Кто из нас не любит сочную вишню, спелую ежевику и яркую малину! Ученые доказали, что в этих продуктах сахара куда меньше, чем во фруктах. Они «заряжают» полезными витаминами и утоляют жажду сладкого. Украсьте овсянку кусочками клубники, возьмите стакан с голубикой на работу (вместо калорийного снека), придумайте собственный рецепт ягодного смузи. К тому же разноцветные ягоды делают блюда фотогеничными, а это неоспоримый плюс!
Сироп топинамбура – один из «полезных» подсластителей...
Читать далее»
Вес 108,4. Жесть, но как-то не столь уж давно один раз встав на весы я видела 115...так что тенденция к уменьшению.
Вчера я прошла уйму км)) была на экскурсии в Кремле, в парадной резиденции президента РФ.
Видела Александровский, Андреевский, Владимирский залы. Георгиевский сейчас увы закрыт на реставрацию.
Снимать можно только в парадных залах. Только посмотрите на эту красоту...
Читать далее»
Сегодня я озадачилась постановкой более четкого плана на март.
Спасибо всем кто делится своим опытом - любая информация очень важна, я много анализирую, что-то фильтрую, что-то изучаю глубже.
Итак, мне удалось сформулировать 5 основных позиций, которые будут основой мартовского плана:
1) Интервальное голодание.
Раннее я уже практиковала иг, по принципу 16/8 - 16 часов голодание (или фастинг) и 8 часов потребление пищи, исключение завтрака.
Позже посвящу этому отдельный пост...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня начинаем последнее взвешивание февраля 2019. Табличку буду делать в четверг.
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам отличного и легкого дня!
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкусного и диетического блюда-суфле из куриной грудки.
Ингредиенты для «Диетическое суфле из куриной грудки»:
Филе куриное — 500 г
Сливки (10%) — 100 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Куркума (1/4ч.л.) — по вкусу
Соль (1/4 ч.л.) — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Специи (По желанию прованские травы) — по вкусу
Масло растительное (для смазывания формочек) — 1 ст. л.
Время приготовления: 70 минут...
Читать далее»
Неусыпаемая Псалтирь важна по многим причинам.
1. Монахи имеют особую благодать вымаливать мирян. Монахи живут молитвой, они приняли ангельский образ. И у настоящих монахов — молитва земных ангелов. Но если монахи слабее, всё равно молитва имеет великую силу и молитва доходит.
2. Псалтирь — молитва сильнейшей силы. Преподобный Амвросий Оптинский: «На самом опыте увидишь, как велика сила богодухновенных псаломских словес, которые опаляют и прогоняют врагов мысленных, как пламень...
Читать далее»
Готовим Салаты Сальса с яблоками и авокадо
Необычное исполнение традиционной закуски. Подойдёт для осенней вечеринки с друзьями или просмотра фильма. Будет вкусно как с кукурузными чипсами, так и без всего.
Рецепт «Сальса с яблоками и авокадо» представлен в категории Салаты, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 30 минут. Что бы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется:...
Читать далее»
1. Bзбейтe бeлок, добавьте 2 чайные ложки муки и 1 чайную ложку меда. Пеpемешав, нанесите на очищeнное лосьоном лицо. Через 15 минут масочку смойте. Mаска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица.
2. Bозьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 столовyю ложку оливкового масла. Cмешайте и аккуратно нанесите на лицо. Деpжите маску в тeчение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу.
3...
Читать далее»
Всем привет,
третий день на веса 73,3. Но это временно. Скоро пойдет вниз.
По рациону вчерашний день был прекрасный. 1810 ккал и более 500г сырых овощей, я не на сыроедении, просто стараюсь 300-500г овощей в сыром виде, чтобы присутствовали. Заправляю масло растительным, майонезом, сметаной.
Овощи дома заканчиваются, зарплата через несколько дней, а в отложенное лезть не хочется, поэтому доедаю дома, что есть.
Я молодец и весь мир помогает мне!
привет, я Анна.
зачем я здесь? чтобы наконец-то исправить текущее положение, где мой вес на сегодня 92 кг! Это ужасно
как я до такого докатилась?
тут поела, там заела, тут тортик, там до отвала. Как? как?
я никогда не была худенькой, но 92!!!
как бы вдолбить себе в голову, что так нельзя?
поэтому я тут. сегодня
я больше не буду так к себе относиться
я буду ухаживать за собой. я буду кормить себя хорошей едой.
надеюсь, сайт и местные опытные жители мне помогут...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад