7-ая неделя моего заточения-от момента двойного перелома лодыжки, да со смещением...
Начался Великий Пост.
По состоянию здоровья-не могу поститься, просто в питании для себя в отдельные дни сделала определенные ограничения..
Главное-не то, что нас, а то-что из нас!
Сейчас, главное-чтобы поскорее восстановиться после такого сложного перелома, чтобы нормально все срослось-а потом будем приходить в свою весовую норму! Об этом подумаем-ПОТОМ!
Готовит все, по-прежнему муж! Не судите строго...
Читать далее»
значитсо, главная обжора побегала сегодня, после зумбы, 3,3 км ( ну надо ж начать с чего-то), повторю сей подвиг еще пару раз на неделе ( ну 10-ку в сумме набегать)пока цель- дойти до пробежки в 5 км ( не в сумме)
Сразу началось как-то меньше жрать, сегодня рацион пока в 1360 ккал вписался...маловато, маловато будет! завтра рис сварю.
Гадко, завтра выхожу из отпуска на работу, потом трень в зале силовая, и надо кардио какое-то придумать, каждый день пока бегать бессмысленно...
Читать далее»
Вот и творожный, а в моей интерпретации молочный день пройден. Отвес - 300г
Печалька печальная ))) за 5 дней 1.1 кг )))
Ищу логические объяснения отсутствию похудения на низкокалорийной диете и занятиях... )
Вот начинаю думать на второе! Мой вес замер на одной отметке с тех пор, как начала заниматься...
Читать далее»
Всем привет! Всем отличного денечка и удачной недели!
Нагрузку предлагаю сегодня такую
Всем нам прекрасного дня!
Доброе утро, девочки (и мальчики!)
Отчитаюсь постфактум по 2 и 3 дню.
Крахм.:
з. банан
о. и у. каша гороховая (горошница)+ салат огуречный
День прошел легко. Вкусно!!! и на позитиве.
Углев.:
курага
спагетти с кетчупом+ салат из капусты
5 мармеладок и итальянские хлебцы с розмарином 5 штук
Сегодня витаминный. радостно и легко. настроение супер. Пока все нравится. Помогает сильная занятость. устаю и рано засыпаю. не успеваю подумать о том, что я жертва
Девочки, привеееет!
Всё в процессе и не только похудание)))
Не писала уже два дня, всё некогда было.
Развела небольшой ремонтик на кухне, всё копошусь, пока в отпуске)))
Но с питанием стараюсь не косячить!
За 3 дня - 700 г!
Вчера готова была сорваться с цепи и слопала даже десерт с сахаром (маложирный правда). Но, как пишет Светлана, днём можно позволить немного сладенького!!!
Муж, как обычно, ещё на ночь глядя вкуснятку наворачивает)))...
Читать далее»
Ну как вафельки
На вид слегка напоминают..
А на самом деле
Это моя очередная попытка
Приготовить чонить такое
Чтобы вкусно было
А мне за это ничего не было
Ну вот почему
Все вкусное вредно
А все вредное вкусно
Нельзя совместить приятное с полезным
Или это только у меня не получается...
Кароче
Гречневую и овсяную муку сделала сама
В кофемолке
Яйца кеферчиком разбавила
Соль и пара таблеток сахаразаменителя
Яблоко порезала соломкой...
Читать далее»
Решила попробовать эту диету. с 1го этапа начну. Он достаточно жесткий, попробую, если не выдержу перейду на 2й этап, думаю он не сложный
3 раза в неделю (пн, ср, пт) хожу на групповые занятия фитнесс микс
вес_старт 81.3кг
Если кто-нибудь надумает--присоединяйтесь. Буду рада)
Вот и прошла неделя подготовки к жирогонке. Она состояла в том, что я уменьшила проции до 200 г за прием. В день 5 приемов пищи. При этом исключила сладкое (кроме кофе с сахаром по утрам), мучное. В рацион добавила больше овощей. Моя жирогонка будет на китайской диете.
Сегодня начало. Вес 82,2, ОТ 90, при росте 167 см.
Вчера встав на весы я очень удивилась, жаль нельзя матом сказать . Почти 96 кг, я поменяла принцип питания, теперь я ничего не считаю, пью глицин 4 раза в день, ну и замечаю, когда мне больше всего хочется есть. Оказывается я заедаю, вчера выяснилось, что если меня что-то раздражает, бесит, я хочу это заесть.
Сегодня на весах 94.1 кг, воду я слила. Иду дальше. Надо искать методы борьбы с раздражением без еды.
А я вот сейчас опять раздражена.
Сегодня я спала всю ночь, проснулась в часа 3 ночи...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад