Всем приветы! Может кто меня еще помнит. Худела давно и хорошо. Но все вернула назад. Хочу начать все сначала. Кто как худеет? Расскажите про свои достижения для мотивации? Есть тут те, кто худеет по методике Светланы Фус?
Всем приветы! Может кто меня еще помнит. Худела давно и хорошо. Но все вернула назад. Хочу начать все сначала. Кто как худеет? Расскажите про свои достижения для мотивации? Есть тут те, кто худеет по методике Светланы Фус?
Читать полностью
Самая лучшая мотивация это ты сама.
Есть опыт. Включайся и иди проторенной дорогой.Учитывай прошлые ошиби. Исправляй. Всё старо как мир.
Лёгких путей не ищи.Нету их.Не придумали ещё.
Как говорится через тернии к звёздам
брать конфетку, резать на маленькие кусочки, садиться поудобнее, выключить телевизор и комп. Смаковать каждый кусочек не спеша, долго и с удовольствием.
Все зависит от веса, возраста, активности. Есть сдадкое и стройнеть можно. Если есть по немногу сладостей, тратить калорий больше, чем съеденно. Вопрос не в сладком, а в количестве сдадостей.
Вписывая в свою норму калорийности можно хоть что (сало, сладкое, чипсы и пр.) и при этом худеть.
Другой вопрос, что со временем понимаешь, я лучше съем шоколада горького 5-10г и творога побольше или курицу, зато буду сытая и без срывов.
А при вашем сегодняшнем весе вообще сладости легко вписать. На какой калорийности вы сейчас?
Вот у меня есть в моем меню разрешенные 50 г сладостей ежедневных это или зефир или курага, можно чернослив, Или все вместе по чу-чуть но в тех же пределах 50 г. Можно на завтрак или разделить на завтрак и обед. Вот я утром и в обед наслаждаюсь с натуральным кофе без сахара, этими сладостями (можно и сладкое кофе, только положить в него сахарозаменитель фит-парад)
Можно еще печь себе ПП сладости. И выбрать себе не диету а ПП(правильное питание).
И еще если очень- очень тянет на сладости, то скорее всего в организме не хватает хрома надо пропить Пиколинат хрома месячный или 3-х месячный курс у всех по разному. (Самый лучший это Солгар с iherb наш Эвалар похуже на много)
В следующий раз, когда захотите скушать что-то лишнее, попробуйте взвесить у себя в голове, что для вас важнее эта шоколадка/тортик/жареная картошка или ваша стройная фигура. Если вы едите лишнее значит стройная фигура на самом деле для вас не в приоритете. Для вас важнее ощутить комфорт, который приносит сытость, снизить стресс от работы, семейных неурядиц или других проблем.
Здоровье конечно страдает в первую очередь.
И от веса страдает и от диет страдает и не знаешь от чего больше.
А вот правильно питаться( у меня в частности )пока не получается.
И что странно....Сохранение достигнутого веса в течении 2-х лет не приносит уже глубокого удовлетворения.
Хочется ещё скинуть,но пока не получается. Вот и сижу на диетс в надежде найти волшебную пилюлю.
Привет. Я вот тоже вернулась.
Записываю, что когда и сколько съела.
По утрам фотаю продукты на день, интересное чувство видеть всю еду на весь день сразу.
Взвешиваюсь тоже по утрам.
Раз в день гуляю.
Пока всё.
Есть опыт. Включайся и иди проторенной дорогой.Учитывай прошлые ошиби. Исправляй. Всё старо как мир.
Лёгких путей не ищи.Нету их.Не придумали ещё.
Как говорится через тернии к звёздам
Сладости есть только в ресторанах... Идете в самый дорогой, выбираете самый дорогой десерт...
Другой вопрос, что со временем понимаешь, я лучше съем шоколада горького 5-10г и творога побольше или курицу, зато буду сытая и без срывов.
А при вашем сегодняшнем весе вообще сладости легко вписать. На какой калорийности вы сейчас?
Можно еще печь себе ПП сладости. И выбрать себе не диету а ПП(правильное питание).
И еще если очень- очень тянет на сладости, то скорее всего в организме не хватает хрома надо пропить Пиколинат хрома месячный или 3-х месячный курс у всех по разному. (Самый лучший это Солгар с iherb наш Эвалар похуже на много)
И от веса страдает и от диет страдает и не знаешь от чего больше.
А вот правильно питаться( у меня в частности )пока не получается.
И что странно....Сохранение достигнутого веса в течении 2-х лет не приносит уже глубокого удовлетворения.
Хочется ещё скинуть,но пока не получается. Вот и сижу на диетс в надежде найти волшебную пилюлю.
Записываю, что когда и сколько съела.
По утрам фотаю продукты на день, интересное чувство видеть всю еду на весь день сразу.
Взвешиваюсь тоже по утрам.
Раз в день гуляю.
Пока всё.