Мясо говядина или телятина (обычно порционными брусками где-то 15*8 см.)
Морковь.
Чеснок.
Перец
Соль морская.
Мясо натереть солью/перцем и оставить на ночь в холодильнике.
На следующий день нашпиговать морковью и чесноком.
Завернуть плотно в фольгу, (укладываю в форму что бы не мыть потом весь противень), и отправить в разогретую духовку.
Готовность определяю по запаху.
Употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
Пробовала приготовить в мультиварке, ессно без фольги…...
Читать далее»
Нут.
Лук репчатый
Морковь
Грибы
Помидоры замороженные
Перец сладкий замороженный.
Чеснок.
Зелень.
Перец Чили.
Нут замочить на ночь в холодной воде. (Кста, вчера по стечению обстоятельств, в городе была авария и на целый вечер выключили свет – услышала, что нут разбухая потрескивает. В непривычной тишине, при свечах привлек этот звук…. и каково же было удивление)
Утром бросить его в мультиварку на режим "тушение" на 1 час. И идти заниматься своими делами...
Читать далее»
Куриное филе
Перец сладкий
Лук порей
Сельдерей черешковый
Сыр
Куриное филе отбить молотком в тонкие отбивные.
Сладкий перец, лук порей, сельдерей нарезать крупными длинными кусочками
Сыр натереть на терке.
Отбивные выложить на ровную поверхность, поперчить, равномерно разложить перец, сельдерей, лук-порей, припорошить тертым сыром
Свернуть все в тугие рулетики, завернуть их по одному в фольгу смазанную РМ и запечь в разогретой духовке минут 40...
Читать далее»
Мне нужно срочно за месяц скинуть кг- так десять!!! Это вообще реально или нет?!
Я сегодня сидела на гречке, ужас конкретный, не то что я есть хочу, просто я не солёную гречку уже в обед не могла в себя запихнуть. 2 недели явно не смогу её кушать. Мне очень нужно ваша помощь
Ингредиенты:
Для теста:
2 яйца
1 стакан сахара
1 ч. л. соды
20 мл лимонного сока
1 пачка маргарина
3 ст. муки
Для крема:
750 мл. сметаны
1,5 ст. сахара
Для украшения:
80 гр. клюквы (замороженной)
Способ приготовления:
1. Взбить сахар с яйцами, до образования белой пены, но не перебивать.
2. Добавить натертый на терке маргарин. Тщательно перемешать, чтобы маргарин растворился. Затем добавить соду гашеную лимонным соком и перемешать.
3...
Читать далее»
З: кофе, сыр.
О: кофе, салат из 2 яиц, пакета свежей зелени, крабовых палочек (знаю, гадость), майонеза. Йогурт, клубника (нет мне оправдания, но эта же первая клубничка в этом году.)
У: Может вообще не есть? Наказать себя за безобразный обед.
|
muja
|
|
18 февраля 2011 года
|
Потребуется:
600 гр печени говяжьей 0 у
60 гр лука репчатого 5,7у
2 яйца 1у
специи по вкусу
Еще я добавила 3 ч. ложки клетчатки
Жарить на раскаленном растительном масле. По 1 мин с каждой стороны.
Итого на все блюдо 6,7 углеводов. У меня получилось 24 котлетки, т. е. на одну котлетку 0,28 уе
Я буду кушать со сметанкой
Сбросила 2 килограма хотя и не все еще знаю о диете. особого разнообразия в продуктах нет, но придерживаться основных правил не трудно, правда иногда хондра наезжает, но я посмотрю на любимое платье и самооценка поднимается.
Консультанты:
Ольга ЗАЙКИНА, кандидат биологических наук, биолог-диетолог,
Андрей ВОРОНОВ, доктор биологических наук, физиолог
Умом понимаем: похудеть, не прилагая к этому никаких усилий, нельзя. И все же хочется, очень хочется, чтобы нашлась какая-нибудь чудесная еда: съел такую – и нет лишнего веса. Иногда вдруг проходит слух – ура, чудо-продукт найден! – и худеющие хватаются за эту информацию, как утопающий за соломинку...
Читать далее»
5 дней не ем после 18 и 1 кг. улетучился И еще - пью чай с молоком вприкуску с черносливом. Вкусно
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад