Ничего не понимаю, вчера я совсем заработалась, поела на завтрак отварную картошку без соли, только с маслом, и в обед(где-то в 14-00) тоже картошку так же, а больше есть было некогда, только часов в 20-00 я почувствовала ужасный голод и попила чай зеленый с молоком, вроде отступил, а дальше на чувство голода просто не обращала внимания, так как надо было срочно дописать диплом на заказ, так я и просидела с чувством голода до 5 утра, легла спать, встала сегодня в 10.30, встала на весы, а там 92.9, то есть...
Читать далее»
Доброе утро! ! Настроение боевое!! Начнем первый день, стакан минералке уже рядом стоит)
Начальный вес 69.7
ОГ 76
ОТ 78
ОБ 106
Объемы померю только в конце недели, но о ежедневных отвесиках обещаю сообщать)))Удачи мне))
филе любой белой нежирной рыбы 200 г - 225 ккал
шампиньоны 150 г - 40 ккал
лайм 20 г - 5 ккал
оливковое масло 1 ч л - 90 ккал
соль, перец, травки по вкусу
Итого - 360 ккал
Жаропрочную посудинку смазать маслом, филе посолить, поперчить и уложить. Грибы порезать пластинками, посолить и уложить рядом с рыбой. Все полить соком лайма, накрыть фольгой и запекать около 15 минут. Приятного аппетита!
брокколи 250 г -75 ккал
сладкий перец 50 г - 15 ккал
лук 50 г - 20 ккал
тертый твердый сыр 20 г -75 ккал
соль, перец, травки по вкусу
Итого - 185 ккал
отварить брокколи с луковицей в небольшом количестве воды до готовности. Приправить. Лук выбросить, брокколи взбить в блендере, постепенно доливая жидкость (в которой варилась) до состояния нежного крема. Налить в тарелку, в серединку положить порезанный перец, сверху тертый сыр.
Завтрак
Йогурт с персиком и грушей
йогурт 200 г - 110ккал
персик и груша консервированные 50 г - 35 ккал
Итого - 145 ккал
Обед
Суп-крем из брокколи с сыром
брокколи 250 г -75 ккал
сладкий перец 50 г - 15 ккал
лук 50 г - 20 ккал
тертый твердый сыр 20 г -75 ккал
соль, перец, травки по вкусу
цельнозерновой хлеб - 65 ккал
Итого - 250 ккал
отварить брокколи с луковицей в небольшом количестве воды до готовности. Приправить...
Читать далее»
Если у вас не хватает времени на то, чтобы колдовать над масками собственного приготовления,
но вы все-таки хотите побаловать свою кожу чем-нибудь необычно -приятным, выход есть.
Косметолог-дерматолог Ирина Попова утверждает:
несколько капель эфирного масла способны облагородить любую нейтральную основу - крем, масло, тоник, лосьон.
Главное точно знать, как воздействует то или иное эфирное масло.
Для сухой кожи идеально подойдет цветочный крем...
Читать далее»
Что-то со мной не так , вернее с моей мотивацией. Какая-то она не особенно сильная (хотя, куда уж сильнее - свадьба подруги, девичник). Я всю неделю правильно питаюсь, сбрасываю вес, а в выходные все наедаю обратно . Получается, что я не худею, а удерживаю вес . Сегодня в который раз сказала себе - всё, хватит, осталось совсем немного... Не знаю, смогу ли я удержаться от объедаловки в выходные...
Читать далее»
Волшебный аромат кофе…
Сейчас этот напиток стал очень распространенным и престижным.
И пьют не маленькими кофейными чашечками, а кружками и стаканами.
Действие натурального кофе на организм человека такое же, как алкоголя и никотина,
так как главное действующее вещество-кофеин, а это лекарство!
И употреблять нужно при пониженном артериальном давлении, при упадке сил.
Очень чувствительна к кофе центральная нервная система, особенно ее отделы, ведающие психическими функциями...
Читать далее»
На самом деле я на диетах всех за свою жизнь уже собак 20 наверное съела, причем садясь на каждую из них, я понимала, что нет ничего лучше правильног питания и просто физической активности.
Вчера решила попробовать питание каждые 3 часа, по чуть-чуть... Сначала все шло отлично, самочувствие хорошее, почки заработали отлично, но наступил воскресный вечер... И.. опять по накатанной, вкусняшечки всякие, в общем наелась до отвала так сказать...
И тут то все и началось... Мысли, паршивые мысли...
Читать далее»
Ну все пока забываю про весы, чтобы не расстраиваться - приближаются КД. Соответственно килограмм мне прилетел уже) Сегодня у меня крахмал, но чувствую с обедом и ужином у меня не получится, весь день буду бегать где-то по городу, и в лучшем случае я только поужинаю )= Ох, думаю вечером я буду еле ползать после Джиллиан
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
1 день назад