Дневники

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 201 серия, вот только не надо попу надрывать!	20 марта 2019 года
	tayga007

Всем привет!
Вчера решила быть хорошей (читай - идеальной) девочкой. Нарисовала в планере 7 дел, которые надо было выполнить. И все выполнила: и в бассейн сходила, и юбку начала кроить, и маску для лица сделала, и зарядку утреннюю не пропустила и т.д. Порадовалась, на сегодня внесла в планер еще список, обязательный к выполнению, но человек предполагает...
Для начала свалились с ОРВИ муж и старшая дочь. Вместо запланированных дел вызывала скорую, бегала в аптеку, варила полезные супчики... Читать далее»

	tayga007
	20 марта 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	Начало	20 марта 2019 года
	Fatloser

Всем привет! Меня зовут Марина
Сейчас вес мой составляет 91 кг. И на данный момент беременность немножко тормозит потерю веса.
До первых родов весила 62 кг, примерно, не знаю точно, поскольку не взвешивалась и худеть особо не надо было, все в себе нравилось. А потом в 2013 году после родов вес начал расти, и вот откормила я себя любимую аж до 91 кг. Хотя, может, если бы любила бы себя, то не кушала бы всё подряд... Читать далее»

	Fatloser
	20 марта 2019 года

+11 | Комментарии (4)

	Продолжение	20 марта 2019 года
	milanavlasova

Доброго времени суток всем, кто заинтересовался моим похудением и кто хочет поддержать меня или меняться вместе со мной.
Дорогие мои девчули!!!
Времени особо нет, чтобы писать каждый день. Поэтому постараюсь коротко, но ёмко))
Итак: утреннюю зарядку делаю. Но не каждый день. Иногда просто просыпаю или самочувствие такое, что просто нет сил ни физических, ни моральных на нее))
Изменения в питании тоже провожу. очень стараюсь))
Начала выбирать правильные рецепты... Читать далее»

	milanavlasova
	20 марта 2019 года

+13 | Комментарии (9)

	Точка невозврата.	20 марта 2019 года
	milanavlasova

PS:
Совсем забыла: еще добавлю привычку делать зарядку с утра.
Для начала на пресс.
Загрузила в телефон приложение "Фитнес для женщин" и выбрала там занятия. С завтрашнего утра начинаю.
В привычку войдет в течение 2 месяцев - до 15 мая.

	milanavlasova
	20 марта 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	ДЕНЬ 44	20 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 44 Всем привет! Недельки трудные пошли..(( И КД и на службе завалы... Пью как лошадь 2-5-3л воды и что то меня это пугать начинает.. отеков вроде как нет слава богу а все равно стремненько- весна и лето на носу а с жарой у меня ноги-бутылки были((.. Раньше столько не пила.. да и что раньше никогда!!
Продолжаю ПП - срывов нет и это меня радует ) Голодная не хожу точно )) получаю удовольствие от того что кушаю( готовлю то что организм требует )) Вчера была овсянка на завтрак ... Читать далее»

	ЛаураЯ
	20 марта 2019 года

+7 | Комментарии (6)

	"Ленивая "лазанья из лаваша с сыром, куриным фаршем, соусом Бешамель и томатным соусом.	20 марта 2019 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

"Ленивая "лазанья из лаваша с сыром, куриным фаршем, соусом Бешамель и томатным соусом.

Сегодня у моего мужа пришло вдохновение!(я была только вдохновителем! и консультировала его только по отдельным вопросам!)
Все это он сделал и испек сам!
Становится -КУЛИНАРОМ!
Для приготовления лазаньи требуются листы для лазаньи.
Но иногда можно заменить их армянским тонким лавашом.
Все пропорции-произвольные, каждый выбирает для себя количество всех составляюших.
Мне для моей формы потребовалось:
-лаваш-пол-упаковки(3 слоя делала)
-фарш куриный-500г
-лук репчатый-2шт... Читать далее»

15 фотографий

	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	20 марта 2019 года

+63 | Комментарии (63)

	Это будет самый лучший год! 20 марта.	20 марта 2019 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Сегодня международный день счастья и я не могла не вспомнить приятности за прошедшие дни.
Не все приятности можно сфотографировать, вот и начну с тех, что без доказательств.
Радость 1:
Медицинская.
По последним данным у меня почти нормализовался холестерин. Начинала с 7.8 сейчас 5.7. И что более важно, коэффициент атерогенности ( соотношение хорошего и плохого) сейчас у меня равен 2 при норме 3. Теперь мне статины уже никто не предлагает.
Радость 2:
Тоже почти медицинская... Читать далее»

9 фотографий

	MarinaTsareva
	20 марта 2019 года

+28 | Комментарии (20)

	День 4. Отчёт.	20 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
не менее 1,5 л.
Питание
1. Greek yogurt, granola 230к
2. Сок томатный, whole grain crispbread 135к
3. Помидор, яйцо 95к
4. Белый рис + цветная капуста, аспарагус, морковь на пару 171к
5. Яблоко, малина, голубика 110к
Всего: 741 калория
Физическая нагрузка
-
Отвес
450 гр

	ёжик мими
	20 марта 2019 года

+1 | Комментарии (0)

Опять весна, и снова начинаю - день 7,8,9,10.	20 марта 2019 года
Худеющая зефирка

Отчет за три дня с 17.03.2019 года-20.03.2019 года
Вес 103,0 кг.
По питанию за эти дни было по разному.
В воскресенье я не нарушала, питалась правильно, пила много воды.
В понедельник ездила на учебу в другой город, учеба затянулась. Хотелось горячего, поела то, что было включено в стоимость: салат, рис, котлета, компот и булочка. Все маленькое, но все же из всего обеда полезное было только салат из огурцов и пекинской капусты. Ужинала дома, почти в семь вечера спаржей и курицей... Читать далее»

7 фотографий

Худеющая зефирка
20 марта 2019 года

+11 | Комментарии (7)

День 1	20 марта 2019 года
snowykk

Решила для себя вести пищевой дневник, что когда и сколько слопала, ибо так дальше продолжаться не может. Из целей: похудеть и наладить режим питания, отказаться от мучного и сладкого. Итак всегда ела огроменными порциями, поэтому сейчас очень сложно. 9 утра: тарелка каши и гематогена с чаем, 11 перекус салат винигрет, с 12 до 14 гуляла (быстрым шагом), 14 обед: ленивый голубей с рисом и этот же салат... Читать далее»