Решила менять диету. Магги эффективная, но для меня сложно держать ее, углеводов очень мало, постоянно чувствую усталость и потряхивание так нехорошо. Нужна энергия. Меняю план на диету.
Завтрак: что-то углеводное, в разумных количествах.
Обед: белковые продукты, фрукты, овощи.
Ужин: белковые продукты.
С выходом на работу легко держать 3х разовое питание.
Так намного легче. Нет слабости и чувства голода тоже нет. Хотя и на Магги я не ощущала особого голода и аппетита.
Измеряла объемы...
Читать далее»
Стартовала 13 дней назад с 77,8. Сегодняшний вес 74,8.
Применяемые методы снижения веса:
1. Подсчет калорий. Стояла норма 1500, сегодня снизила до 1300. Баланс БЖУ немного смещен в сторону белка. Пользуюсь мобильным приложением Balance.
2. Тренировки в зале с программами Samsung Health 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Ношу смарт-часы Samsung Whatch. На телефоне подбираю программы тренировок, синхронизирую с часами, в зале запускаю тренировки непосредственно на часах.
3. Бытовая активность...
Читать далее»
9.00 прошёл мой 2 завтрак после тренировки
Сегодня свежие огурчики: нарезала, посолила, укропчик добавила, приправой обсыпала, потрясла и перекус ГОТОВ!!!
Отличное у меня утречко получилось, сама от себя не ожидала
Погода сегодня опять дождливая, на стадионе очень сыро, да и в добавок ветер, да такой холодный.
Сходила в наш школьный зал.
Всем удачного дня, друзья!
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ...
всем привет!
у меня +400 грамм
продолжаю...худеть! не плюсовать
всем хорошего дня!
Готовится она быстро и не сложно. Это блюдо можно подать как к праздничному, так и повседневному столу.
Предлагаю вашему вниманию удивительно простой и легкий рецепт приготовления практически диетической буженины из куриной грудки.
Специи для буженины из курицы вы можете использовать по своему вкусу.
Такая буженина из куриной грудки — идеальная еда не только для взрослых, но и для детей.
Продукты:
✓ Куриная грудка — 1 шт.
✓ Оливковое масло — 1 ст. ложка...
Читать далее»
6 августа 2019
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. Сегодня квадрат Луны и Меркурия сужает область эффективных переговоров и информационных поисков. Можно уточнить детали или произнести последнее слово, но не стоит начинать диалоги, проводить консультации, писать письма, увлекаться разъяснениями и комментариями. Не рекомендуется оформлять документы, подписывать договоры...
Читать далее»
Ульяне 3 года. Сидит с игрушечным фонендоскопом в руках:
— Я ловлю рыбу!
— Уля, это же для доктора!
— Ладно, я доктор. Что вас беспокоит?
— Да, вот, горло болит. Вы можете помочь?
— Не могу.
— Почему!?
— Я рыбу ловлю…
Сыну было 6 лет. Внимательно смотрит на маникюр воспитательницы.
— Ольга Александровна, у Вас такие ногти длинные…
— Да. Нравится?
— Нравится. Наверное, по деревьям лазить хорошо...
Читать далее»
Гороскоп на 6 августа 2019
Затевая спор сегодня, постарайтесь придерживаться оборонительной позиции, выжидая, пока противник не начнет противоречить сам себе. Доводов разума в вашем исполнении нынче слушать не будут.
Бизнес гороскоп на 6 августа
Сегодня у вас есть уникальная возможность перевести, расслабиться и прожить день в свое удовольствие, равно как и в удовольствие близких вам людей. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы максимально отдохнуть в этот день.
Всем привет) я старенькаяновенькая)
Вес 103,2
Натощак стакан воды с лимоном
Завтрак: яблоко, мандарины
Обед: говядина вареная, салат из овощей, бульон с кусочком серого
Ужин: говядина с салатом
Из спорта пока только планка
Всем привет)
Сегодня начала с первого дня. Ну просто.. я просто нормально покушала неделю. То есть я начинааала каждый день, но ближе к обеду искала для себя отмазки, чтобы начать не сегодня, а завтра. Сегодня даже не взвешивалась, просто стремно вставать на весы)) почему-то если дам себе расслабиться (ОБОЖРАТЬСЯ) один день, рот не закрывается несколько дней потом.
В общем я подумала, что нужно это не кому-то, а мне. И все равно я не остановлюсь, пока не отсижу на диете до конца...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
12 часов назад