Сегодня побывала случайным образом в гостях)) Была жутко голодна, но дело было после 18.00, и я ест не стала, хотя обычно, смолотила бы предложенное с радостью
Надеюсь, так будет и дальше)
За день особо вроде ничего не делала, много разъездов... А устала ужасно... Щас бы съесть чего-нибудь.. вкусного и вредного... И настроение бы поднялось. Но нельзя.
«Салат фруктовый».
Примерно по 150 г яблока, груши и банана (примерно по одному среднему плоду каждого), одно киви, половинка апельсина. Все мелко порезать и заправить 100 г смеси творога с ряженкой. Можно добавить одну чайную ложку сахара.
Выход – 700 г Общая калорийность – максимум 400 ккал. Можно разделить на 4 порции по 100 ккал каждая. С ломтиком свежей отрубной булочки (60 ккал) очень сытно.
Аналогично может быть построен и заправлен салат из ягод. Калорийность его будет несколько ниже...
Читать далее»
сегодня шла с работы две остановки метро получилось 2.89 км за 40 минут.
успела на экспресс даже с запасом в 20 минут
итог за день:
16257 шагов
8175 кардио 68 минут
441 ккал 26.3 гр.
8.94 км
10211 шагов
2523 в кардиорежиме в течение 22 минут
305 ккал или 17.2 гр наверно жира
5.61 км
Очень понравились вырианты кефирной диеты... глаза разбежались - какую выбрать...
До конца этой недели ппробую просто разгрузочные дни с кефиром... потом там в воскресение - ДР у подруги((( наверняка придется принебречь кефиром в силу более крепких алкогольных напитков)))
А с понедельника уже начну какую-нибудь интересную кефирную диету! надеюсь определюсь к этому моменту!))
Очнь хочется чуток сбросить до 5 апреля!))) ну и до лета - уж сам Бог велел!
|
нюш
в |
|
15 марта 2011 года
|
Всем добрый вечер! Вот и пришло время моего отчетика. Вообщем так... диетой пока довольна, голодной себя не чувствую . Сегодня даже в спортзал утричком заскочила , обычно потом хочу есть, сегодня конечно не исключение но обедом наелась не так как обычно . Завтрак по диете творог+кофе... но сухой творог непротолкнула и залила кефирчиком, но думаю это не сильно навредит .
В обед вот такое витаминное чудо... (весна все таки ) и рыбка отварная...
Читать далее»
здравствуйте девчёнки) я на здесь второй день... помогите мне, пожалуйста, определиться с меню... хотя бы примерно на день. очень хочу похудеть, но растерялась (
Девочки, подскажите пожалуйста. Диета очень понравилась, вроде все разумно, но вот пока пощусь, поэтому возник такой вопрос:можно ли соблюдать эту диету и поститься одновременно? как питаться в белковые дни? Кто нибудь еще совмещает или нет?
Ідеальний день для жінки...
Нарешті!!! Нарешті я можу лягти на своє улюблене тепле ліжечко, поніжитись на шовкових простирадлах і занурившись в м’якеньку подушку легко поринути в сон. Надобраніч.
Вечір видався трохи божевільним, але насиченим враженнями від цікавих історій, приємних зустрічей. Як добре іноді вибратись з міста. В колибі як завжди затишно, в самому центрі палає вогник, від якого важко відірвати погляд, дим, що йде від нього закручується, торкається стін і підіймається до стелі...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 700 гр) Промежуточный пункт)
4 часа назад