Дорогой дневник, сегодня у меня возникло очень сильное желание послать все к черту и съесть много много чего-нибудь например шоколада... Или булочку)). Вчера купили вкусняшки к чаю... Я сдержалась чтобы не есть на ночь. И утром позволила себе немного штруделя а чуть позже ещё одну реченьку. И потом хотелось ещё и ещё. Я пыталась отвлекаться... То воды попью, то полы помою. В общем... Я сдержалась! Это было сложно. Но я сделала это. И сейчас чувствую себя хорошо. И срываться не хочется. Я горжусь собой...
Читать далее»
Живот - это то место, которое для большинства людей является проблемным. Просто так сложилось, что анатомически жир откладывается там в первую очередь и там просто есть больше свободного места для потенциального жира.
И это нормально! Нормально что он там откладывается быстрее. Но не нормально - то, что у большинства людей этого жира довольно много. Это не очень красиво и явно не полезно.
Признание проблемы - половина решения проблемы...
Читать далее»
Привет, девочки и мальчики!
Сегодня неумелым языком, но все же, хотела бы рассказать вам о чуде, о мистерии Святой недели в Испании(особенно-на юге Испании).
Впервые я столкнулась с шествием в мой первый год пребывания-я услышала на улице протяжную печальную музыку и подумала, что, наверное, кого-то хоронят. В те времена и у нас еще хоронили с музыкой и пр. Так что я не удивилась...
Читать далее»
|
Баст
|
|
19 апреля 2019 года
|
Добрый день, заглядывающим в дневничок!
У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю Прошла 5-ая неделя на Минус фунте
В среднем снижение веса получается по 440 грамм в неделю, МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду практически по классике.
https://www.diets.ru/data/graph/2019/0419/1694473t1pt.png?rnd=5160
Калорийность по неделям была 1676, 1778, 1778, 1780, 1880 ккал соответственно, соблюдалась согласно плановой без отклонений...
Читать далее»
Всем привет!
Вечная тема правильное питание, у каждого свои понятия этой правильности. Особенно интересует сколько нужно белков, жиров и углеводов в день.
В интернете обычно встречаю такие рекомендации:
1,5-2 г белка на 1 кг веса
1 г жира на 1 кг веса
около 3 г углеводов на 1 кг веса
Но так же находятся совсем другие мнения других специалистов...
Читать далее»
Привет всем, мне 22 года и на данный момент я вешу по моим весам 95,5 на др 98(+-), но год и четыре месяца назад я весила 130(около того), и после того как я скинула 34-35 кг, я боюсь худеть, т.к. опасаюсь сильного обвисания кожи. Может кто худел на такое же количество кг или больше сильно или нет обвисает кожа?
Приветики)) Сегодня решающий день до завтра надо - 200г, как же быстро пронеслась неделя
Сегодня витаминчики
Завтрак яблоки,
Потом салат, в промежутках также яблоки
Муж ещё бананы принесёт, покушаю)
И вечером салат.
Хороших отвесиков)
Девочки, всем привет! У меня на сегодня две новости - одна хорошая, другая плохая . С какой начинать? Начну с первой, которую узнала утром - встав на весы с радостью обнаружила отвес в 600 грамм, итого за два месяца результат 2200 грамм. Результат хоть и не отличный, хотелось бы килограмм 5 хотя бы, но все-таки есть . Это порадовало. Вторая новость - мою машинку любимую помяли - переднюю дверь и крыло ...
Читать далее»
Всем привет! Всем отличного денечка! Впереди выходные и все готовятся к Пасхе и Вербному, поэтому на выходные никакой записи создавать не буду и нагрузки у все будет валом.
В любом случае всем кто еще захочет позаниматься предлагаю вот такие упражнения
Всем хороших выходных и веселой пятницы!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад