Спасибо всем кто вчера поддержал меня в комментариях, очень приятно! Всем желаю душевного подъёма и веры в победу! Я сегодня каталась на велосипеде, довольно много, ноги дрожали, но потом опять села и проехала ещё и включилось второе дыхание, начала получать удовольствие от процесса! Несмотря на адскую жару, кататься довольно приятно обдувает ветерок, хорошая музыка, кепка и вода с собой сделала спортивную прогулку отдыхом...
Читать далее»
Привет всем
Меню на сегодня:
Спорт: спорта сегодня не было, но за домашними делами + поход в магазин (в новом платюшке) находила 16000 шагов.
Умные люди говорят избавляться от углеводов на ужин, а я сижу и думаю, ну как же так - я приду с работы и не съем с родного сада ни грушки, ни яблочка. Лето же и все такое вкусное, а на работе сильно не разгонишься с едой, все быстро-быстро, ведь обеденного перерыва нет, приходится урывать время, когда посетителей нет...
Читать далее»
Приветствую мои дорогие!
Вчера побежала я за басоножками и... Какая то курица, ой простите дама их прям передо мной купила В общем кто успел тот и съел, расстроилась конечно, но продавщица сказала что данная модель моего размера есть ещё в двух магазинах сети, авось получится, но сильно не буду надеяться)
Так же в спортзал мы не пошли, отправляемся сегодня.
Ну а разгрузка прошла успешно
Сегодня т.к...
Читать далее»
Итак, пробую эту программу. позднее я напишу как я уже худела. Так как это не первый день в стремлении сбросить вес.
Все началось 28 апреля 2019 года. на тот момент я весила 114 кг. При росте 160 это ого-го. На сегодня 28 июля, т.е. 90 дней спустя я вешу 99,6. В минусе 14.4 кг. прогресс есть. Но рано останавливаться.
Моя цель - 70 кг. Почему такая цифра. Да я никогда худее и не была. начиная с 14 лет столько весила, даже больше - 72 или 74. Правда этот вес держался очень долго - до 36 лет...
Читать далее»
Ну вот и закончилась первая неделя моего похудения, я уже привыкла к своему питанию. Срываться не хочется, сегодня готовила семье пиццу, муж мясо жарил. Запахи дома великолепные, но я совершенно спокойна.
Сегодня кушала:
Завтрак - каша гречневая молочная, кофе с молоком, эскимо.
Обед - салат из помидор и лука, кофе с молоком, хлебец.
Ужин - 2 помидорки и кофе с молоком.
Завтра утром взвешусь, надеюсь весы меня не разочаруют.
Всем спокойной ночи и удачи в похудении
Сегодня я решила попробовать белковый разгруз. На завтрак было 2 вареных яйца и половина грейпфрута. 250 грамм вареного куриного филе разделила на обед и ужин. На перекус был 1 грейпфрут и 1 стакан кефира вечером. Вес на сегодня 78,2кг, завтра отчитаюсь сколько отвес)
Самый лучший отдых летом, который можно придумать на природе, это пойти в лес за грибами.
Всем приветик. Стрелка весов немного стронулась, дышать стало намного легче, а значит я на правильном пути.
З- персик, черешня, кофе с молоком
О-куриная грудка, овощной салат
У-к сожалению не случился, вот как то так, некогда было
Итак, утром встала на весы. + 100 гр. Нарушений не было, единственное вечером должна была быть рыба. Ее не оказалось и я съела два кусочка курицы. Не хочу доходить до абсурда, поэтому не буду считать это нарушением и буду продолжать дальше, но если честно, не видя отвесов, хочется всё нахер послать и достать свой риттер спорт.
Всем привет!)
Утром проснулась рано и очень голодная. Я думаю, виновата тренировка вчерашняя. Очень хорошо потренила в тренажерном, сегодня буду разваливаться, умирать и чувствовать все мышцы. Мб вечером приму ванну и поухаживаю за кожей.
С утра на завтрак был творог обезжиренный+ апельсин+ матча. Думаю буду брать творог 4%, он вкуснее)
На обед сделаю курицу с салатными листьями, а на ужин съем скрамбл эггс (два яйца на сковородке) с зеленью и паприкой...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
14 часов назад