня пригласили на крестины.. Практически ежедневно какие то искушения... Читать далее»

	ЛаураЯ
	22 февраля 2019 года

+8 | Комментарии (0)

	ПП Заливной пирог с сыром	22 февраля 2019 года
	000-Светлана-000

Нам понадобится:
3 тонких армянских лаваша
2 яйца
Сыр твердый 200 гр до 15 % жирности или молодой российский сыр
Брынза (или любой соленый сыр) 300 г
Зелень
Для заливки
300 мл кефира
2 яйца
Твёрдый сыр и брынзу натираем на крупной тёрке, взбиваем яйца и смешиваем с сыром, зелень на вкус.
Делаем заливку. Смешиваем яйца и кефир в отдельной посуде.
Лаваши 2 шт выкладываем на дно мультиварочной чаши (крест на крест), предварительно смазав её маслом... Читать далее»

3 фотографии

	000-Светлана-000
	22 февраля 2019 года

+67 | Комментарии (20)

	Жизнь без желчи. Месяц позади	22 февраля 2019 года
	Роза Дальвадорес

Прошел ровно месяц, как я занялась подсчетом калорий.
Итог: 5 кг!
Весы наконец-то показали 110. У меня было классическое плато длиной дней в десять, и я уже отчаялась. Сдвинуться получилось: сначала дала себе несколько дней "отпуска от диеты", ничего не подсчитывала и ела мучное. А потом урезала коридор, теперь сижу в этом диапазоне: 1400-1600... Читать далее»

4 фотографии