Дневники

	день 2. Жирорейд	2 апреля 2019 года
	flat774

Всем привет) вес наелся, гормоны пляшут... надо что то делать
Итак, есть точка А- 79,6 кг. Точка В - 58,0 кг. Срок декабрь 2019 года. Цель сбрасывать по 0,5 кг в неделю. 2 кг в месяц.
Восстановить занятия фитнессом, увеличить двигательную активность. Хочу назад свою жизнь и свое тело.
Сделано - записываю еду сегодня, определена точка А и В.
Цели по фигуре:
ОТ - 82-----70
ОБ - 111-----90
ОЛ - 64-----50
Остальное, надеюсь, тоже подтянется... Читать далее»

	flat774
	2 апреля 2019 года

+6 | Комментарии (4)

	Как отучить себя от сахара, а приучить себя к ЗОЖ.	2 апреля 2019 года
	Mary555

В первую очередь, не резко, постепенно.
Избыток сахара в рационе становится причиной множества заболеваний (ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца). При этом, если поднапрячься и постараться, к отказу от сладкого можно прийти всего за две недели.
Для этого потребление сахара не должно превышать десяти процентов от калорийности рациона, чтобы не выйти за пределы нормы... Читать далее»

	Mary555
	2 апреля 2019 года

+7 | Комментарии (3)

	2/90 крахмально-чечевичный денёк	2 апреля 2019 года
	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания

Ну вот по-тихоньку и идем , движемся , худеем... Ну или хотя бы верим в ЭТО (последнее...)
Завтрак: три яблока небольших - употребила в продолжительности часа. Утром кофе черный
Обед и ужин: ЛЮБИМАЯ ДОЛГОЖДАННАЯ чечевица! вот люблю крахмальный именно за чечевицу. Сварила красную вместе со стручковой фасолью (покупная заморозка) со специями. Такой вот густой каша-суп получилось. ВКУСНЯТИНА! Салат из свежих овощей хорошая большая порция. Свекла отварная с маслом... Читать далее»

	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания
	2 апреля 2019 года

+13 | Комментарии (12)

	Xiaomi сдох, и я в печали...	2 апреля 2019 года
	Баст

Короче, все понятно из заголовка.
Браслетик мой "исчез с радаров", пиликнув, что батареи мало осталось(ну еще дня на 3, как минимум). Я -давай его заряжать(а он две последних зарядки уже фортели выкидывал:то зарядного не видит, то штекер не тот ). Короче:всеми мыслимыми способами я его реанимировала-нет, приказал долго жить.
Я разбежалась менять-ему еще нет и 1,5 года и, как оказалось, на такие прибамбасы/бахи гарантия всего год... Читать далее»

	Баст
	2 апреля 2019 года

+38 | Комментарии (41)

	Старт	2 апреля 2019 года
	Neyulya

Привет!
Пишу себе, но если кто-то прочитает - буду рада.
Сегодня я начинаю... Начала. Свой путь в минус 20 кг. Звучит жутковато, но у меня были и минус 10, и минус 14. Однако я не сумела сохранить свой результат.
Но... Я снова в строю. Сегодня вес 71,1 кг.
Мой старт сегодня. 2.04.2019.

	Neyulya
	2 апреля 2019 года

+8 | Комментарии (0)

	Прошло 11 месяцев со дня начала моего пути и вот мои результаты!!!	2 апреля 2019 года
	Nazareta

Привет девочки! 11 Месяц прошел, полет "идет на снижение".
Только вчера выписались из больницы подцепили страшный вирус, сейчас долечиваемся дома. Немного нарушала в начале месяца но вообщет то вела себя хорошо, а на больничном питании вообще не пошалишь)))) Итак смотрим цифры к 26.
Привычка пить стакан теплой воды с утра остается!
Цифры на сегодня 104кг - я молодец!
Вот смотрите общие результаты к 26 числу.
за 11 месяцев
Вес - 21,3 кг
Грудь - 13 см
Талия - 18 см... Читать далее»

	Nazareta
	2 апреля 2019 года

+41 | Комментарии (26)

	Всё сначала	2 апреля 2019 года
	Савельева Ната

Я не пропала...
Хотя да, пропала. Вернее выпала из диеты.
Но вчера вернулась. Конечно же, с ненавистными 70 килограммами. Видимо, они со мной будут всегда.
Нет, я не объедалась тортами, шоколадками и пирожками, а ведь очень хотелось.
Да, я ела картошку, жареные сосиски и соленые огурцы.
А вчера был тот самый день, когда все звезды сошлись - понедельник, первое число и всё такое.
И я снова на диете. На какой? Не знаю. Ем вареную курицу и яйца... Читать далее»

	Савельева Ната
	2 апреля 2019 года

+9 | Комментарии (7)

Вес стоит, ничего не понимаю...	2 апреля 2019 года
LoSik76 в Диета, основанная на подсчёте калорий

Девочки, у кого получается худеть на подсчете калорий, проясните мне пожалуйста ситуацию. В прошлый раз в 2017 году худела также, вес первое время стоял, объемы сдвинулись, потом и вес немного ушел. Худела тогда я к отпуску, все получилось, потом забросила это дело и опять набрала свое.
Сейчас имеем: вес 68 кг., рост 165 см., возраст 43 (будет в конце месяца). Начала худеть и опять писать все съеденные за день калории после НГ, пошла в зал... Читать далее»

LoSik76 в Диета, основанная на подсчёте калорий
2 апреля 2019 года

+10 | Комментарии (25)

Калории зашкаливают на 1 апреля	2 апреля 2019 года
KseniaKoks

"Интересно сколько калорий в домашнем шоколадном пироге"-пока ела думала Вчера у бабушки мужа было день рождение, она просто превосходно делает сладкие пироги, прям мням, от такого удовольствия отказаться, ну не знаю я не в силах
Вписала на бум "торт бисквитный шоколадный" 300 гр-кусочек.
Итого вышло не плохо...а может и больше калорий, всё таки домашний...
Ну и ладно, зато вкусно)

1 фотография

KseniaKoks
2 апреля 2019 года

+4 | Комментарии (2)

	Средиземноморская диета с поправкой на суровый климат.	2 апреля 2019 года
	Mary555

В рейтинге самых знаменитых диет мира верхнюю строчку заняла Средиземноморская диета. Врачи тоже считают её лучшей и самой полезной.
Проблема в том, как усидеть на Средиземноморской диете в наших северных широтах. Российская продуктовая корзина совсем другая, а если перейти на то, чем питаются на Юге Европы, можно остаться без штанов — уж очень дороги тамошние продукты. Одно оливковое масло чего стоит. А оно непременный элемент Средиземноморской диеты... Читать далее»