вес - 47.5.
Вчера был "пир" небольшой - мармеладки, пирожок с капустой домашний, пару печенек, конфетки ассорти -2 шт.
Вес поднялся на 0,5 кг. Наверно вес еще не стабилизировался, если так "подпрыгивает"
Ну почему столько лет я не могу дойти до цели, ведь она не сверхсложная, в общем-то. Не хватает силы воли и поддержки. Начинаю все заново, с веса 97 кг.
Завтрак:
Завтрак 9:30 - протеиновый коктейль, травяной чай.
Обед 12:30 - филе куриной грудки, обжаренной на сухой сковороде, гречка (3 ст. ложки), огурец, чай с сахарозаменителем.
Перекус 15:30 - травяной чай, протеиновый батончик
Перекус 17:20 - натуральный йогурт, арахис
Ужин 19:30- жареная капуста, яйцо...
Читать далее»
Как же я ждала это утро.
Вчера я конечно допустила ошибку. На ужин оказался сварила себе кролика но видимо мало мне было. Ходила голодная, вернее лежала пластом в кровать и развлекала ребёнка как могла.
Да и дожди у нас сейчас, особо не погуляешь. Сегодня надо грудку купить на обед, а ужин там вообще прелесть. Жду жду жду с нетерпением. Раньше на диете да и в обычной жизни хлеб не употребляю но сегодня съем свой положенный тост...
Читать далее»
Всем приветик, друзья!
Лето, это класс!
Хоть и дождливое...
Наша огородная красота
Вот уже 2 недели, как не работаю. Кайфую, конечно... Но в плане веса, к сожалению, не только не сбросила, но не смотря на все усилия, набрала. Вот колебания веса за эти две недели:
1-5 июля - 60,8 кг; 60,6; 60,4; 60,9; 60;4.
9-15 июля - 61,4; 60,9; 60,4; 60,5; 61; 61; 61,1.
Хожу пешком меньше - но спорт теперь более регулярный.
Приемов пищи теперь больше - но по ккал не более выходит, чем было.
Буду думать, что предпринять
Ну и меню за вчера:
З: мюсли с молоком, капучино...
Читать далее»
Девчули всем приветик!
Совсем, что то я, потерялась. Пошли ягоды, огурцы, на подходе помидоры. А еще жара стоит, с утра дышать не чем. Спасает только бассейн, чуть что и бултых в него. А еще дочь с зятем уехали на юг, оставили на нас своего 24 - летнего "малыша" и кота Фильку. Кот ладно, а вот "малыша", разбудить утром на работу, еще та задача. Периодически забегаю, почитываю, а вот писать особо то и не о чем. Все, как всегда летом. Приобрела я себе вакууматор и пакеты, на Али.
Вот такой...
Читать далее»
|
Геня
|
|
15 июля 2019 года
|
15 июля 2019
Гороскоп на сегодня
13-14 лунные сутки. Сегодня аспекты Луны в Козероге подчеркивают напряженную атмосферу, сопровождающую канун затмения. Не стоит игнорировать ощущение надвигающегося кризиса, особенно, в сфере карьеры, дома и семьи. Важно не поддаться знакомым страхам, дурным привычкам, плохим предчувствиям. В то же время, опасно проявлять беспечность и надеяться на случай. За не исправленные вовремя ошибки и неотданные долги судьба сейчас способна спросить довольно жестко...
Читать далее»
Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 2,5%
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп...
Читать далее»
Это герань махровая. Чудесно, правда?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад