После первой недели отвес всего 1 кг.. Будем ждать что будет дальше))
Ингредиенты:
2 пачки слоеного теста
400-500 г плавленого сыра (любого, хоть "Янтарь")
100 г 20% сливок ( или 100~150 г сливочного масла)
0,8-1 кг свежих грибов
500 г лука
1 маленький зубчик чеснока
соль, перец
Способ приготовления:
Из слоеного теста выпечь 4 коржа. Каждый выпеченный корж расслоить на два и оставить остывать.
Один из получившихся коржей допечь в духовки до хрупкости и растолочь в крошку.
Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле до румяности...
Читать далее»
Кремлёвка стала для меня настоящей и любимой системой питания. По натуре я мясоедка. Мне хлеба не надо - мне мясо давай. Трудно было первые две недели. А теперь я по-другому уже и не питаюсь. Худею очень медленно, но от того, что не ем картошку, каши, мучное, организму легко и хорошо. Советую всем, кто любит рыбу и мясо сидеть на этой диете постоянно, иногда лишь допуская маленькие слабости.
Ингредиенты:
100-200 г сыра
100-200 г ветчины
100-200 г помидоров (лучше черри)
1 огурец
маслины (оливки)
Способ приготовления:
Все ингредиенты нарезать на одинаковые кубики. Помидоры черри - на 4 части, оливки - напополам.
Нанизать на шпажки или зубочистки. Отличная праздничная закуска получается при минимуме ингредиентов.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Светлана, 53 года, вес 90 кг. За_мужем. Дважды мама, трижды бабушка. Домоуправительница, а также хозяйка. С детства была пышкой и, осознав это в период полового созревания, начала бороться с весом. Временами выходила победителем. Была ярым приверженцем голодания. Я бы сказала лечебного, хотя проводила его сама...
Читать далее»
После смены на заводе,
Я плетусь домой на взводе,
Тяжко трудоголикам,
Проще алкоголикам!
* * *
Ну-ка, девки, в Первомай
Выше юбки задирай!
Дайте ножки поглядеть,
И коленки потереть!
* * *
Всем желаем мира, мая,
Чтоб начальство добрым стало,
Выдавало по три кучки,
И аванец и получку!
* * *
Я заслуживаю, девки,
Пенсию как у людей.
Ветераном труда числюсь,
По струганию детей!
* * *
Я живу без мужика,
Одинокая пока…...
Читать далее»
Во второй фазе допускается (в небольших количествах и нечасто) употребление продуктов с гликемическим индексом больше 50, рекомендуется только воздерживаться от употребления сахара, меда, белого хлеба и крахмалосодержащих продуктов (картофеля, белого риса, кукурузы, макаронных изделий из рафинированной муки).
Если все-таки сильно хочется поесть эти "очень плохие" углеводы, то употребляйте их с продуктами, содержащими большое количество клетчатки (те же зеленые овощи, к примеру)...
Читать далее»
Завершать первую фазу и переходить ко второй надо тогда, когда ваш вес достигнет желаемого значения (или, несмотря на все усилия, перестанет снижаться).
Оговорка в скобках - это не шутка.
Если вы не нарушали правила первой фазы, а вес, тем не менее, перестал снижаться - это значит, что он достиг порогового значения, индивидуального именно для вас.
Конечно, вы можете пытаться худеть и дальше, но это уже будет насилование собственного организма...
Читать далее»
В первой фазе нужно полностью исключить из рациона продукты, гликемический индекс которых больше 50.
Кроме того, нельзя в один прием пищи употреблять продукты, богатые жирами, и продукты, содержащие много углеводов.
Каждый прием пищи должен быть либо белково-липидным (без углеводов), либо белково-углеводным (без жиров).
Между приемами разнородной пищи должно проходить не менее 3 часов...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
27 дней назад