Завтрак как обычно.
Не взвешивалась. Жду конца недели.
Самочувствие хорошее. По ходу втягиваюсь потихоньку.
На обед вместо куриной грудки-куриные ножки. Чуть калорийней, но идти в магазин за грудкой не хочу, готовлю то, что есть под рукой.
Надо закупить продукты на завтра.
На ужин выпендрилась. По приложению предлагается 2 яйца, салат, тост или лепешка и апельсин...
Читать далее»
всем привет!
первый круг унес 1,4 кг.
супер!
сегодня белковый день.
всем хорошего дня и отвесов!
Ингредиенты:
капуста — 1 небольшой вилок;
лук — 2 головки;
манка — 100 грамм;
чеснок — 4 зубчика;
растительное масло — для жарки;
петрушка — пол пучка;
укроп — пол пучка;
соль, перец — по вкусу;
смесь прованских трав — 1 столовая ложка;
мука — 1 стакан.
Самые вкусные капустные котлеты. Пошаговый рецепт
Капустные котлеты мы будем готовить немного в необычной форме. Но в этом и заключается изюминка наших котлет...
Читать далее»
30 июля 2019
Гороскоп на сегодня
27-28 лунные сутки. Сегодня встреча Луны и Меркурия в Раке создает условия для приватного разговора, уединенной работы, заключительного совещания или раздумья. Может быть подведен итог, получен отказ или подтверждение. Подходящий момент для закрытого семейного или служебного совета, профессиональной консультации, для разбора корреспонденции, правки текстов и записей в дневниках, передачи документов в архив. Не помешает диета, бытовая и ментальная дисциплина...
Читать далее»
1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба...
Читать далее»
Сегодняшний день стоит провести максимально продуктивно, использовав до последней минуты. Вы сможете завершить все дела, за которые возьметесь, так что не ловите ворон — это непозволительная роскошь.
Бизнес гороскоп на 30 июля 2019
Сегодня вам не стоит слишком рассчитывать на свою удачливость: вряд ли она поможет вам в бизнесе. Разве что произойдет что-либо совсем уж исключительное. Постарайтесь рассчитывать только на свои силы, таланты и навыки: кроме них вам больше ничего не поможет.
ДРУЗЬЯ...
Читать далее»
Добрый вечер всем
Мое меню:
Мой спорт: 40 мин. интенсивной ходьбы на месте как всегда "под Лесли", 20 мин. упражнений с гантельками.
Сегодня забыла свой фитнес-браслет дома, а значит много шагов осталось неучтенными( По браслету 6285 шагов на вечер - моя чистая тренировка)
Пельмени закончились, я купила хлопья 4-х злаков, завтра утро будет правильным и здоровым (наверное)...
Читать далее»
Всем привет! Я вернулась, на прошлой неделе так заработалась, что все исправно фотографировала, что ела, а вечером не было сил выставить и черкануть пару строк. Теперь месяц свободна!
Питания придерживалась. Было жарко и грешила мороженым. Вес на месте, списываю, что были КД, в этот раз адско болючие. Теперь должны мои килограммы двинуть вниз.
Надеюсь писать буду чаще.
Кратко по питанию. Вся еда в одной картинке.
Все хорошо, кроме мороженки. Вода в норме, шаги нашагала, этажи прошла...
Читать далее»
Началась вторая неделя моего похудения, итого за неделю минус 2кг 800гр. Хотелось бы больше, но и этот результат меня тоже устраивает.
По питанию сегодня немного раслабилась.
Завтрак - 2 маленьких кусочка жареного мяса и маленький кусочек пиццы, кофе с молоком.
Обед- салат с курицей, маленький кусочек пиццы (просто не смогла удержаться ), кофе с молоком (кофе я пью без сахара)
Ужин - его нет.
Сегодня заметила, что джинсы сидят свободно и не свисает жирное пузо
Завтра сделаю кардио...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
13 часов назад