Решила фоточки прикреплять для самодисциплины и вам чтоб приятно было меня читать))
Сегодня с утра настроила себя на активность и правильное питание. И всё прошло по плану. Утром сделала вакуум, выпила воду, приготовила вкусный завтрак себе: яичница с помидором, кусочек хлеба, зелёный чай
Сделала приседания. На обед была гречка с овощами и зеленью
Потом сходили с дочкой на прогулку, на улице была отличная погода...
Читать далее»
Добрый вечер!
Утром поздравила своих мужчин. А потом как обычно- уборка, потом поездка на рынок и закупка продуктов. Заметила, что сухофрукты, которые не обработаны всякой химией и приготовленные без использования сахара стоят в 2 иногда и в 3 раза дороже. Сегодня купила урюк и финики, на вид страшненькие, но стоят в 2 раза дороже своих собратьев. Продавец показал мне видео, как растет на его родине урюк, плантация 4 гектара, красота...
Читать далее»
Всем привет.
Первый раз сталкиваюсь с этой диетой. Сегодня 4-й день Витаминный. Поделитесь что вы кушаете в эти дни?
Всем привет! Меня зовут Настя, мне 36 лет. Мой рост 178 см, вес 75 кг. Хочу похудеть до 65 кг. Причина набора веса - люблю поесть с детства, также, наверное, рождение и кормление деток. Их у меня трое: Мишка (7 лет), Данька (3 года) и Катюшка (5 мес). Катюшку сейчас кормлю грудью, от этого совсем сложно бороться с желанием покушать чего-нибудь углеводного В юности я была по помпушкой - 77 кг, потом как-то похуделось в студенчестве. Замуж выходила в 2008 году с весом 58 кг...
Читать далее»
Вот и снова собралась с силами. Пора снова худеть. Вес стремительно начал набираться. Четвертый год то худею, то снова набираю вес. 2015 году весила 122 кг. В 2016 похудела до 84, Потом снова набрала вес до 90кг. В мае 2018 года весила 74кг, а теперь 92. Удержать вес мне сложно. Не люблю готовить. Да и считать ккал тоже надоедает. Бассейн раз в неделю и ходьба по 10000 шагов пять рабочих дней не помогает. Вес стремительно начал расти. В последнее время злость на саму себя, усталость. .
Очередной отчет.
Вес на сегодняшний день 73,3 кг. Из-за переживаний за ребенка вес на этой неделе скакал туда-сюда. Надеюсь скоро все стабилизируется и вес будет уходить лучше.
Из положительного стала больше пить воды и почти каждый день примерно по полчаса стараюсь заниматься спортом.
Добрый день!
Вчера не отчитывалась. Но день прошел по плану, кроме кусочка тортика.. Ходила в театр на Мастер и Маргариту, не могу сказать, что понравилось, но и не понравилось тоже не могу сказать. У Маргариты такой голос противный был и Мастер шепелявил. Декораций минимум, представление шло 3.5 часа, вышла с непонятным ощущением. Хотя не пожалела что сходила. На работе день был спокойным и это радует.
Итак завтрак
Обед...
Читать далее»
примерное меню на неделю
Всем привет! Всех поздравляю с Праздником! Здоровья, счастья и удачи вам и вашим мужчинам!
Не расслабляйтесь. Вот предлагаю такую нагрузку на выходные
Всем приятных выходных!
день шестой - фруkтовый
1 завтраk 8.00 - апельсин, 1/2 яблоkа (целое не одолела), 2 завтраk 11.00 - банан, 1/2 яблоkа, обед 14.00 - 3 мандарина, полдниk 17.00 - банан, ужин 19.15 - грейпфрут
воды 1.75. финиш...
а теперь итоги и впечатления от проxождения...
вес за 6 дней минус 3.4, догадываюсь что уже не вода. из физичесkой аkтивности 10-15 минут утром (упражнения, в том числе планkа 5 подxодов по 40 с), собственно работа и kм 3 xодьбы до неё и обратно...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад