Я себе все время повторяю, что главное руки не опускать и я победю.
Завтрак: бутерброды с сыром
Обед: творог, повидло яблочное, макароны с сыром, помидор
Ужин: груша, холодец куриный
Уход:Автозагар, ультра упругость крем, скраб кофейный
Таблетки: детралекс, витамины, витамин е
Вода: 7 стаканов
Шаги: 13000
Тренировка: попа, пресс на полу
Не хочу пока взвешиваться, подожду до выходных. Покупаю чаи и разными ароматами, очень помогают сдерживать ручки и не хватать всякие кусочки.
Зря я была в жесточайшем негодовании по поводу покупки лодки , развлекаемся второй день
В рыбалке я покуда люблю только кататься и фоткать, почти как Шарик из Простоквашино, для полного счастья фоторужья не хватает
По секрету, опыт рыбалки и сплава на лодках у меня со студенческих времен, но не моё это, а проводить досуг вместе надо с учетом интересов каждого члена семьи, вот и экспериментирую так с рыбалкой, как могу))
Озеро
Мокрые кросы
На вёслах
Обещала что-то исполнить...
Читать далее»
Отчего же я устала?
9:10 утра. Я упала на кровать, минут на десять, и думаю, от чего же я так устала.
Проснулась в 4:55
Выпила витамины
Сделала мужу завтрак и покормила кошку
Собрала мужу ланч на работу
Выпила таблетки
Поставила стирку
Прополола лютики цветочки на огороде и полила цветы на балконе
Переложила стирку в сушилку и опять загрузила стиралку
Поставила ребенку воду на стол ( не поставлю, пить не будет) и написала список дел на день ( не напишу ничего не сделает)...
Читать далее»
Итак пошел 3 день моей диета - ДЕРЖУСЬ.
Вес 108, 900 - отвес минус 400 гр
Мое меню практически не изменилось
утром после завтрака ходила на тренировку
велотренажер - 20 мин
пресс - 4х15
отжимание - 3х10
сведение ног на тренажере - 4х25
разведение ног на тренажере - 4х25
жим ногами - 3х15
сведение рук на тренажере " бабочка" - 4х20
беговая дорожка - 20 мин
завтра будет тяжелее держать диету - иду на службу на сутки
— Лена, ты всегда слышишь только то, что хочешь...
— Вино с сыром?! Конечно буду!!
Наркоз дают, чтобы во время операции больные не дрались с хирургами.
В Венеции у тех, кто проплывает на красный свет, полицейские отбирают на месяц плавки.
— Девушка, это не вы вчера на корпоративе танцевали в одном нижнем белье?
– Я? В нижнем белье? Вы, наверное, рано ушли.
Погоди, я все объясню на пальцах. Вот видишь — средний?
— Как же хочется веселья, вина и безумного секса...
Читать далее»
Привет!
Очень крутая тренировка, очень здорово что упражнения повторяются по 2 раза всего, т.к. не успевают надоедать))
Еще купила сегодня антицеллюлитный крем, после занятия пошла в душ, после душа нанесла на живот и бока (на ноги её нельзя наносить),, просидела 15 минут под пленкой, смыла, намазала молочком, и сейчас всё так дико горит
Так что я бы не советовала Вам её приобретать. Да и отзывы я прочла не очень хорошие про неё, ожоги у многих...зачем это нужно...
О полезности и вредности вафельной продукции не говорим! Если кому-то это-вот прямо никак-оставьте свои мнения при себе, пожалуйста!
Порой, зачем-то купим...
Да и возможно лежат -вафли, или вафельные пресные коржи, или (как у меня-зачем-то купленный) вафельный торт!
Ну хочется иногда такого, вреднятинки-не полезности... Да и на минус 60-я иногда могу сьесть вафельку, например- с чаем!
Да и детки часто просят чего-нибудь такого, да и не хотят есть просто творог...
Читать далее»
Очень часто на работе делать нечего или просто лень, поэтому моими друзьями на сея моменты стали книги иногда вязание или пресвятой Ютуб-чаще всего смотрю обзоры на новинки всяких маникюрно-педикюрных примочек для будущего пополнения корзины покупок, либо это развлекательные каналы типа Блогера Приятный Ильдар-он такой лапочка и его обзоры это нечто или КамедиСтор про заскоки Джены Марблс...
Читать далее»
Прошла первая неделя Протасовки. И тут есть о чем поразмыслись.
Диета принесла мне несколько явных плюсов:
+ за первую неделю ушло ровно 4 кг. Да, основная масса это вода, да, стартовый вес большой, потому. И да, дальше будет меньше. Но цифра на весах все равно греет.
+ улучшился сон. Легко засыпаю, легко просыпаюсь. И, проспав всего 5 часов, все равно чувствую себя отдохнувшей.
+ увеличилось количество энергии и общий жизненный тонус...
Читать далее»
Девочки, как же с вами хорошо здесь Всем привет!
Вторник, 02-е июля.
Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад