Подскажите активный клуб худеющих на ПП. Чтобы была поддержка, общение и что бы худеющие там девушки пропагандировали полезное, здоровое и правильное питание.
В моем случае таким помощником стала младшая дочь) Она у нас мотиватор ещё тот...
Читать далее»
Здравствуйте, всем случайно сюда заглянувшим!
Созрела наверное для ведения блога.наболело, накипело, наедено. Захотелось окончательно сказать прощай лишнему весу, дальше так жить нельзя. Завтрашний день начнется по плану, с девизом :не ленись!все получится!.
Начинать не боюсь, попытки были с разными результатами, отвесами и на различных диетах. в этот раз подсчет калорий, соблюдая кбжу.
Буду рада новым знакомствам, комментариям по делу.кстати, я из Тюмени.есть земели?
З. Фрукты.
О. Мясо отварное. Салат огурцы и помидоры и листья салата. Пита турецкая.
Ужин. Термостатный снежок.
Грейпрукт.
+200, ожидаемо) Завтрак 9 - геркулес на воде, салат (капуста, огурец, помидор), 50 грамм зефира, обед 14 - овощной суп на курином бульоне (одна тарелка, зато большая) и салат, 16 - 100 грамм обезжиренного творога и 2 яблока, следом пошли 2 пюре груш Хайнс, 19- куриное филе с овощами на пару. Вышло на 1200 ккал, и углеводы даже не зашкаливают
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
01.04 ПН
1) ПИТАНИЕ:
что-то я приболела: тошнота, температура, слабость, головная боль. В итоге получился незапланированный разгрузочный на 758 ккал б-ж-у-=37-33-31
меню:
2) ФИЗ НАГР
пока отложила до выздоровления
3) ПАРАМЕТРЫ:
Замеры от 02.04
Вес=56,7 кг
Талия - 77 см
Живот - 90 см (ОГО )
Ягодицы - 93 см
Начало не ахти какое, но ничего - главное питание наладить! Так что иду дальше.
|
rtev
|
|
2 апреля 2019 года
|
Всем приветы и отвесов!!!
Сегодня у меня на обед: две картофилики- 110гр. Овощи тушеные 250гр. и треска под маринадом -120гр.
Вообщем было очень вкусно
Всем привет!!! Утро второго дня началось с красивой цифры на весах - 98.5 А это значит -1100гр Я знала, что белок гонит воду, но что б так. Теперь боюсь обратки
Сегодня белково-овощной день.
З-овсяно блин(2 яйца+2 д.л отруби овсяные+молоко чуток)) с курицей, помидором, огурцом. Всю не осилила, оставила на перекус.
О- тушеные овощи +курица
П- салат из капусты
У- творог+чеснок+укроп, перец, помидорки.
Посмотрим, что из этого выйдет)) Пока мне все нравится, сытно, вкусно.
Привет, дорогие) Я нашлась))
Метафизики пост. Выключаем голову и худеем от души.
Чем больше углубляюсь в тему питания, тем увереннее прихожу к выводу, что факторов, влияющих на тело, драматически много. Слишком много, чтобы считать себя богом. А определяет результат штука, от физического далекая - восприятие себя и организованного тобою процесса (прямо по Зеланду).
Мы на ФС, например, пытаемся худо-бедно анализировать еду, активность, экологию, сон...
Читать далее»
Разгрузочный день
Вода
не менее 1,5 л
Питание
250 мл. 0% кефира - 6 приемов.
Физическая накрузка
- Elliptical - 20 min
- Ступеньки - 33 этажа за 10 мин.
- Растяжка внутренней и внешней частей бедер по 45 раз.
- Leg Press- 45 раз.
- Плавание - 20 мин.
Отвес
100 гр.
(нормально, учитывая, что два предыдущих дня были со срывами)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад