Вот такое меню на сегодня у меня получилось...
Если честно, то я совершенно не голодаю...
И мне нравиться так питаться, так проще сдерживать свои желания схомячить чего-нибудь лишнее...
Вчера во время размусоривания нашла старый журнал с японскими кроссвордами. И как давай разгадывать - часа 2 только и знала, что как маньячка зарисовывала клеточки и ставила точечки. Знаете, такое ощущение - как долго хотелось пить - пьешь и не можешь остановиться... Вот, оказывается есть еще одно занятие, которое может отвлечь меня от еды
Так прекрасно пить вечером кефир! А утром бежать в туалет по-большому!
Сегодняшнее утро начала с бодифлекса...
Читать далее»
Ну вот опять...
Весь день держалась, а к вечеру как всегда сорвалась... Вчера так было обидно и стыдно за себя. Ладно б схуднула киллограмм на 10 и сорвалась, это не так страшно, а вот когда до заветной мечты 20 кг, и сброшен всего один, вот тут аж плакать хотца.
Сегодня снова буду продолжать.
Гречка-гречка-гречка-гречка.
Планирую досидеть до конца недели. Вместо кефира разрешаю себе питьевой йогурт. Активия-1 баночку.
Как правило, вечером, а сегодня выдула в обед.
Очень уж вкусненького захотелось...
ну ничего. Врагу не сдается наш гордый Варяг.
Прорвемся, девчатушки, прорвемся.
завтрак: зерненный творог(Савушкин продукт)-150гр
кусочек батона с маслом и сыром
кофе 3 в 1
Ланч: яблоко.
Обед: отвар. рис с заморож овощами (Мексиканская смесь)
жарен. рыба минтай - 1 кус
огурец свеж - 20гр
чай зеленый.
Полдник: яблоко.
Ужин: зел. чай
У меня сегодня витаминный день) и я делаю торт из сухофруктов _))) по книге написано сливы, изюм, инжир, ну и орехи)) так мой вопрос такой вроде как торт из сухофруктов, а написанно сливы! Так свежую сливу или чернослив!!! а то уже делаю торт только щас задумалась и еще можно ли к торту добавить сиропчику немного???
хочу сесть на огуречную разгрузку, кто сидел? у кого какие были результаты? и как ели? просто огурцы или салат? помогите советом. вес застрял , кефир вчера не особо помог а до отпуска зюзють осталось.
хотела на бананы сесть на 3дня, но т. к я на кремлевке сказали что могу набрать вес а не скинуть . а на них все так хорошо скидывают.
Делюсь опытом об обруче, может кому пригодится.
Когда покупала обруч, много информации прочитала про обручи, решила остановиться на этом:
В аннотации к обручу была следующая информация:
Массажный обруч "Сделай Талию"- эффективный тренажер для уменьшения объема талии, а также снижения общего веса. При вращении массажного обруча на талии, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц...
Читать далее»
Массаж живота, пожалуй, один из самых распространённых. Ведь от обвисшего пузика страдают многие женщины и мужчины. Мы Вам расскажем, как сделать профессиональный массаж живота дома.
Лягте на пол, согните ноги в коленях, и положите под них подушку. Расслабьте мышцы живота.
Начинайте массаж с поглаживания живота по часовой стрелке.
Быстрыми движениями кулаков или ладоней, растирайте кожу до разогрева.
Далее захватывайте складки жира и перебирайте их, как будто месите тесто...
Читать далее»
Я тут вычитала, что ученые вычислили время с точностью до минут, когда риск сорваться с диеты наиболее высок. Оказывается наиболее опасное время 15.23.
Я кстате наблюдала за своими ощущениями, мне почему то очень хочется лопать около 16 часов. Может и правда? А как у вас?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад