-10 кг, возвращение после гриппа, день 4 и 49 на весах

К слову, не болела я давно, это в целом случается редко, но метко И хотя так выпадать из привычной рутины - тренировка детей, подготовка себя к соревнованиям - не люблю, постаралась и в этом найти плюсы:
- провела куда больше времени с домашними, прежде всего, с ребёнком ;
- порадовала домашних тортиком(он на фото);
-восстановила свои моральные и физические силы.
Чтобы быстрее вернуться в строй, калорийность в эти два дня повысилась, рацион был совсем другим:
З. Каша с изюмом, тонкий ломоть хлеба с белым сыром;
2-й З. Йогурт питьевой;
О. Куриное филе и фасоль с помидором, грибами на а/п сковороде
Полдник: грейпфрут
У: 1/2 вареного яйца, морс, пара ложек риса

Вчера вернулась и на работу, и к диете. Съела шоколад на 600 ккал, больше и не хотелось
Вес, к слову, не огорчил. 49 кг