У меня - шейк из обезжиренного творога с комплексным протеином и белковый хлеб с обезжиренным подсоленным творогом.
Как у вас дела с соблюдением режима питания? Все получается?
Все-таки очень приятно ощущать, что у тебя все получается, как ты задумала.
Всем привет! Всех с окончание рабочей недели!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам прекрасного дня!
Добро утро, девчули! Я тут новенькая, принимайте в ряды худеющих. На эту диету наткнулась случайно и решила попробовать. И ни разу ещё не пожалела. Сегодня 15 день, итог с утра 5,600, чему несказанно рада. В начале было как-то необычно иногда голодной, а сейчас уже втянуламь и появился азарт. У меня сегодня углеводы... Сладости на ужин. Всем желаю хороших отвесов!
Всем привет!!!
Вчерашний день прошёл уже не с такими муками голода, как раньше. Может желудок начинает привыкать)))
Встала на весы и у меня - 400 г!!!
Вчера скушала:
Завтрак - как обычно, кофе и крекер
Обед - гречка и курочка в подливе, гречневый хлеб, чай с молоком
Полдник - груша
Ужин - овощи запечённыё и 1 сарделинка, 1фитнес- хлебец, чай с молочком.
Вчера сходила на стрижку, сегодня иду себе беретик на весну присматривать...
Читать далее»
Не знаю как описать своё состояние. Одним словом плохо. С понедельника сидела на диете(овощи и фрукты), но не похудела нисколечки! То ли мне не подходят овощи-фрукты, то ли пришедшие в это время КД...не знаю что мне помешало скинуть. Но постоянное чувство голода и урчание живота не отпускали ни на минуту.на улицу стыдно выйти...стоишь в кассу...и тут живот!!!как заурчит! О, ужас! Даже через зимнюю одежду слышно так что кошмар! Обидно, однако за четыре дня нет отвеса...
Читать далее»
Всем доброго дня, пишу свой отчет по быстрому пока ни кто не видит )))
Настроение хорошее, правда в связи с тем что наш Урал завалила снегом и манерой наших водителей. Сегодня приехала на работу скрепя зубами, но все же сдерживаясь в словах )))
Весы меня сегодня порадовали, 11 числа у меня было 84,6 на сегодня 83,00.
Поста придерживаюсь, только оставила себе масло под...
Читать далее»
Прошла вторая неделя.
Результат -2 кг. (130,4 кг.)
Что делал:
Ограничения в еде. Никакого сахара, хлеба, да и вообще мучного. Гарнир в основном овощи тушёные, гречка.
Мясное - курица, индейка.
И много фруктов.
Вдруг сильно стало хотеться томатного сока. Пью почти каждый день.
На этой неделе почти не делал зарядку, и не вставал на эллипсоид.
Списываю на сильную занятость, но на самом деле понимаю, что это всё моя лень
Буду себя как-то заставлять.
Увидела на весах эту цифру дня 3 назад) Потом у ребенка активно полезли зубы, ужасный недосып, на фитнес сил нет, ну и так далее.
Но выше 74 пока не прыгает, это главное.
Сегодня более-менее выспалась, пора браться за спорт)
Сейчас сын с няней уйдут на прогулку, а я педальки велотренажера покручу.
15 марта 2019
Гороскоп на сегодня
9-10 лунные сутки. Сегодня аспекты Луны в Раке не только повышают впечатлительность и чувствительность, но и дают точки опоры. Например, тригон к ретро-Меркурию помогает общению, активизирует память. День помогает структурировать мыслеобразы, прояснить отношения, держать безопасную дистанцию. Общаться и взаимодействовать лучше с родней или проверенными людьми: бывшими коллегами, доверенными лицами...
Читать далее»
Современный мир навязывает нам свои стандарты женского поведения: нужно как можно дольше оставаться молодыми, прикладывая для этого все усилия. Строго следи за фигурой, носи шпильки и узкие джинсы, делай омолаживающие процедуры — один за другим нашептывают заголовки статей в глянце. Полки в супермаркетах пестрят этикетками с надписью «anti-age» — причем не только на косметике, но и на продуктах и напитках. А так ли уж необходимо стремиться к вечной молодости...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад