Дневники

	Предвесенняя разгрузка.	28 февраля 2019 года
	Mary555

Секрет этой диеты заключается в том, что в течение недели вы соблюдаете строгий режим - 3 дня кефирной разгрузки, затем 4 дня - ППитание, необходимо отказаться от всего жирного, жареного и вредного. Строго запрещен любой фастфуд, полуфабрикаты, сдоба и белый хлеб, спиртное, соленое и сладкое. Хотите большего результата? Тогда запомните три совета, которые помогут вам в достижении ваших целей:
регулярная физическая нагрузка (пешие прогулки, зарядка, поход в зал или бассейн)... Читать далее»

	Mary555
	28 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (0)

	Рецепты	28 февраля 2019 года
	Оллля-ляя в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, всем привет))) я новенькая в ваших рядах. Подскажите, где можно посмотреть готовые блюда или рацион питания? Может кто то выкладывает фото своих проверенных рецептов? пока не могу сориентироваться с объемами пищи...по весу накладывать в тарелку или как ?

	Оллля-ляя в 90-дневная диета раздельного питания
	28 февраля 2019 года

+9 | Комментарии (13)

	Анекдоты от Леонида Утесова.	28 февраля 2019 года
	Mary555 в Худеем со смехом!

Приезжий человек садится на извозчика.
— Куда ехать?
— Бульвар Фельдмана.
— Какого Фельдмана?
— Ну, Николаевский бульвар.
Поехали. Через некоторое время извозчик задумчиво говорит:
— Да, гражданин, я вот по Одессе уже двадцать пять годов езжу, а не знал, что у государя императора была фамилия Фельдман.
Любителям кипучей деятельности Леонид Осипович обычно рассказывал следующий анекдот.
В Одессу из захолустного городка приехал Рабинович и отправился в публичный дом... Читать далее»

	Mary555 в Худеем со смехом!
	28 февраля 2019 года

+13 | Комментарии (1)

	ЗАНЯТЫЕ ДНИ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ	28 февраля 2019 года
	Дианочка210

Приветик! Эх, весна уже на пороге)) Как я рада)) Сразу настроение другое, приподнятое
Вчера забегалась, не успела сюда зайти, много дел было.
Всё идет по плану. Упражнения пока не делаю правда (из-за "этих дней".
Питание соблюдаю. Вчера на завтрак была рисовая кашка, хлебец с сыром и кофе
На перекус было яблочко. Поделала дела. На обед картофельное пюре с котлеткой.
Потом решила приготовить ПП-шарлотку. Она у меня получилась не совсем ПП конечно. Но почти))
В общем рецепт:... Читать далее»

5 фотографий

	Дианочка210
	28 февраля 2019 года

+11 | Комментарии (16)

	Продолжение марафона. Новый формат - вступаем!	28 февраля 2019 года
	vetka124 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!

Девочки, всем привет) Участники группы, кто хочет продолжить марафон "Обгонялки с Лесли Сансон", или присоединиться к новому марафону, проходим по ссылке https://www.diets.ru/club/1866104/, подаем заявки на вступление и участвуем! Ждем старых и новых участников!

	vetka124 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!
	28 февраля 2019 года

+13 | Комментарии (15)

	Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 28.02.2019	28 февраля 2019 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 28.02.2019

Всем привет! Сегодня выложу табличку!
Нагрузку предлагаю такую
Всех с последним зимним днем!
Всем нам прекрасного денечка!

2 фотографии

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	28 февраля 2019 года

+2 | Комментарии (1)

	Рыба в майонезном желе	28 февраля 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Рецепт: Рыба в майонезном желе
У нас на сайте есть замечательный рецепт замечательного кулинара Нины-супербабушки "Рыба в желе "Белый танец". Конечно, человеку, живущему в рыбном краю, грех не воспользоваться обилием этой самой рыбы, а вот нам часто приходится довольствоваться замороженным в кол филе. Мой рецепт намного проще, но он доказывает, что и из презренного филе можно приготовить эту вкуснейшую закуску. Достаточно просто, бюджетно и по-прежнему очень нарядно... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	28 февраля 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	Вводим привычки или выполняем цели )))	28 февраля 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет!
Пишу по быстрому отчет, пока начальство не видит )))
Значит что мы имеем по вчерашнему дню
Завтрак: глазунья из двух яиц + горошек консер 1 ст ложка+30 г огурца свежего
перекус: чай + противная конфета )))
обед: филе куриное без кожи 120 г + салат из огурца 100г с добавление горошка зеленого 1 ложка и 3 оливки + 30 гр хлеба ржаного
перекус банан
ужин огурец 120 г+ филе куриное 120 гр на гриле... Читать далее»

	natalya nozdrina
	28 февраля 2019 года

+10 | Комментарии (8)

	Февраль. Отчет.	28 февраля 2019 года
	Юлия_87

Продолжаю ежемесячные отчеты.
Итак, за февраль вес снизился на 1,8 кг. Для меня отлично!
Питание - ПП с принципами раздельного питания. В последние дни месяца просчитала ккал - все вписывалось в мои рамки 1300-1500 ккал, но точно могу сказать, что в течение месяца у меня бывают дни где калорийность выше, думаю около 2000 ккал.
Спорт - в неделю 3 силовые тренировки в зале и 1-2 кардио дома на эллипсе
Стараюсь регулярно проводить процедуры по уходу за кожей - скрабы, маски, крема... Читать далее»

	Юлия_87
	28 февраля 2019 года

+12 | Комментарии (10)

Стройнею 18 день (28.02)	28 февраля 2019 года
tancho2019

Доброе утро!
Сегодня решила рассказать немного о себе.
Итак, меня зовут Татьяна мне 36 лет. Мой рост 172, текущий вес 77 (стою после ответа уже 7 дней).
Я живу с мужем, сыном, мамой и хомяков. Сыну 11 лет.
Я впринцыпи никогда не имела большой лишний вес. В старших классах и институте, вес колебался в районе 63-65 кг. Бог меня наделил пышным бюстом и тонкой талией.
Когда выходила замуж вес также был в районе 65 кг. Забеременела с весом 67 кг. Родила я раньше срока на 36 неделе... Читать далее»