Приветики
Мое меню сегодня:
Спорт: моя обычная ходьба "под Лесли" 30 мин, упражнения с гантельками 20 мин. Пытаюсь подтягивать пресс вися на перекладине и чуть-чуть подтягиваться. Получается ужасно, но терпение и труд все перетрут (наверное)
А я себе радость прикупила - блендер новенький, а то столько рецептов вижу интересных да вкусных, а его нет. Больше нравится фруктовое мороженое))) Банан, дыня и что-то еще (не помню) + молочко, ммммммммм вкуснятина...
Читать далее»
За питанием не слежу сейчас, собираюсь к выходным собраться силами ))) но весу расти не даю, поддерживаю.
1. гиперэкстензия 3х10
2. Пресс скручивание «велосипед» 3х20
3. Выпады назад с платформы 4х10
4. Жим ногами сидя: 61,2кг 1х20, 68 кг 1х20, 74,8кг 1х20, 81,6 кг 1х20
5. Зашагивание на куб на каждую ногу 4х10
6. Разведение ног в тренажере 31,5кг 1х10, 36кг 1х10, 40,5кг 1х10, 45кг 1х10
7. Приседание глубокие с пустым грифом (20кг) 7х10
8. Жим с 2-мя гантелями по 4кг стоя 4х15...
Читать далее»
"Внутри и вне помойного ведра" - книга Ф. Перлза. Говорят, что биография... Я не читала...
Об этой книге я услышала 13 лет назад. И мне запомнилось... Нет, не так!.. ЗАКЛИНИЛОСЬ название книги... Внутри. И вне. Помойного ведра...
Я просто вижу в этом аналогию жизни. Наверное, своей жизни...
Вот сейчас я болтыхаюсь в своих переживаниях, стрессе... Заедаю его...
ОСОЗНАННО (!!!) пониманию, что своим лишним весом пытаюсь защититься от внешнего мира. Накопилась усталость.
И так и выходит...
Читать далее»
Очень хочется кушать попью - на пять минут сытость и снова голод. Хочется разных вкусов и просто насытиться. Поэтому завтра решила диету не продолжать.
Сегодня вес 53,3 отвес мизерный. Вес на начало диеты 55. В целом я ожидала большего
Всем привет! Я пока не знаю, буду ли продолжать сидеть на Магги.
Завтра взвешивание. Я вроде бы пошла по второму кругу, но как то лень и я постоянно поджираю (хотя не сказать что критично), Завтра посмотрю на вес и решу. Если +, то конечно вернусь и начну все сначала.
На этой неделе ранкиппер мне выдал две знаментельные цифры
В общей сложности я пробежала 2 000 миль
И в этом году я уже побила рекорд прошлого по милям. Хотя пока по всем - по количеству тренировок и по времени
Вчера с утра не встала на пробежку и решила попробовать вечером хоть что-то сделать. Пошла в подвал делать силовую, пока разминалась на дорожке - решила сделать беговую интервальную тренировку. Результатами осталась довольна. И всего полчаса.
Сегодня попробую вечером силовую осилить.
Всем приветы и отвесиков
Завтра у меня овощьной день, а все потому что я страсти к мясным продуктам не питаю, ем потому что надо и как только чую что тяжеловато мне мяско трескать пусть на один день не больше, но сваливаю на овощи (орехи и творог всеравно будут)
А завтра уже будет потушена говядина и я продолжу есть белок...
Читать далее»
Норма водицы выпита
Перекусы сегодня были огуречными.
Достала свежие южные приправы, так как с того года почти все закончились
Начала принимать в добавок к ПП питанию, антивозрастной природный комплекс "хронолонг", 2 раза в год стараюсь пропивать. Так он помогает мне легче переносить климакс. А так же фито чай для нормализации сна.
Вот и ужин позади.
Пора на вечерний променад.
Температура воздуха
Одеваюсь тепло, кроссовки меняю на
Итог вторника:...
Читать далее»
В настоящее время написано, переведено, издано и переиздано множество книг о том, как похудеть, как избавиться от лишнего веса, как перестать заедать проблемы, как обуздать пищевую зависимость и т.д. и т.п.
Почему? Ответ очевиден - есть спрос, будет и предложение. А как же быть нам, худеющим или мечтающим похудеть? Как разобраться в таком количестве предлагаемых книг? На что тратить время, а что не стоит нашего внимания и времени...
Читать далее»
Успение означает упокоение. Для нас людей, странно звучит “праздновать Успение”. Но вот для праведной Анны отойти ко Господу означало великую встречу с Отцом Небесным. Наша церковь не отрицает смерть, как горе и зло. Человек был создан для Вечности, но в случае, когда ко Господу отходит праведник, не может быть никаких сомнений в том, что этот человек идет в новую и вечную жизнь.
Праведная Анна была дочерью священника. Со своим мужем они не имели детей. Они горячо молились о даровании им ребенка...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
6 августа 2019 года
|
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
11 часов назад