Всем привет, сегодня 72,2 кг, отвес 400г, но удовлетворения нет вообще.
Вчера был дикий жор, причины две - тренировка накануне и приближение КД.
В обед, после борща начала метать всё, что можно. Когда дошла до 1700 ккал, остановилась, на ужин оставила свою "панакоту" из ряженки, но съела 2 порции. Превысила калорийность на 100 ккал - 1970 ккал.
Планировала и по делам сходить (чтобы пешком) и в зал сходить - на дорожку, но всё мимо (((
Весна — пора солнышка и хорошего настроения.
Но, к сожалению, весной очень просто подхватить простуду или что-то более серьезное. Поэтому в этот период надо быть особенно внимательными к своему здоровью. Иммунитет ослаблен после долгой зимы и может не справиться даже с незначительной инфекцией.
Иммунитет — это система реакций организма, защищающая его от враждебных внешних микроорганизмов и клеток: бактерий, токсинов, вирусов, микробов и т.п. Неблагоприятные факторы могут снизить наш иммунитет...
Читать далее»
Какова погода в этот день, такова она будет и летом
(Фото: Valery Bareta, Shutterstock)
2 марта
Дата по старому стилю: 17 февраля
В этот день поминали двух святых — праведную старицу Мариамну и великомученика Феодора Тирона.
Благодаря своему прозвищу святой Феодор на Руси в сознании народа превратился в «тирана», который, по легенде, вовремя одумался и стал защищать людей. Ему молились о том, чтобы нашлись украденные вещи и потерявшиеся люди...
Читать далее»
Гороскоп на 2 марта
Сегодня не тот день, когда вам следовало бы заботиться о чувствах окружающих. Пускай голова о них болит у кого-нибудь другого. Вы сможете восстановить свою способность влиять на события.
***************
Бизнес гороскоп на 2 марта
Сегодня не стоит идти на компромисс со своей совестью, потом будете невероятно жалеть о поступке. Если по-другому проблему никак не разрешить, лучше честно отказаться от выполнения...
Читать далее»
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), кофе без ничего
Ланч: не было
Обед: курогрудка запечённая с овощами и моцареллой, салат из свежих овощей
Полдник: мандарин, йогурт
Ужин: пицца с тунцом
Перекус: не было
*1355 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Да, велосипед 20 км. Осталось 1680.
Моя девочка
Сегодня по традиции кроссфит но как-то тренировка не зашла, медленно и тяжело
Вроде ничего сложного: стандартная разминка, отработка силовых упражнений и WOD
Сегодня отрабатывали: швунг - это жим штанги стоя, только с подседом, и второе упражнение - взятие на грудь с виса (не ниже колена), но я делала с пола.
Вес был не большой, всего 35 кг...
Читать далее»
Совсем не хватает времени для записей , вчера пришла в 23:30, сегодня в 23:00 надеюсь, завтра мои питомцы позволят немного дольше поспать
Вчера по плану была тренировка по pole dance и акробатике...
Читать далее»
ДЕНЬ 25 всем привет! Сегодня крайний день перед месячным отчетом( без 3 дней )) о проделанной работе. О том чего я смогла добиться за эти не простые дни к своей мечте.. Ну и конечно контрольное взвешивание с фотоотчетом как всегда по субботам!) немного волнуюсь если честно..
ЗАВТРАК овсянка 120гр + 5гр клетчатка через час перекус яблоко
ОБЕД Салат из помидор+огурцы + зелень 150 гр + куриногрудка отварная 100гр перекус пол апельсина
УЖИН салат из морской капусты с морковью 100гр+ яйцо вар...
Читать далее»
Итак, с сегодняшнего дня я в марафоне на 3 месяца.
Итоги за февраль: скинула 2,6 кг, убавила в талии 5 см, в бедрах 3 см, привыкла пить воду, без алкоголя 14 дней подряд, ежедневно велосипед, 3 раза в неделю тренировка.
Фото 01/03/2019:
Замеры 01/03/2019:
Вес 68,7
ОГ 90
ОТ 70
ОБ 104
Цели: снизить вес до 60 кг к концу марафона. В месяц по 3 кг, в неделю по 750 г.
Система питания: по сути, подсчет калорий, но в основе Пятнашки Олега Терна...
Читать далее»
Ох, сейчас быстро напишу пост, а отчет в Марафоне напишу уже завтра.
Сил нет, глаза слипаются. У малыша начали резаться клыки, ночь прошла беспокойно, поспала только 3-4 часа и на поезд.
Съездили мы в областной центр с дочкой, навестили подружку в больнице, встретили старых знакомых и купили недостающий фатин для Катиного платья.
Конечно же посетили любимую кондитерскую. Проказничали во всю ивановскую...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад