Привет!
Сегодня был длинный день, только домой пришла. Про еду :
завтрак: йогурт
перекус: блинчик с творогом, сухофрукты
обед в столовой: щи, жаркое, не очень-то пп, да, свекольный салат
ужин у мамы : тушёная капуста с мясом, салат из печени трески с яйцом и внезапно горошком. Оказалось ничего, даже вкусно.
дела: забрала документы из мфц. Завтра пойду к нотариусу, осталось только начальству сообщить об этом, она будет в восторге. Вечно мне куда-то нужно в рабочее время...
Читать далее»
Начала писать этот дневник, так как, мне кажется, что будет легче справиться с эффектом плато. Вес остановился на 70-71 при росте 173. Желаемый вариант: 65 кг к июню! Вижу цель, не вижу препятствий
Всем привет!
Еле успеваю написать дневник до полуночи, поэтому пишу коротко и ясно.
С утра встала, взвесилась (не очень рада результату, ожидала больший отвес), 15 минут занималась гимнастикой. Потом разогрела на завтрак плов, который готовила вечером. Он был хорош:
На обед побаловала себя картошкой по-деревенски. Но сделала такую острую! Сметанный соус лишь слегка тушил огонь от красного перца:
В течении дня в основном занималась кройкой и шитьем...
Читать далее»
Всем привет. В общем 4 дня я провела в гостях на дне рождения племянницы и потом свекрови. Жрала я много и мне стыдно за это. Стыдно потому что меня все это время мучало вздутие живота. Было стыдно за себя, за то как я выгляжу. А мам моих племяников так сильно похудела что рядом с ней мне было стыдно и стоять.
В общем я пришла домой с весом в 63.85кг.
Решила сесть на гречневую диету. Сегодня запарила себе стакан гречки. Надеюсь что завтра смогу посидеть на ней.
Всем мира и добра
ДЕНЬ 23 Всем привет! Времени сейчас катастрофически мало((.. Не успеешь со службы домой приехать туда сюда и вечер пролетает моментально.. На выходных чуть времени побольше )))) Сделала с малыми уроки - приготовила кушать и вот теперь уселась за комп ) О самочувствии: все пока норм- прислушиваюсь к своему организму) стараюсь чуть увеличить порцию ( калории по минимуму не добираю) Вода пьется в обычном режиме- 2л
ЗАВТРАК овсянка 120 гр+5гр клетчатки через час яблоко+ половинка апельсина...
Читать далее»
Привес 600 г (что за шуточки блин)
Завтрак: запеканка
Ланч: фруктовое пюре, 2 мармеладки
Обед: макароны, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин, яблоко
Ужин: рис, чили с мясом, салат из свежих овощей
Перекус: ничего
*1461 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -...
Читать далее»
Сегодня опять очень большой промежуток между приемами пищи( поела в 12.30 и потом только в 19...не было времени вообще. В магазин зашла, а там для худеющих ничего - все жирное жареное сладкое и т.д. То есть обед сегодня пропустила(
А вообще все радует, увидела новую цифру на весах, двигаюсь как и раньше в сторону уменьшения. Ближайшая цель - ровно 100.
Всем доброго времени суток
Завтра окончательно пойму получиться у меня или нет уйти в отпуск, с моей работой до последнего дня ничего не может быть понятно...
Как только пойму что я в отпуске на 14 дней сразу буду разрабатывать план наступления на свои жирки
Время пришло на марш-бросок ибо хватит уже занимать оборонительную позицию.
Пусть пусть мне повезет мне сейчас очень нужен отпуск
День 1й. Все по плану, питание+тренировка: силовая+кардио, чувствую прилив сил и энтузиазма, обычно в свой выходной сплю днём, сегодня переделала кучу дел, не в ущерб своему новому пп-шному режиму, и абсолютно счастлива, довольна собой)А ещё на улице пахнет весной😁И надеюсь, к лету я уже буду в неплохой форме!
Вчера испекла вот такой хлебушек
Вообще я к хлебу равнодушно отношусь, но этот получился очень вкусный.
Этот рецепт на кефире с содой. В следующий раз попробую дрожжевой.
Мука цельнозерновая пшеничная, овсяная, ржаная и отруби овсяные.
Этот хлеб получился как кекс, но не сладкий.
|
oxixi
|
|
27 февраля 2019 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад