Отвес 900 г (штаааа?)
Я разбила планшет, фото не будет
Завтрак: запеканка
Ланч: салат из моркови с яблоком и лимоном
Обед: макароны, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: "йогурт" соевый
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей
Перекус: йогурт 2% и апельсин
*1237 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +
ДЕНЬ 22 Всем привет! Сегодня времени мало поэтому только меню что кушала ))) Сегодня поняла что очень захотелось рыбки ( хотя не так давно ее трускала ))) На завтра приготовлю скумбрию)
ВОДА 2 Л( ЗА ДЕНЬ )
ЗАВТРАК овсянка 120гр+5гр клетчатка через 1.5 перекус апельсин
ОБЕД мясо отварное 100гр + 180гр салата из свеклы с зеленью + ч.ложка не жирной сметаны
УЖИН салат из свеклы 150гр+ кукуруза 50гр + 1 вар. яйцо через час 150гр кефира+ клетчатка
Всем привет!
С ума сойти, 26 февраля уже!
Только, кажется, вчера начался Зимний марафон, а уже 3 месяца куда-то смылось.
Месяца прошло 3, а килограммов ушло... всего 2.5! Хотя бы 3 ушло, что ли.
Итого потеряно с конца августа 9,3 кг.
Перепробовано: постное меню (я на нем хорошо сбрасываю), ПП и ИГ.
В марте начинается новый марафон, на котором я планирую объединить ПП, ИГ и Великий пост ( с послаблениями, на без масла я не готова)...
Читать далее»
У меня был сегодня замечательный обед: картофель, не много грибочков, тушеная капустка и мяско тушеное говядинка постная
Ужин вчера тоже был не плох, мяско тушеное, яичница из ввух яиц и тушеные цукини с лучком и перчиком
Ну разве это не вкусно??? Это очень как вкусно
Если вы не любите утро - заведите собаку. Собака делает каждое мое утро лучше, выводит меня гулять, машет хвостом, учит радоваться жизни
Утренние прогулки по будням у нас короткие, но я хочу их постепенно увеличить. Собака будет счастлив. Надо только начать вставать на полчаса раньше. Заодно буду больше ходить, у нас же миллион шагов впереди
Счастливая собака:
Фото не новое, но сегодня утром тоже было солнце.
Про еду: на завтрак йогурт. Давно не покупала сладкие йогурты, а тут приспичило...
Читать далее»
Привет всем))
Сегодня такой хороший солнечный день. С утра порадовал отвес -800, вчера было - 300. Ура ура
Вакуум не делала, упражнения тоже, живот болит, "эти дни"
Так что сегодня у меня был лайтовый день)) днем прогулялись с дочкой.
По питанию: на завтрак был омлет с помидоркой, кофе и конфетка.
На обед перед прогулкой кушали куриный супчик, салат и немного холодца (холодец свекровь привезла, вкуснятина)
На полдник скушала банан, чай с имбирём, лимоном и мёдом...
Читать далее»
Добрый вечер!
Сегодня на меня напала хандра, не знаю что со мной, но как то жалко себя. Все вроде нормально, но что-то грустно. И сразу хочется пожалеть себя, а себя я люблю жалеть едой. Пожалела я себя 4 мармелад ками и вечером бутербродом с колбасой. После вчерашнего фитнеса дома, ноги сильно болят, но это даже приятно. Хотя сегодня себя жалко сделала упражнения для рук и груди. Так как работаю за компьютером болит шея и плечи после этих упражнений приятное расслабление в шейном отделе...
Читать далее»
Все выкладывают еду, а я что-то совсем ее считать перестала. Вот решила сегодня полюбопытствовать, что получается. Все взвешивала, записывала, а в дневник считать перенесла уже вечером, по факту.
Вес 62,7. Мой стандарт под существующую одежду.
Вот так и ем... Все как всегда.))Если есть в рационе рыба, то нет творога. Если мало белка, я вечером голодная и оно само в рот просится.
Это обед и такой же ужин.
В следующий раз нужно будет просчитать КБЖУ домашнего хлеба...
Читать далее»
Идет уже вторая неделя как нет Славы. Он ушел из этой жизни так ожидаемо и тем не менее неожиданно. Наверно нельзя быть готовым к смерти любимых.
Почему ты не снишься мне?
Я ведь так по тебе скучаю!
Приходи! Хотя бы во сне…
Отпросись хоть на час, умоляю!
Где сейчас ты, мне расскажи,
И кто встретил тебя на пороге,
И какая ждет ПОСЛЕ жизнь.
А еще расскажи мне о Боге.
Приходи, буду очень ждать!
Мне как раз на вопросы ответишь.
Я теперь не боюсь умирать...
Читать далее»
Буду следовать следующему плану, мне его составили в одном из марафонов, и действительно работает, если не бросать всё на полпути, как я однажды сделала...🤔😭
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад