на завтрак - яйца с половиной апельсина и кофе без сахара.
чувство голода вот уже второй день отсутствует вообще.
утром взвесилась и сделала вывод, что до 14 дня больше этого делать не буду )
на весах 61 кг, а это значит, на 400 гр больше, чем было 2 дня назад.
но решила по этому поводу не истерить.
может вода, может отекла, а может просто привес, после которого в конце недели будет большой минус на весах )
в общем, не парюсь.
но больше, до конца второй недели, на весы ни-ни...
Читать далее»
Здоровье
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
5. Сон - 7-8 часов.
6. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности
1. Не сравнивайте свою жизнь, с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2...
Читать далее»
Друзья!
Гороскоп на 29 июля 2019
Сегодня вы легко будете поддаваться влиянию со стороны. Постарайтесь окружить себя людьми, чьего влияния не стоит опасаться.
Бизнес гороскоп
Если вы сегодня попытаетесь улизнуть от домашних дел, то ваша семья выйдет на тропу войны. А разве вы того хотите? Поэтому, коль вы не желаете затачивать свой томагавк, лучше смириться с тем, неплохо было бы навести порядок в квартире или просто сходить за покупками в соседний супермаркет...
Читать далее»
Уф, наконец моя внезапная и малоприятная командировка закончилась. Сначала расстроилась, а что мои планы под откос... Зато теперь неделю буду не перетруждаться на работе, больше времени и сил на спорт останется. Магги в командировке соблюдать было нереально, но я не расслаблялась. Чуть скинула, но могла бы больше. . Хорошо в гостинице в спа-зоне весы были, они меня дисциплинировали. Жаль некогда было воспользоваться чем-то ещё кроме весов!
Снова начинаю Магги. Отпуск намечается на конец августа...
Читать далее»
Утром меня будят мои девочки — скачут по мне, пока я не понимусь)) Я перекусываю фруктом или кусочком зернового хлеба, кормлю их, потом выбираю момент и делаю свою маленькую зарядочку, после которой принимаю душ, отдыхаю и завтракаю.
Сейчас в течение дня появляются позывы к ещё какой-нибудь физической активности, но сил я в себе не нахожу. Пока так и остаюсь в метаниях)))
Добавляю по чуточке: днём немножко руки, вечером — приседания. В идеале хочу начать успевать и вторую зарядку за день делать)...
Читать далее»
Спасибо всем кто вчера поддержал меня в комментариях, очень приятно! Всем желаю душевного подъёма и веры в победу! Я сегодня каталась на велосипеде, довольно много, ноги дрожали, но потом опять села и проехала ещё и включилось второе дыхание, начала получать удовольствие от процесса! Несмотря на адскую жару, кататься довольно приятно обдувает ветерок, хорошая музыка, кепка и вода с собой сделала спортивную прогулку отдыхом...
Читать далее»
Привет всем
Меню на сегодня:
Спорт: спорта сегодня не было, но за домашними делами + поход в магазин (в новом платюшке) находила 16000 шагов.
Умные люди говорят избавляться от углеводов на ужин, а я сижу и думаю, ну как же так - я приду с работы и не съем с родного сада ни грушки, ни яблочка. Лето же и все такое вкусное, а на работе сильно не разгонишься с едой, все быстро-быстро, ведь обеденного перерыва нет, приходится урывать время, когда посетителей нет...
Читать далее»
Приветствую мои дорогие!
Вчера побежала я за басоножками и... Какая то курица, ой простите дама их прям передо мной купила В общем кто успел тот и съел, расстроилась конечно, но продавщица сказала что данная модель моего размера есть ещё в двух магазинах сети, авось получится, но сильно не буду надеяться)
Так же в спортзал мы не пошли, отправляемся сегодня.
Ну а разгрузка прошла успешно
Сегодня т.к...
Читать далее»
Итак, пробую эту программу. позднее я напишу как я уже худела. Так как это не первый день в стремлении сбросить вес.
Все началось 28 апреля 2019 года. на тот момент я весила 114 кг. При росте 160 это ого-го. На сегодня 28 июля, т.е. 90 дней спустя я вешу 99,6. В минусе 14.4 кг. прогресс есть. Но рано останавливаться.
Моя цель - 70 кг. Почему такая цифра. Да я никогда худее и не была. начиная с 14 лет столько весила, даже больше - 72 или 74. Правда этот вес держался очень долго - до 36 лет...
Читать далее»
Ну вот и закончилась первая неделя моего похудения, я уже привыкла к своему питанию. Срываться не хочется, сегодня готовила семье пиццу, муж мясо жарил. Запахи дома великолепные, но я совершенно спокойна.
Сегодня кушала:
Завтрак - каша гречневая молочная, кофе с молоком, эскимо.
Обед - салат из помидор и лука, кофе с молоком, хлебец.
Ужин - 2 помидорки и кофе с молоком.
Завтра утром взвешусь, надеюсь весы меня не разочаруют.
Всем спокойной ночи и удачи в похудении
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад