Дочка попросила что-нибудь вкусненькое в школу на перекус. И вот что у нас получилось
Потом разрезали на такие кусочки и получились батончики ооочень вкусные
Рецепт простой: банан в блендер, мы добавили ч.л. мёда. Затем в эту массу добавляем геркулес, орехи (у нас кешью, грецкие, арахис), изюм, чернослив, немного солим...
Читать далее»
ДЕНЬ 45 Вчера планировала одно а сегодня вышло немного другое )) По плану сегодня должен был быть обыкновенный разгрузочный день на кефире ( 1.200 кефирчика + яблоки 300-400 гр) - а получился какой то промыв кишочек Ну обо всем по порядку...))
Утром выпила стакан кефира и отправилась на службу...
Читать далее»
Вода
около 1,5 л.
Питание
1. Овсянка быстрорастворимая с семечками и ягодами; голубика 282к
2. Кефир обезжир., 2 whole grain crispbreads 170к
3. Аспарагус, морковь, цвет.капуста на пару 100гр. 50к
4. Апельсин, банан, яблоко 190к
5. cornish han, asparagus, cauliflower 262к
6. Греческий йогурт 2% + 2 ч.л меда 190к
Всего: 1147к
Физическая нагрузка
-
Отвес
200 гр
Что то я так умноготалась сегодня да и в предыдущие дни тоже столько народу приходит к нам на обед что к концу рабочего дня ноги просто отваливаются.
Вот сломалась машина или техника заменили деталь и опять все тип топ, но люди же не машина запчасти не поменяешь.
Ну ладно не будем о грустном.
Завтрак:бананы измельчённых в пюре.
Обед:скумбрия отварная. Салат латкук, огурец, помидор, перец.
Ужин. Творог.
У нас младший ребенок до 2-х лет. Дома постоянно разбросаны игрушки (только на ночь собираем). И если мыть пол и пылесосить-это ежедневная норма, то генеральной уборкой я не занимаюсь ооооочень давно. Порядок в шкафах наводится так: при закладке постиранных вещей в шкаф их не складывается абы как, а делаю это по смыслу...
Но вчера к нам должен был зайти давний знакомый, который редко бывает.
Во вторник в 10 вечера со мной случился приступ "как же стыдно перед посторонними за бардак"...
Читать далее»
Добрый вечер! Сегодня у меня день полутюленя)))Утром сходила на треню и все, остальное время тюленила дома) Как же тяжело, наверно, худеть домохозяйкам. Меня сегодня ноги только и носили на кухню, голова думала о том, что б приготовить, короче фигня. На работе стройнеть проще)
По питанию было так
В цифрах так
Хорошего вечера и хороших отвесов марафонцам завтра)
Почему миллионерский? Потому что там капуста и зелень
Салат моего сомнительного авторства, сомнительного потому что это по сути очередная вариация на тему "Цезаря"
- пекинская капуста - до состояния достаточности))
- оливки (маслины) - 1 пачка (банка)
- брынза (или любой нежирный сыр, адыгейский там или "здоровье" ) - ну, грамм наверное 230 (у меня это полпачки)
- зелень (любая, по вкусу)
- яйца.
А вот тут начинается самое интересное))) Яйца не варёные, а жареные...
Читать далее»
Остывший кофе…Виски…Два стакана…
Осколки сердца в вазочке со льдом…
«Все будет хорошо» - сказала мама,
А я привыкла верить ей во всем.
Нашла вот такую книгу, прочла.
Вот и я набираюсь терпения. А пока она его набираюсь, привожу себя в порядок. Сегодня челочку подстригла, а то длинная, уже 3 месяца не трогала ее, и на бок не лежит и прямо глаза закрывает. Благо на работе в шапочке и на улице еще шапка...
Читать далее»
Утром на весах +400..ну хорошо что хоть не килограмм после вчерашнего попробую сделать так, если захочется что-то внепланово схомячить, выпить стакан воды и выждать 15 минут. Если и дальше хочется, то есть, эхх.. силы воли совсем нет;( 10 утра: завтрак каша 5 злаков на воде и гематогенка. В 12- яблоко, с 12:30 до 14 прогулка. В 14:20 обед две тарелки супа (курица морковь лук и вермишель) 15 - 100 грамм пюре из груши. 17- половина курогрудки с рисом и яблоком 19- яблоко...
Читать далее»
Всем известно, что чай - это зло.
Именно к нему найдутся конфетки, печеньки, пироженки...
Вчера мы баловались тортиком
А сегодня готовим кексы, ( А может и не кексы) без муки
1 банан измельчаем вилкой, к нему добавляем 1 яблоко( мелким кубиком), пригоршню сухофруктов( курага и чернослив),2 яйца, 3 ложки сметаны или йогурта, 6- 8 ложек отрубей овсяные, 0.5 ч.л. соды( погасить), корицы чуток, какао 1 ч.л.
Выпекаем в силиконовых формочкам в духовке...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад