Совсем запуталась с нормой БЖУ, мой текущий вес - 83.3, рост 176, уже вторую неделю питаюсь на 1200ккал. Вес сходит, использую приложение для подсчёта калорий, БЖУ - там в настройках стоит рекомендованный процент по Б-20%-Ж-30%У-50%-в цифрах это (на сегодня) Б-61г Ж-40г У-120г... Помогите советом действительно знающие - мне придерживаться установленных программой или есть какая-то формула?
Всем добрый день! С утра сходила на флюорографию и рентген, хотела еще побывать у гинеколога, но не получилось, поеду завтра. Вся неделя опять на врачей ушла. Прямо, как на работу в 6 часов вставала. Зато сегодня набрела, в одном магазинчике, на гидрофильное масло для умывания с аргановым маслом и купила себе и дочери. Давно загорелось, но все ни как...
Читать далее»
|
Геня
|
|
21 марта 2019 года
|
Всем привет!
Сегодня у меня первый Витаминный. Памятуя опыт предыдущих витаминных, я заранее подготовилась - накупила яблок, свеклы, моркови, лука, помидор, огурцов, капусты...
С утра покушала яблочек, запила их зелёным чаем...
Приготовила тушёную капусту ( капуста, морковь, лук, болгарский перец, чеснок, томатная паста, грибы)...
Своим со вчерашнего вечера замариновала курочку... Сегодня ее поджарила, пюрешечку им сделала- в надежде, что мою капусту и салат не тронут!!!
Ага! Щаз...
Читать далее»
Об этом сайте я знала давно, но зарегистрировалась потому, что мне очень захотелось почитать запись из одного дневника с этого сайта
Вот эту
https://www.diets.ru/post/1870702/#com16126687
Меня очень заинтересовала фраза "Фантазий, как таковых, не существует. Любая выдумка - уже реальность." Актуальна на сегодняшний день. Я не могла пройти мимо и не прочитав запись.
Получилось так, что от меня "ушёл" человек, с которым я обращалась в сети на протяжении двух лет...
Читать далее»
Доброго дня!
Сегодня вес 90,5
Питание за вчера
Завтрак творожная запеканка, бутер с сыром, кофе с молоком и сахаром
Обед рисовая запеканка с курицей, чай с молоком и зефирка
Перекус бутеры с паштетом и творож сыром, чай с молоком
Ужин бульон с сухариками, немного курицы, чай с молоком и половинка зефирки
Всем доброго времени суток! Сегодня появилась возможность немного побыть на любимом сайте и поделиться рецептом безумно-апельсинового, мокрого, вкуснющего кекса. Уж очень давно я искала рецепт такой апельсиновой радости. И вот в середине зимы я его нашла, подкорректировала под вкус своей семьи, добавила пропитку и вот что получилось. Яночка (kiti-kiti) поделилась с нами рецептом бесподобных мандариновых кексиков, которыми я баловала свою семью всю зиму. Яночка...
Читать далее»
Всем привет! Всем отличного денечка!
Нашла нам вот такую тренировочку! 3-4 круга по 15 раз
Всем нам хорошего дня!
Всем привет, я снова на диетс ру Пять лет прошло с моего последнего визита на этот сайт, ЦЕЛЫХ ПЯТЬ ЛЕТ , а как будто бы вчера... Начнём с самого главного, уходя отсюда я была счастливейшей обладательницей своего идеального веса - 67кг при росте 176, меня все устраивало, все гармонично смотрелось... Теперь я снова 84(хотя уже худею 3неделю - была 87кг)как я снова так разожралась? Прошу прощения, но именно разожралась - сама не знаю... хотя вру, знаю, но осознавать не хочу...
Читать далее»
Занятие спортом, правильное питание, пробежка по утрам — все это не помогает в борьбе с лишними килограммами, а идеальный вес по-прежнему кажется чем-то несбыточным. В чем же может быть причина?
Необходимо помнить, что лишний вес не уходит быстро, поэтому не нужно торопить события. Оптимальная скорость снижения веса — 0,5—1% от своего веса в неделю. Скорее всего, вес будет уходить еще медленнее, это может быть связано с пропуском тренировки или срывом в питании...
Читать далее»
Первая неделя прошла хорошо. -3,8 кг. Думаю это хороший результат. За неделю нарушений не была, кроме вчерашнего праздничного ужина Это были три ложки мясного салата и свиной рулетик. Ну при этом все равно отвесик есть. Вчера немножко походила, км 3-4 вышло, чувствую себя хорошо, нет одышки.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад