Доброго вечера!
Мое фото меню сегодня
Завтрак омлет, бутер с сыром и кофе с молоком с сахаром
Обед гречка с подливкой, кус творожной запеканки и чай с молоком
Перекус банан
Ужин запеканка из риса и курицы, сметана, чай с молоком и половинка зефирки
И я, надо сказать, удивлена была не меньше. Какой такой десерт? Вы что, смеетесь?
Нет, совсем нет(как оказалось). Его подают и дома, в том числе и на торжествах, и в барах и даже в ресторанах. И в магазинах можно купить в упаковке, наподобие йогуртов.
Но давайте попробуем приготовить сами!
Нам понадобится на 4 порции:
-200 гр круглого риса
-1,5 л жирного молока
-180 гр сахара
-3 палочки корицы...
Читать далее»
|
Баст
|
|
19 марта 2019 года
|
Вкусный день был сегодня.
на завтрак - яблоки.
обед: тушеная капуста с магазина и куриное запеченное бедрышко оттуда же. И два куска серого хлеба. Ну слишком я была голодная.
Ужин еле в себя впихнула. Дико тянет пить. Вот я и пью, несмотря на то, что вечер. Так что привес завтра мне обеспечен.
Но думаю, я не расстроюсь. Гораздо сильнее расстраивает крахмальный день и моя неподготовленность к нему. Очень хочу супчик гороховый, но так как работаю, придется обойтись сухим рисом с помидоркой...
Читать далее»
Ну вот мой результат похудения на ПП.
Кажется, что немного отличаются фото. Одежду оставила ту же. Даже лицо радостнее, даже?
Сбросила всего 10 кг, а чувствую себя гораздо лучше: перестали болеть ноги, улучшилось настроение, повысилась работоспособность.
Впереди еще много работы над собой: сбросить 13 кг, средствами фитнеса подтянуть тело ( ну хоть немного). Оставить правильное питание системой на всю жизнь. Окружающие стали делать комплименты, что хорошо выгляжу, что мне идёт блузка или платье...
Читать далее»
Так как я работаю в столовой при институте и возле меня два цеха пирожковый и кондитерка то запахи выпечки летают постоянно и слюни бегут как у бульдога.
Третий день. Углеводики. Ну что сказать день прошёл на работе столько бегала что ноги гудят.
1)завтрак:бананы.
Перекус:чай и корж (остатки от сбора пирожных птичка).
2)гречка отварная и салат (огурцы, помидоры, перец и авакадо).
3)3сушки,2овсяных печеньки и шоколадка кусочек.
Приветик.
Продолжаем наше меню по новым рекомендациям врача, не привычно без каш и хлебчика, и сладкое мое как раз до 19 числа и все убирает доктор с моего рациона 50 г зефира или сухофруктов, теперь буду без них.
Итак отчет по весу за 2 месяца:
Начало 15.01.2019 вес 114,5
1 - е взвешивание 2.02.2019 - вес 113,1 - минус 1400
2 - е взвешивание 16.02.2019 - вес 109,4 - минус 3700
3 - е взвешивание 9.03.2019 - вес 106,9 - минус 2500...
Читать далее»
Всем привет!
В среду заходим на наши хорошенькие кухни с настроением!
Нам предстоит протереть все горизонтальные поверхности: столы, шкафы. Не забываем о дверцах шкафчиков. Протираем всю технику, и о помощнице- посудомойке не забудьте. Так же тщательно протираем.
Аах... Ну как же хорошо, когда блестит всё, ну как новое!
В рамках весеннего марафона немного облажалась, не выполнила заявленную цель и получила за это по опе )) Получила задание -наказание на неделю, до следующего отчета. Наказателем выступила sd tants
НаказаниеРасчитать калорийность и бжу по актуальному весу.
Оставшееся время до взвешивания питаться на эту калорийность, присылать мне отчёты по питанию вместе с фото каждый день
Ок, расчитала В принципе столько же и рассчитывала мой тренер в зале. Но не могу я столько в себя впихнуть...
Читать далее»
Я и раньше покупала авокадо, но добавляла только в салаты. Года 2 совсем перестала их покупать, а недавно зашла в супермаркет, лежат такИе красавцы, что от покупки было трудно удержаться! Подруга у меня разминает мякоть авокадо вилкой и мажет эту массу на хлеб, слегка подсолив. Я решила поступить так же и...просто влюбилась в эти бутерброды! Мало того, что это очень вкусно, так еще-много полезного в авокадо и сытно! Мне такого бутерброда с кофе-хватает на завтрак...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад