Завтрак - чистка с черносливом - это очень вкусно и к тому же, полезно для организма. Заряд энергии и лёгкости на целый день. Готовим на ночь - едим утром!
Завтрак - чистка с черносливом
Ингредиенты:
- Кефир (250 мл)
- 5-7 шт. чернослива;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление c shr.name/MtQsw:
Готовить этот завтрак нужно с вечера...
Читать далее»
Первый день прошел неплохо. Есть небольшое ощущение голода, но терпимо. Цифра на весах утром обрабовала -81,2 (это -1кг). На сегодня по плану теплый салат из моркови, тущеные овощи, рис с зеленью, фрукты.
Доброе утро, Диетс
Девченки, спасибо всем за советы, за то что помогли разобраться в некоторых моментах по питанию. Как и посоветовали я изучила некоторые системы питания и пока остановилась на интервальном голодании 8/16 просто потому что мне такая система нравится своей гибкостью и не заставляет завтракать ИП начала изучать, но мой организм пока ещё не готов, будет требовать всяких плюшек и сыра...
Читать далее»
Доброе утро
Позади первый день МД
вес_старт- 81.3
1 день-80.2 (1.1)
что кушала:
завтрак: омлет из 2х яиц и пол помидора, остальные пол помидора сьела так, стакан чая без сахара
перекус: небольшая натертая морковь
обед: отварная грудка, 2 небольших редиски, 1/4 огурца
перекус: 2 отварных яйца, 1/4 огурца, пол стакана бульона от грудки
ужин: отварная грудка, 1 небольшая редиска,1/4 огурца
спорт-групповые занятия фитнес микс, 1 час
19 марта 2019
Гороскоп на сегодня
13-14 лунные сутки. Луна в Деве подчеркивает роль мелочей. Именно с их помощью сегодня легко обмануть себя и других, все еще больше запутать. Стоит уделить особое внимание неочевидным деталям, а причины недоразумений поискать в прошлом. День подходит для поиска истины, повторных переговоров, уточнений, дополнений, восстановления связей или пробелов в знаниях...
Читать далее»
Работа с гормонами
Кроме того, в этом возрасте нужно обращать особенное внимание на гормональный уровень. Ведь если выработка эстрогена и других веществ не в порядке, то даже диета и занятия спортом будут приводить не к похудению, а к тому, что масса прибывает, причём, далеко не мышечная...
Читать далее»
19 марта
Дата по старому стилю: 6 марта
В этот день ждали белого аиста
(Фото: Wolfgang Kruck, Shutterstock)
Константин — один из 42 мучеников, память которых отмечается в этот день. По преданию, все они были знатными жителями города Аммореи. Сарацины увели их в плен, истязаниями старались принудить их изменить вере, а затем, не добившись своего, отсекли головы.
На Руси в этот день считалось необходимым вытоптать снег вокруг колодцев, чтобы в них не стекала грязная вода...
Читать далее»
Бизнес гороскоп на 19 марта
Ваш успех сегодня зависит только от того, насколько продуктивным будет ваше общение с коллегами. Только не следует, как вы часто делаете, заставлять всех следовать вашему плану действий. Научитесь выслушивать и мнение других, ведь кроме вас еще существуют люди, способнее находить выход из тупика.
***************
Гороскоп на 19 марта
Поддерживайте чистоту и порядок в общественных местах, не сорите, не курите, не пейте. Не забудьте сделать зарядку...
Читать далее»
Вчера поймала себя, встав ночью в туалет, пошла на кухню и поела, хотя спала. На лицо расстройство пищевого поведения. Капец.
Сегодня сон был глубокий, но проснулась в 3:30, и не могу уснуть.
Отвес 400 г (отвес после зажора - почему нет)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, овощи замороженные, специи)
Ланч: ананас
Обед: свиные фрикадельки (купающиеся в масле, ели у свекрови ), овощи тушеные
Полдник: апельсин
Ужин: крем-суп из горбуши и цветной капусты (похож на рвоту, но клянусь, язык проглотишь ), салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1363 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1409...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад