26 марта: горячие каши помогут насытиться утром и вечером. Добавляйте побольше ягод или фруктов, либо мед. Днем можно приготовить суп из постных ингредиентов.
Отвес 300 но.
Выпить 2 л. воды, пройдено 3.5 км ( шагомер на телефоне в конце дня показал всего 250 шагов, хотя автозапуск стоял(().
Утро яйцо и 1/2 грейпфрута, тушёные овощи.
Перекус яблоко.
Обед курица 150 гр. (запечёная).
Перекус кефир с черносливом 3 шт.
Ужин овощной салат.
Начала пить мультивитаминный комплекс.
Интересная информация для дачников. Женщина пишет, что спасла безнадежные розы на своем участке – водочной настойкой.
«Прошлой зимой мои розочки подопрели. Ну, думаю пропали цветочки, а потом узнала совет, что можно спасти розы настоем:
1 стакан водки на ведро воды.
И я так и сделала, полила всего 1 раз и они стали расти, и цвести лучше чем в прошлом году»
26 марта 2019
Гороскоп на сегодня
19-20 лунные сутки. Сегодня взаимодействие Луны в Стрельце с Меркурием, Юпитером и Нептуном формирует почву для множественных искажений в любых коммуникациях. Возрастает вероятность слухов, дезинформации, добровольного самообмана или невольного введения в заблуждение, «лжи во спасение». Могут участиться случаи путаницы в научных, журналистских и медицинских данных, недопонимания при контактах с туристической фирмой, информационной службой, учебными заведениями...
Читать далее»
Вода
около 1,5 л.
Питание
1. Quaker Morning Go-Kit (yougurt, nuts, seeds, baked flats) 410к
2. Tropicana lemon & mango juice 80к
3. White rice, green beans, chicken brest 290к
4. Мандарины 100к
5. Запеченый картофель, слабосоленая семга, 1 whole grain bread 208к
7. Deca tea + 1, 5 ч.л. меда 40к
Всего 1128 калорий
Физическая нагрузка
-
Привес
100 гр.
26 марта
Дата по старому стилю: 13 марта
На Руси существует множество легенд о превращении медведя в человека
(Фото: Raj Krish, Shutterstock)
Никифор — патриарх Константинопольский, чья память чтится в этот день, жил в 8-9 веках. Он почитается в лике святителя. Никифор был ревностным защитником икон, поэтому после воцарения на престоле императора иконоборца Льва Армянина его сослали в монастырь на берегу Босфора, где он и скончался...
Читать далее»
Гороскоп на 26 марта
Вы, возможно способны на очень и очень многое, но не хватайтесь за все сразу.
Надорветесь, и толку - чуть.
Сделайте основное, остальное подождет.
***************
Бизнес гороскоп на 26 марта
Сегодня вам предстоит довольно долго выяснять отношения с вашими коллегами: что-то вы с ними по той или иной причине не поделите...
Читать далее»
Всем привет!
Казалось бы, всё очень просто, меньше ешь и похудеешь, соблюдай диету и будет результат, так я думала раньше. Вроде бы уже много знаю про похудение, правильное питание, опыт похудения уже есть и даже опыт удержания веса, но, к сожалению, мне это не помогло, потому что возникли проблемы. Речь идет о проблемах со здоровьем, писала об этом в прошлых своих записях...
Читать далее»
Надо попробовать обязательно:
https://www.diets.ru/post/1644141/#firstnew
Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: апельсины
Обед: курица с фасолью в томатном соусе, салат из свежих овощей
Полдник: торт яблочно-морковный ммммммммммммммммммм
Ужин: крабопалочки, рис, салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1316 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км, осталось 1268.
Курица с фасолью отсюда (очень-очень!!):...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад