Всем доброго времени суток!
Пятница... как много в этом слове, сегодня традиционная бутылочка белого вина и "Дорблю" (не скрою, я-тихая алкогольвица), а завтра спать, спать и спать, и на каток
Девочки!!! спасайте...
на сию секунду я накушала 1050 ккал. Планировала на ужин чай с молоком или грейп!
Сейчас позвонил муж и сказал, что очень хочется картошку с селедкой! и спросил можно ли?! я сказала, да т. к. если я буду возражать, то и он ее есть не станет!
Как быть!??! я ее тоже ооочень люблю, особенно с лучком и уксусом! мммм
Наконец-то пятница! и середина февраля. скоро весна! скоро восьмое марта) а цель все ближе) вот то, что я сегодня кушала:
Завтрак: творог с медом и орешками + зеленый чай и два бутерброда с адыгейским сыром (ну не могу я без него. слабость моя. тем более утром, как я поняла, можно себе такое позволить);
Обед: тушеная капуста с куриной грудкой и фасолью. Около 100 гр.
Ужин: стакан кефира (2,5%) и горстка орехов.
На работе два раза пила зеленый чай и съела 2 дольки шоколадки самой стыдно...
Читать далее»
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3...
Читать далее»
Всех с пятницей и предстоящими выходными!!! У меня хорошее настроение с самого утра, потому что проснулась с отвесом в 800 гр Я в шоке... неужели всё съеденое у подруги во вторник, ушло только сегодня!!???
Отчёт: Завтрак(9:00) - кофе
Обед (15:30) - салат(морская капуста+краб. палочки +сайра конс.)
Ужин (18:00-19:00) сёмга запечёная в фальге
У кого рыбный день четверг, а у меня вот пятница Решила для себя отменить жестокое правило "НЕМ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!"...
Читать далее»
Антицеллюлитные обертывания.
1. Смешать горчичный порошок и мед 1:1, нанести на проблемные участки, обернуть пленкой, и под одеяло на 20-30 минут.
2. Кофе и мед 2:1. Можно добавить 1 ст ложку красного перца.
3. Черная или любая другая глина 500 г + минеральная вода. Можно добавить корицу. Подогреть приготовленную смесь и нанести толстым слоем.
4. Глина разведенная водой и подогретая + кофе рабавленный теплым молоком.
5. 200 г какао + 0,5 л горячей воды. Можно добавить корицу.
6...
Читать далее»
Неделю назад я вышла из 90-дневной диеты и стала питаться по правилам рационального питания. Сначала вес упрямо остановился, но к концу можно сказать первой недели отвес 800г. Я считаю, что это замечательно. Не все так гладко, как бы мне хотелось, но я стараюсь . Просто на работе напряг , это знакомо многим - то поесть не успеешь, то бегом еду проглотишь... Исправляюсь, очень хочу перескочить цифру "70" к 8 марта - это будет как раз три месяца с начала дружбы с сайтом и вами, девочки...
Читать далее»
Ну вот, случилось то чего я боялась.
Конечно я понимаю, что нарушила, но съела не более 100 гр мармелада, а привес составил 800 гр.
И сегодня сорвалась... Что будет завтра???
Рацион: завтрак апельсин, обед - половина лаваша, цветная капуста. Готовила своим нахваталась всего по не многу (фарш, соус к фаршу). Ужин - еще не решила.
Может вообще не стоит кушать вечером???
Не давно нашла диету для себя. Мне очень понравилось. На данный момент за 4 дня ушло 2,5 кг.
Может кому-то еще подойдет.
В этой диете важно соблюдать такие правила: все приемы пищи по определенным часам: 6 приемов (8-10-12-14-16-18 часов). После 7 дней диеты вы возвращаетесь к обычному питанию, но... из рациона следует исключить или употреблять в самых малых дозах сладкое, жирное, острое и мучное. Затем вы снова возвращаетесь на неделю предложенного рациона...
Читать далее»
Ем гречку и кефир)
Планирую просидеть 7 дней.
А то что я скушала апельсинку утром, плохо?
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад