Завтрак 2 яйца, половина грейпфрута. Кофе помогает проснуться
Выполнила упражнения. С каждой тренировкой нагрузка чуть выше.
На обед были нектарины и персик. И кофе. Лично как для меня - кофе отбивает аппетит.
Ужин состоял из отварных куриных ножек.
Вчера была недолгая прогулка, прошла около 2х км. Сегодня должна пройти больше.
Самочувствие хорошее, настроение тоже.
Прошла почти 3,5 км. Совсем не устала.
Начала худеть. Похудела с 85,500 до 82,900. Перестала есть после 19.00. Начала считать каллории.
Всем привет, друзья!
В нашей большой семье АНДРЕЕВЫХ
намечается два больших события!!! В сентябре и в ноябре
У моего свекра в сентябре ЮБИЛЕЙ - 90 лет, а в ноябре у родитей мужа 60 - летие их свадьбы!!
Бриллиантовая свадьба!!!
Родители уже не хотят пышных праздников и мы решили им приготовить сюрприз: дедуле на юбилей фотокнигу заказали. Куда отобрали все фотографии начиная с его детства...
А также закажем большой красивый торт. Всё равно самые родные соберутся...
Читать далее»
всем привет!
начала заново, вчера углеводный день безбожно запорола вечерним жором
сегодня фрукты и овощи.
всем отвесов!!
и хорошего начала недели!
29 июля 2019
Гороскоп на сегодня
26-27 лунные сутки. Сегодня взаимосвязь Луны и Меркурия лишает ситуацию стабильности. Пригодится гибкость, чувство юмора. Утром Луна в Близнецах без курса спровоцирует рассеянность, паузу в делах, отсутствие нужных людей. Во второй половине дня Луна в Раке усилит чувствительность и ранимость, усложнит восприятие шуток. Возможны капризы, недоразумения, колебания, странные желания, неожиданные повороты событий, парадоксальные решения...
Читать далее»
на завтрак - яйца с половиной апельсина и кофе без сахара.
чувство голода вот уже второй день отсутствует вообще.
утром взвесилась и сделала вывод, что до 14 дня больше этого делать не буду )
на весах 61 кг, а это значит, на 400 гр больше, чем было 2 дня назад.
но решила по этому поводу не истерить.
может вода, может отекла, а может просто привес, после которого в конце недели будет большой минус на весах )
в общем, не парюсь.
но больше, до конца второй недели, на весы ни-ни...
Читать далее»
Здоровье
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
5. Сон - 7-8 часов.
6. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности
1. Не сравнивайте свою жизнь, с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2...
Читать далее»
Друзья!
Гороскоп на 29 июля 2019
Сегодня вы легко будете поддаваться влиянию со стороны. Постарайтесь окружить себя людьми, чьего влияния не стоит опасаться.
Бизнес гороскоп
Если вы сегодня попытаетесь улизнуть от домашних дел, то ваша семья выйдет на тропу войны. А разве вы того хотите? Поэтому, коль вы не желаете затачивать свой томагавк, лучше смириться с тем, неплохо было бы навести порядок в квартире или просто сходить за покупками в соседний супермаркет...
Читать далее»
Уф, наконец моя внезапная и малоприятная командировка закончилась. Сначала расстроилась, а что мои планы под откос... Зато теперь неделю буду не перетруждаться на работе, больше времени и сил на спорт останется. Магги в командировке соблюдать было нереально, но я не расслаблялась. Чуть скинула, но могла бы больше. . Хорошо в гостинице в спа-зоне весы были, они меня дисциплинировали. Жаль некогда было воспользоваться чем-то ещё кроме весов!
Снова начинаю Магги. Отпуск намечается на конец августа...
Читать далее»
Утром меня будят мои девочки — скачут по мне, пока я не понимусь)) Я перекусываю фруктом или кусочком зернового хлеба, кормлю их, потом выбираю момент и делаю свою маленькую зарядочку, после которой принимаю душ, отдыхаю и завтракаю.
Сейчас в течение дня появляются позывы к ещё какой-нибудь физической активности, но сил я в себе не нахожу. Пока так и остаюсь в метаниях)))
Добавляю по чуточке: днём немножко руки, вечером — приседания. В идеале хочу начать успевать и вторую зарядку за день делать)...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
14 часов назад