готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/
рецепт отдельно, а тут расчёты
_______________
-1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал
-2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал
-обед: рис с соевым соусом 1п, капуста брюссельская 10шт, сыр 2к (~14.40) 300 ккал
-полдник: мой рисовый пудинг 1л и ройбуш 1ч (~17.30) 110 ккал...
Читать далее»
Итак. Собственно, с чего все началось. Собственно оно и не кончалось. Я как то постоянно в борьбе со своим весом. То я мирюсь с ним, то вновь бросаюсь в бой. Знаю, что могу намного худеть и так же намного потом поправляться. Незаметно, причем. Ну да не в этом суть.
Суть в том, что произошел мощнейший толчок. Мой бывший МЧ, с которым мы в прекрасных дружеских отношениях, в прекрасной дружеской беседе заявил мне, что надо бы мне сбросить "килограмм 20 хотя бы", и тогда жизнь моя девичья, мол, наладится...
Читать далее»
|
Ciel
|
|
2 февраля 2011 года
|
Сегодня я начала интенсив. Вес 88,5, отвес - 300 г.
Проснулась в 9.00, залила кипятком семена льна, пока ждала 30 мин сделала тренировку с Джилиан Майклз( подумала, что уже если интенсив, то надо и в физкультуре прибавить. Знала, что на кардио тренировку не попадаю сегодня, поэтому занялась упражнениями).
Выпила воду, с семенами было сложнее, они такие противные склизкие, бее, одну чайную ложку съела больше не смогла . Потом салат: морковь, свекла, сельдерей, грейпфрут, залила лимоном...
Читать далее»
Фух, наконец-то прошел этот день. Каким-то очень тяжелым он выдался.
На работе народ выбесил, клиенты тоже покоя не давали.
Мое питание:
завтрак: бутерброд из ржаного хлеба с творогом и помидором + кофе
перекус пол часки мюсли залитых кефиром ( все вместе получилось пол чашки обычной мюсли соответственно 1/4 чашки) и пол мандаринки
обед куриное филе и рис + компот
перекус чашка мюсли с кефиром.
ужин стакан "снежка"
Зашли вечером с напарницей на рынок на Теплом Стане...
Читать далее»
Снова победа!!! потеряла за день почти килограмм.
Завтрак - кофе 3 в 1 +слойка с мясом
Обед - чай + 2 венских вафли
Ела сегодня одну сдобу, но отвес супер! Это потому что я последний раз за сегодня кушала часа в 2. Сегодня совершенно не было времени закинуть в себя ещё что либо
для меня это уже стало привычкой - не есть после 6 вечера)))
результаты немного ощущаю)))
но все-таки хотелось узнать, каких результатов достигли вы, когда перестали есть вечером?
Тексты не мои, когда то нашла на просторах интернета...
Хлеба пекутся.
Тонкой струйкой сытной
Змеится теплый запах по углам.
Вдыхаю мир отрадный, самобытный
С любовью и слезами пополам.
Как просто пониманье Мирозданья,
Когда, проснувшись по утру в тепле,
Под солнечное лучика лобзанье,
Домашний хлеб увидишь на столе.
О хлебе
Любовь Колударова
Как стали люди к хлебу относиться!
Ты помнишь голод страшный в дни войны?
Тогда и черствому кусочку хлеба...
Читать далее»
Мои планы на 2011 год
1. Постройнеть до 68 кг к 20 марта.
2. Ходить в баню (сауну) раз в неделю
3. Зимой еженедельно выбираться на лыжную прогулку
4. После каждого душа пользоваться кремами для тела
5. Провести курс медового массажа
6. Научиться делать баночный массаж, ну и делать его соответственно
7. Стать флай-леди
8. Освоить китайскую кухню (Я была в Китае и мне там очень понравилось)
9. Написать 2 реферата и сдать кандидатский минимум
10...
Читать далее»
Столько всего предлагается нам косметической индустрией, что теряешься в выборе для себя, любимой: и баночки красивые, и написано все на них очень позитивно, вот только мы точно не можем сказать, какие ингредиенты несут пользу, а что является просто наполнителем (или вспомогательными веществами). Так же сложно сказать, как данные вещества подействуют именно на вашу кожу. Поэтому многие дамы все чаще обращаются к народной косметологии.
Я хочу привести на ваш суд несколько рецептов:...
Читать далее»
Девочки, подскажите мне, как так быть может? я 2 недели посидела на японской диете, сбросила 5 кг. Но решила на этом не останавливатся, продолжила диету (другую уже), прошло 2 дня -сегодня на весы +5 кг!!! Внешне не поправилась-, наоборот худею!!! Думала весы глючат, но нет, все мои взвесились-вес в норме...
Болею...
20 часов назад