Какие же продукты - хорошие, а какие - плохие?
Монтиньяк все продукты подразделяет по так называемому "гликемическому индексу", который характеризует повышение уровня глюкозы в крови после употребления этого продукта.
Чем выше гликемический индекс - тем "хуже" продукт.
Вот таблица гликемических индексов наиболее часто употребляемых продуктов:
Солод 110
Глюкоза 100
Печеная картошка, жареный картофель 95
Белый хлеб из муки высшего сорта 95
Картофельное пюре 90
Мед 90...
Читать далее»
Прочитала записи Елены, очень понравились. Отличная мотивация для того, чтобы стройнеть. Смотрите здесь.
https://www.diets.ru/post/162411/
https://www.diets.ru/post/162387/
ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.
Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья...
Читать далее»
Как я «худела» подругу при помощи тридцати бутылок воды
* 18 Дек, 2010 at 5:43 PM
Рассказ Елены Шубиной "Непридуманная история одного эксперимента."
"Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает...
Читать далее»
когда-то я весила 60 кг, и начала всеми хорошими и нехорошими способами свой путь к цифре, близкой к 40. отсидела всю abc, плюс эка, потеряла 12 кг и обалденно подорвала здоровье. лечилась полгода, ну и потом дорвалась до запретных сладостей и выпечки. сейчас спорт-спорт-спорт и осознанное питание. сила воли-то, она есть, проверенно
как я не люблю это слово- з а в т р а но, придется снова с ним столкнуться. мне стыдно, но я сорвалась. просидела на диете 12 всего 2,5 дня. и вот приехала сестра моего мужа на два дня. позвала меня с собой купить ей вещи и сманила меня зайти в кафешку, а от них балдею. ну нельзя мне в них ходить.
сейчас самоое благоприятное время начать все заново. муж уехал на 3 дня "по делам" доча кушать не особо любит, даже заставлять ее приходиться. вот и самоое время...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки!
Наконец-то добралась до компьютера!
Хочу рассказать вам как мы лежали с малышами в инфекционной больнице.
Лежали с ротовирусом. Привезли нас на скорой с обезвоживанием.
Низкий поклон тем двум врачам(скорую 2 раза вызывали), которые приезжали на вызов. Такими людьми наша медецина еще держится
Когда я с двумя детьми вошла в палату, я чуть не заплакала! Железные кровати
Я одна, с ними выходить нельзя из палаты, а вода для еды в другом конце коридора...
Читать далее»
НАТКНУЛАСЬ НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА, ВЯЖЕТСЯ ПРОСТО СМОТРИТЬСЯ КРАСИВО, может кому пригодиться
Прошли три дня на бананах. Вчера строго высидеть не получилось, когда муж дома, это невозможно и за вчерашний день прибавила 100 гр.
Итого за три дня банановой диеты было потеряно 1.800 (из обещанных 3 кг) что тоже не плохо
Самая уязвимая зона на нашем лице – это кожа вокруг глаз. Именно в этой области кожа истончается и увядает раньше, чем на остальной части лица, и быстрее появляются первые морщины – «гусиные лапки». Эти морщины могут появиться даже в молодом возрасте, если у человека очень подвижное лицо; появление морщин также могут ускорить воздействия окружающей среды и образ жизни: климат, экологическая обстановка и т. д...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
27 дней назад