Ну, что начнем с разбора полетов.
Неделю назад решила взять себя в руки и в ноги соответственно и пойти на массаж.
Конечно как выяснилось массаж у нас выходить ну очень дорогим удовольствием, но надо, сказала я себе, УХХХ... девочки скажу я вам, бедное мое тело, терпело, 1 час такие муки, ну это конечно первые два дня, а вот сейчас становиться легче и как заметил вчера мой муж действительно не зря хожу, ах как приятно, как приятно, сегодня смотрю на себя в зеркало и думаю хорошею с каждым днем...
Читать далее»
Всем привет! сегодня у меня авария, я упала, поскользнулась на гололёде и проехалась по лестнице, сначала мне показалось попой, а потом оказалось боком, он опух и очень сильно болит, получается, что теперь я не смогу крутить обруч, так как крутить по ушибу, это самоубийство!!! что делать??? в Самодисциплине дыра будет и все результаты нарушатся!!!
завтрак: 2 бутера со слабосолёной сёмгой и кофе 3 в 1.
обед: куриный супчик с сухарями моими.
перекус: яблоко...
Читать далее»
Кажется, многим понятно, почему непрерывно появляются новые виды аэробики (степ, стриптиз, аква, пилатес и проч. и проч.): во-первых, сфера конкурентная – надо отличиться новым поворотом темы; во-вторых, клиенты недовольны результатом – нужно их удержать, предложив оригинальный свежачок… Конечно, клиенты всегда недовольны, потому что им говорят, что они похудеют от занятий по методу X, а они продолжают набивать желудок перед сном и никак не худеют...
Читать далее»
Ура! Я смогла! Уже 2 дня я не ем после шести за исключением питьевого йогурта около 22-23часов(спать то я ложусь позно).
Вот составила на сегодня меню:
Завтрак:овсянка на воде с яблоком
Обед:винегрет без картошки
Полдник:апельсин
Ужин:немного макарон по- флотски.
И вечером:йогурт или кефир.
Главное никакого хлеба, кондитерки и шоколада.
После просмотра этой КАРТИНЫ решила худеть по настоящему, дабы моё дитя не познало что это такое
Я подарила себе два вечера аутентичного движения, на семинаре у Юли Морозовой, который символично назывался «Быть Собой в Присутствии Другого».
И вот, что я оттуда вынесла)).
Я со своим телом, которое крайне редко болеет, вынесла боль в пояснице, которая проявляется короткими, почти мгновенными приступами, которые при этом настолько сильны, что почти парализуют – но на пару секунд...
Читать далее»
В этой теме я собрала и буду собирать по мере тестирования видео программы, которые включают в себя аэробную и силовую части.
Здесь опишу все программы, по которым занималась. Даже те, которые не понравились.
Шейпинг класс 2 - ШЕЙПИНГ.
* продолжительность: 60 минут
* Россия, 1994 г.
* Инструкторы: М. Подливаева, Н. Архипова, Н. Якушева.
* оборудование: гантели для упражнений на руки. Но в данном комплексе можно работать и со свободным весом, т. е., без них...
Читать далее»
Знаете, я тут подумала, а кто пробовал заниматься танцами живота? Я наверно вряд ли отважусь в ближайшее время, но интересно, как эти занятия влияют на фигуру? И вообще, реально ли научиться без инструктора, например по диску?
Итак, морально настроена, прощальный ночной бутерброд поглощен, цель - похудеть максимально возможно к юбилею в апреле - поставлена, и, главное, определена диета, которая на данный момент кажется мне оптимальной(спасибо посоветовавшим ее девочкам) :-60. Сил воли в кулак, пора брать себя в руки.
Только пара вопросов. У меня 2-е детей, маленькому всего 6 месяцев. Какие физ. нагрузки посоветуете, не очень затратные по времени и эффективные? Может какой-нибудь фильм обучающий подскажете, программу там...
Читать далее»
ой-ой! совсем не было времени на дневник. и это плохо, потому что дневник дисциплинирует. в результате были у меня небольшие косяки. что еще? за эти пару дней поняла, что совершенно не готова к выездам из дома. Два дня подряд ездила в Москву по врачам и анализам, получалось на целый день, питалась подножным кормом. Плохо! Вот ведь могла же сделать себе баночки с едой. Подумала, что не найду места, чтоб сесть покушать. И это правда. Ну где зимой человеку можно приткнуться с лоточком для перекуса...
Читать далее»
Болею...
1 день назад