Да-да, именно истерический!!!
Нет, с утра настроение было бомба вот прям весеннее, радостное, давно такого не ощущала!!!
Ноооо, огромное ноооо Я перепутала недели расписания пар и всей группе сказала не то время, к которому нужно было. Ладно если б на более ранее время, нет, сказала прийти на пару позже и ведь сама была в этом уверена! Но еще вчера было ощущение, что что-то не так, ну загляни в расписание...
Читать далее»
Я уже 7-й день на 90-дневке. Вес потихоньку уходит, но вначале как-то быстрее было, наверно вода выходила. За все время 3 кг сбросила - думаю неплохо!!! Надо держаться, для себя любимой все же стараюсь. Завтра самый ужасный для меня день - витаминный. Есть хочется все время, а отвесик после него маленький почему-то.
Офигенно вкусный салат из того, что было в холодильнике!
На 1 порцию:
Плавленый сырок - 50 гр - 130 ккал
Морковь - 100 гр - 35 ккал
Майонез низкокалорийный - 15 гр - 45 ккал
Чеснок - 1/4 зубка
Приправа для корейской морковки
Итого: 175 гр - 205 ккал
Морковь и сырок натереть на крупной терке, добавить чеснок, специи и майо. Солить не надо.
ЗЫ: Не ем... облизала кончик ложки. Будет на завтра на обед!
|
Nay
|
|
15 марта 2011 года
|
девчонки, вот тут назрел такой вопросик.
т. к. тётя у меня поститься и вместе с тем оооочень-очень любит молоко, я решила купить ей молока соевого.
ну начнем с того, что оно дороже почти в 5 раз обычного молока домик в деревне.
на вкус оно, как мне показалось... без вкуса(а может просто не сладкое, не знаю)
и оно отнюдь не обезжиренное, как мне думалось. 3,0%
ну зато она на этом молочке варила себе кашку и делала соус с грибами, получилось очень даже ничего...
Читать далее»
|
Ilit
|
|
15 марта 2011 года
|
Давно прошли те времена, когда худеющему категорически запрещался хлеб. Сейчас тенденции прямо противоположные. Есть исследования, показывающие, что чем больше у человека в пище хлеба и круп, тем скорее его вес будет поддерживаться на одном уровне и не будет нарастать.
Отрубной хлеб
Присутствие в пище волокон очень хорошо и для правильной работы кишечника и для снижения уровня холестерина в крови. Калорийность его порядка 220 калорий на 100 г. Сто граммов, это половина стандартной отрубной булочки...
Читать далее»
Телятина, тушенная в молоке с морковью и грибами
Телятина нежирная 250 г, лук репчатый 30 г, морковь свежая 30 г, шампиньоны 100 г, молоко 1,5% жирности, 200 мл (стакан), мука пшеничная 10 г (две чайных ложки), соль, специи по вкусу.
Готовится очень просто. Телятину режем кусочками и укладываем в кастрюлю для тушения. Добавляем небольшое количество воды, мелко порезанный лук, тертую морковь, соль. Тушим. Когда мясо практически подошло к готовности, добавляем соус и крупно порезанные грибы...
Читать далее»
14 марта
Питание 1 балл
Спорт 0 балл
Вода 0,5 балл (с трудом)
Уход 0,5 балл (скраб, самомассаж с а/ц кремом)
Итого: 2 балла
15 марта
Питание 1 балл
Спорт 1 балл (Бассейн+ поход к этому бассейну: 1 км в гору, а потом еще крутая длинная лестница наверх, он у нас находится на горе, так что пока дойдешь, ноги потом дрожат и язык на плече, я в прошлый раз так дышала, что даже горло заболело. Сегодня дышала через платочек)...
Читать далее»
Вечер. Включила бодрячую музыку (давно не слушала In Extremo) Сделала быструю уборку. 9 День тренировок с Джилл... Учитывая, что болели мышцы хорошо размялась , тренировка прошла отлично ! Чувствую себя супер) еще куча сил осталось, мне кажется сегодня 30 % сил сегодняшней тренировки - любимая музыка!!! + сделала на пресс дополнительно (мне честно говоря с Джилл пока что мало на пресс нагрузки) + на внутренние мышцы бедра + обруч + ягодицы...
Читать далее»
Суп из постной телятины с грибами и вермишелью
Мясо, молодая телятина без жира – 150 г, картофель, 150 г, вермишель 20 г, морковь 40 г, луковка 40 г, грибы шампиньоны, 40 г., специи, кориандр, базилик, лавровый лист, душистый перец, соль.
Готовить этот суп очень просто. Сначала варим бульон – мясо, лук, морковь, соль, один литр воды. Луковку, как сварится, выбрасываем. Заправляем картофелем, вермишелью, грибами. В конце добавляем специи. Выход 4 порции примерно по 250 – 280 мл (два половника)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 700 гр) Промежуточный пункт)
5 часов назад