Вес как вкопанный 63,2. Но я не унываю, наоборот, вся такая довольная собой. От регулярного ухода кожа моя стала прелестна как на вид, так и на ощупь. Забыла что она может быть такой. Только лицу и декольте уделяла внимание, а коже тела не придавала значения уже давно. Есть и есть, так, время от времени скрабом обработаю, да кремом помажу, без системы и энтузиазма. Теперь осознала, что ухоженная кожа — это +100 % к красоте, самооценке и настроению...
Читать далее»
Привет, девочки!
Оставлю здесь упражнения"для себя", чтобы потом не искать по всему интернету. Надеюсь, что пригодится еще кому-то.
|
Баст
|
|
11 апреля 2019 года
|
Доброго дня.
Сейчас я нахожусь на удержании веса, стараюсь поддерживать свой идеальный достигнутый вес около 48 кг. Но последнее время замечаю, что идет снижение веса еще, этого не планировала. Например, сегодня мой вес уже 47,4 кг. Не хочу чтобы вес падал ниже 47. Даже как то странно, потому что мне кажется, что ем много калорий. Считать калории надоело уже давно, поэтому я их не считаю, иногда один день для контроля, в остальное время ориентируюсь на сигналы организма о голоде, о насыщении...
Читать далее»
Ну вот проснулась опять 83кг.так что идём дальше.
Всем привет! Всем отличного денечка!
Всем отличного дня!
Всем приветик!!!))) Вот я и вернулась...
Времени не было совсем к вам зайти в гости, как и уследить за своей фигурой
После всех праздников и дней рождения ...встала на весы...и о боже ...ну вы поняли ...
Так что, я решила взять снова себя в руки, хотя бы для начала вернуть свой вес, который у меня был до нового года!!!)) И я очень надеюсь на вашу поддержку и понимание))
Сяду на диету по подсчету калорий...мне на ней проще и раньше на ней сидела...+ физические нагрузки не большие)))...
Читать далее»
Привет, девочки!
Вот нашла мужчину, который очень хорошо показывает упражнения на ролле(помним, что"наши руки не для скуки"?)Кстати,"мой ролл"-полюбуйтесь. Цена-0 руб 0 коп.
Вместо шара я пользуюсь теннисным мячиком(даром ли я-мать теннисиста? Ой не даром, не дарoм-за деньги... Ну да ладно, хехе).
Вот только "гантельки "мне не хватало-ее и заказала.
Мне понравилось, что он показал все "вкупе", комплексно. И не надо "изобретать велосипед"...
Читать далее»
|
|
Баст
|
|
11 апреля 2019 года
|
Привес 700
Меню за вчерашний день.
Завтрак: кофе, яйцо, 1/2 грейпфрута.
Перекус: творожок 0%.
Обед: греча, грудка отварная.
Перекус: коктейль - кефир 1.8%+чернослив.
Ужин: гренка, сыр+ветчина(50/50), яйцо, огурчик.
Итог: ~ 1300ккал
Всем привет! Скоро лето и хочется открытых платьев, но жир подмышками удручает. Начала делать комплекс данных упражнений, красивым ручкам быть!
Всем трям!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад