2 мая. День второй.

2 мая. День второй. ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ

Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.

Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья. Думаю, что на нашем сайте проблем с выбором диеты не возникнет.

Перед тем, как мы с вами начнем выбирать диету, мы должны понять, что "волшебных" диет не существует. Все они рассчитаны на какие-то ограничения. Ультралегких диет не бывает! Вам придется чем-то пожертвовать (кусочком торта, бокалом шампанского, булочкой с чаем перед сном и т. п.). Но практически все диеты рассчитаны на малое потребление калорий (не важно нужно их считать или нет), поэтому все они приведу нас к результату.

Выбирайте диету, которая позволит вам потреблять достаточно разнообразную пищу. Возможно, мы с вами и похудеем на "жесткой" вредной для здоровья диете, но рано или поздно наш организм взбунтуется и... все закончится как обычно! Кроме того очень низкокалорийные диеты могут привести к замедлению метаболических процессов в нашем организме, а это значит, что и худеть мы будем медленно.

Вобщем, так. Вместо того, чтобы руководствоваться в нашей жизни скоростью достижения желаемого результата, постараемся принять во внимание следующее:

1 Наша диета должна быть полезной для здоровья.
2 Диета должна включать в себя блюда и продукты, доступные и легкие в приготовлении
3 Диета должна быть "гибкой" (чтобы не свернуть с ее пути в различных жизненных ситуациях, в ней должно быть предусмотрено все от ужина в ресторане, до пикника на природе с друзьями). т. е.
4 Диета должна допускать запланированные послабления (это поможет придерживаться диеты длительное время)
5 Учимся на опыте: Удалось ли нам похудеть на диетах в прошлом? Если да, то на каких? Может нам стоит их взять на вооружение?

Зачем выбирать вторую диету?
Если вы уже сидите на какой-то диете долгое время и она полностью вас устраивает, вам повезло, вы уже нашли свое. Но есть люди, которые находят "свое" методом проб и ошибок. Не исключено, что через какое-то время вы разочаруетесь в выбранной диете и если у вас не будет ничего "в загашнике" на поиски новой уйдет какое-то время. Это время будет безвозвратно потеряно и придется начинать все сначала. А сможем? Если нет, то при разочаровании в первой диете мы рискуем полностью отказаться от усилий похудеть!
Если же с самого начала мы будем знать, что у нас есть еще одна "резервная" диета, то сможем быстро безо всякого перерыва и терзаний переключиться на нее.

задания на день

1. Выбрать основную и "резервную" диеты
2. Читать КП не менее 2-х раз в день

Форма отчета

1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
2. Я читала КП... раз (только честно...)
Рейтинг:  +65
bagirra
1 мая 2011 года 22 3881 326
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 мая. День второй.
  ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


1 мая 2011 года
0
ja vibrala osnovnuju dietu minus 60, i reservnuju - dietu juznogo pljaza.
kp sostavila segodnja i citala 1 ras

1 мая 2011 года
0
Молодец! А что за диета южного пляжа? Пойду поищу! И не забывай, что Карточку нужно читать как минимум 2 раза!!!

1 мая 2011 года
0
Попробую сначала метаболическую (гармональную) диету, уж очень она меня привлекла! а если уж не пойдет, то возьмусь за -60! и осилю в конце концов свои - 30
Карточку читала 4 раза!

2 мая 2011 года
0
Все просто замечательно! Не сдаемся, идем до конца!

1 мая 2011 года
+1
А если я не держу диету.просто не ем после 20- ти и раз в неделю разгружаюсь?

1 мая 2011 года
0
мне это тоже больше подходит, не хочу себя мучать

2 мая 2011 года
0
"Диета" это условное название той системы питания, которую мы выбираем, чтобы похудеть!
Выбранная вами система питания вполне приемлема. Только нужно еще что-то выбрать "на всякий случай". Это условие обязательное.

2 мая 2011 года
0
Тогда я выберу боннский суп,а в резерве разгрузка на молокочае
К П читала с утра.

2 мая 2011 года
0
1 раз мало, надо 2 как минимум!!!

1 мая 2011 года
0
я вроде как сижу на кремлевке, но еще придерживаюсь некоторых правил - 60 по миримановой, вот
сегодня читала и перечитывала после написания несколько раз свою КП) очень нравится - завтра тоже буду читать)

2 мая 2011 года
0
А что в резерве? Не пытайтесь уклониться, это условие обязательное. Не важно, будете или нет вы переходить когда-нибудь на резервную диету, ее нужно выбрать, выбрать осмысленно, а это труд!

2 мая 2011 года
0
в резерв взяла метаболическую

2 мая 2011 года
0
Отлично!

1 мая 2011 года
0
У меня в планах нет сидеть на диете, буду придерживаться советов Елены Малышевой, не есть поздно + разгрузочные дни.
На резерв можно попробовать -60
(или наоборот, начать с -60)
КП только еще на писала

1 мая 2011 года
0
наверное поменяю -60 на метаболическую(гармональную) диету, если она мне подойдет (т.к. проблемы с щитовидкой), надо подробнее почитать

2 мая 2011 года
0
Сегодня нужно определиться. Это обязательно! В отчете пишите четко выраженные мысли по этому поводу!

2 мая 2011 года
0
Сегодня обязательно почитай КП. Отчет лучше писать в конце дня, когда все задания выполнены!

1 мая 2011 года
0
У меня метаболическая(гармональная) диета, в резерве 90 дневная

2 мая 2011 года
0
А КП сколько раз?

2 мая 2011 года
0
Задание же на сегодня. Я просто вчера поторопилась. Вечерком отчитаюсь. Извиняюсь

1 мая 2011 года
0
у меня КД и система комфорт уже давно.

1 мая 2011 года
0
интересно что это за система комфорт? и КД?

2 мая 2011 года
0
mifff пишет:
система комфорт
это как? поделись

2 мая 2011 года
0
кремлёвская диета ,а система комфорт слишком длинно объяснять она есть в списке диет или можно посмотреть среди моих диет на страничке

2 мая 2011 года
0
Девочки, не забывайте про второй пункт!

1 мая 2011 года
0
-60 и диета дружбы
Карточку читала 3 раза, пока написала, потом дважды перечитывала

2 мая 2011 года
0

1 мая 2011 года
0
Основная диета - 90 дней раздельного питания, вторая диета- по Миримановой...

2 мая 2011 года
0
Карточка!!! Не забывайте отчитаться по 2 пункту!

2 мая 2011 года
0
Я выбрала основную диету: Система -60 и резервную: ... не знаю как она называется, но мне подруга вчера сунула распечатанные листочки с диетой, почему-то без названия.Как только узнаю скажу.
Карточку читала 5 раз.

2 мая 2011 года
0
Все отлично!

2 мая 2011 года
0
Я просто стараюсь не есть вредные продукты, считаю калории и не ем после 19 часов. Как резерв присматриваюсь к яичной диете Магги, но еще не определилась точно.
КП читала вчера всего два раза

2 мая 2011 года
0
Определяйся сегодня обязательно!

2 мая 2011 года
0
Решено беру диету Магги в резервную.
КП читала всего один раз и то перед сном Каюсь. Исправлюсь. Думаю надо переосмыслить систему напоминаний для выходных дней. Набрала КП в телефоне. Завтра на работе распечатаю бумажную карточку в кошелек.

2 мая 2011 года
0
1. Правильное питание, не есть после 17.00, сладкое до 14.00 Резерв - 90-дневная
2. КП 5 раз

2 мая 2011 года
+1
Молодец!

2 мая 2011 года
0
у меня будут гречневые или овсяные диеты... остальным диетам с большим рационом я не доверяю. начиталась, наслушалась опытных людей, спортсменов и преподавателей фитнеса, что нельзя себя ограничивать и ставить рамки... поэтому сама себе хозяйка и только сама себя могу контролировать, а не когда мне диктуют по граммам, что есть.
просто после 7 не есть, сахар исключен полностью, НО мозгу сахар нужен, поэтому редко можно что-нибудь) порции у меня размером с желудок, считая воду. кушаю чайной ложечкой и медленно, так насыщение приходит быстро
считаю калории (до 1000-1200), не ем мясо, только почки, печень, сердце)
и в основе всего раздельное питание в общем всё в кучу)
плюс разгрузочные дни и очищение кишечника
КП читала 2 раза, за день почитаю еще безумно поднимает настроение

2 мая 2011 года
0
Не понятно, что в резерве! Это обязательное условие! Если вы уже определились точно, добавьте в свою систему питанию пару пунктиков, которые вы будете использовать , если вдруг что..., "на всякий случай"!

2 мая 2011 года
0
тогда в резерве южная вегетарианская диета =)
она мне полностью подходит

2 мая 2011 года
0
Воть и замечательно!!!

5 июня 2011 года
0
А мне казалось, что субпродукты, гораздо вреднее и калорийнее, чем та же грудка индейки. Что касается сахара согласна!!!

2 мая 2011 года
0
1. Диета - 60 и метаболическая в резерве
2. Карточки у меня всегда перед глазами (на тумбочке у кровати в рамочке, на холодильнике, на кухне, на работе на комп заведу)
Всем удачи!!!!!!

2 мая 2011 года
0
Здорово! Тебе тоже удачи!

2 мая 2011 года
0
Всем приветик
№1 Правильное питание, не есть после 19:00, исключить белый хлеб
Резерв - диета Протасова
№2 Читала КП 4 раза=))
Всем удачного дня!

2 мая 2011 года
0
Умница! Все отлично!

2 мая 2011 года
0
Спасибо! Буду выбирать

2 мая 2011 года
0
Давай-давай!

2 мая 2011 года
0
Сейчас перелопачиваю все диеты, выбираю "запасной аэродром"

2 мая 2011 года
0
Я тоже этим же занимаюсь!

2 мая 2011 года
0
Всем хорошего дня! 1. Диета - 90 дней на раздельном питании, сижу уже месяц, очень довольна. питаюсь разнообразно и не голодаю. Резерв - метаболическая диета.
2.Карточку прочла с утра. приду на работу - еще раз почитаю, а вечером ну сам Бог велел, за обеденный стол то я сяду.

2 мая 2011 года
0
Продолжай в том же духе!

2 мая 2011 года
0
Когда регистрировалась на сайте-выбрала диету Института питания России.В принципе-это то что многие девочки выбрали как систему правильное питание.В резерве перед выбором была диета по часам.КП читала 4 раза.

2 мая 2011 года
0
Замечательный отчет!

2 мая 2011 года
0
Основная диета-90 дневная раздельного питания, резервная- морковка+грейпфрут,хочу попробовать,чтобы толкнуть вес. Карточки еще не сделала, т.к. только сегодня вернулась домой

2 мая 2011 года
0
Делайте Карточки и вечерком отчитайтесь еще разок!

2 мая 2011 года
0
Привет всем!
1. Диета доктора Дюкана и резерв: Овсяная диета.
2. Читала 4 раза и еще дописала пунктик.

2 мая 2011 года
0
Все отлично! Умничка!

2 мая 2011 года
0
1. Основная диета: система питания Миримановой (осилю )
Дополнительная: диета по-английски!
2. КП вчера 2 раза, сегодня уже 2 раза прочла, надеюсь мне сегодня позвонят на телефон

2 мая 2011 года
0
Конечно осилишь! Куда ты денешься! А ты выстави свой телефончик! Мы все тебе и позвоним по разочку!

2 мая 2011 года
0
И не только мы

2 мая 2011 года
0

2 мая 2011 года
0
ну уж тогда и диета не нужна будет за разговорами покушать времени не будет

2 мая 2011 года
0
1. Основная - Диета Дружбы, я с ней "дружу" с 2006 г. Резервная... затрудняюсь... Пусть будет просто правильное питание с ужином до 19 час., 5-разовым питанием и 1-м разгрузочным днем в неделю. Резерв-2: подсчет калорий. Вот уж подстраховалась
2. КП читала вчера 4 раза, сегодня - уже 2.

2 мая 2011 года
0
Умница, лисичка!!!

2 мая 2011 года
0
Стараюсь Ну оченно надо мозги вправить

2 мая 2011 года
0
Всем привет!
1. На диету садиться не буду. Буду себя ограничивать временем принятия пищи и ее количеством. Среда, суббота - разгрузочные дни. Питание дробными порциями через 4 часа
2. КД вчера читала 2 раза и сегодня с утра один. Просто захотелось. Написала про КД стихотворение, но не знаю, как здесь вместить.Подскажите.

2 мая 2011 года
0
Резерв обязательно!!! А ты скопируй стихотворение и вставь в комментарий! очень хотсся почитать!

2 мая 2011 года
0
Всем приветик!

итак,отчет):

1. я выбрала для себя диету весонаблюдателей. "резервная" либо система -60,либо подсчет калорий

2. КП вчера читала 2 раза,как и запланировала. Ну вообще то я вчера ее целый день перечитивала,корректировала. Сегодня утром закончила с окончательным вариантом))

2 мая 2011 года
0
Galaxia пишет:
КП вчера читала 2 раза
А сегодня?

2 мая 2011 года
0
а сегодня еще время не пришло)))) и утром читала пока исправляла и дополняла

2 мая 2011 года
0
Отчеты пишем после того, как придет время!

2 мая 2011 года
0
тут похоже время не у всех еще пришло,а отчеты девочки уже оставляли

2 мая 2011 года
0
Я именно об этом написала в клубе. Не нужно торопиться! Отчет предполагает собой Отчет о ПРОДЕЛАННЫХ действиях. Все ваши планы и размышления мы готовы почитать в другом местечке!

2 мая 2011 года
0
я тут одна задание на 2ку выполнила чет не пойму?

2 мая 2011 года
0
Никаких двоек никто никому не ставит. Почитай комментарии, у всех, у кого был подобный отчет, я написала практически тоже самое! Отчет у тебя очень хороший! Просто, нам еще долго общаться, поэтому думаю, что логично поправлять сразу, чтобы потом все выстроилось красиво! Не обижайся!

2 мая 2011 года
0
даже не думала обижаться просто это же форум тут сложно ограничить кого то в полетах мысли,где идет обсуждения там и пишут размышления комментарии и пр. я немного тоже не поняла когда по времени надо написать отчет по карточке за вчера или сегодня) ну ничего исправлюсь,тем более под таким четким руководством

2 мая 2011 года
0
Да, я тоже двумя руками за полеты! Пожалуйста и комментируем и расуждаем, но! Отчет - это отчет! Все четко по пунктикам! По времени можно писать когда угодно, только в теме того дня, за который отчитываешься. Время отчета будет зависеть от того, когда будут выполнены ВСЕ задания! Вот как-то так!

2 мая 2011 года
0
ну вот теперь все прояснилось для меня

2 мая 2011 года
0
Я тоже карточку корректирую, добавляю.

2 мая 2011 года
0
просто раньше цели какие то были у меня абстрактные,а теперь видно что к чему. вдруг чего сразу в карточку и всякие там плохие мысли как рукой снимает


2 мая 2011 года
0
Здорово!!!

2 мая 2011 года
0
Galaxia пишет:
просто раньше цели какие то были у меня абстрактные
Все верно, да и потом, в процессе Программы мы будем меняться, а потому и КП будет претерпевать определенные изменения, мне кажется

2 мая 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
Все верно, да и потом, в процессе Программы мы будем меняться, а потому и КП будет претерпевать определенные изменения, мне кажется
Естественно!!! Я об этом писала! И мы будем меняться и наша КП будет меняться, т.к. при достижении одних целей, нам захочется большего, о чем, возможно, сейчас мы и не подозреваем!!!

2 мая 2011 года
0
ну это просто необходимо делать я думаю (менять цели),а то мотивация пропадет

2 мая 2011 года
0
уже исправляла свою) написала все более конкретно) еще понравилось как девочки писали что будут носить четкий 44 размер . пока у меня не получается себя так представить,но как добьюсь такой визуализации обязательно запишу такую цель

2 мая 2011 года
+1
Galaxia пишет:
носить четкий 44 размер . пока у меня не получается себя так представить
Все получится!
Мне в этом проще - я была в 44-м размере, и очень хорошо помню это состояние легкости. И одежда вся осталась, особенно летней много. А отделяют от 46-го всего-то 4-5 кг, с которыми и нужно сейчас разобраться

2 мая 2011 года
0
мой отчёт:

диеты: основная "подсчёт калорий", резервная лечебна диета № 8

чтение КП: 2 раза ..утром 10.00, вечером 20.00

2 мая 2011 года
0
Замечательно!

3 мая 2011 года
0
Это несложно!! )))) Ведь это для себя любимой..на пользу!! ))))

2 мая 2011 года
0
1. Диету как основную выбрала от Ксю 27 "Самая лучшая и быстрая диета", как резервную и по окончании 1-й диеты "-60" .
2. Карточку только, что написала поэтому прочитала только 1 раз.

2 мая 2011 года
0
Все хорошо, только не надо спешить. Отчитаться можно было попозже, когда все задания будут выполнены!

2 мая 2011 года
0
У меня основная диета - Диета Дюкана, в резерве - Диета углеводного чередования.
Карту Преимуществ Меня Стройной пока читала одина раз, в перспективе еще 3 раза в течение дня (по будильнику), а может и больше (по собственной инициативе)!=)

2 мая 2011 года
0
Девочки, повторюсь еще . Не спешите с отчетом. Давайте будем отчитываться по сделанным пунктикам! Вас же никто не торопит! Можно и завтра отчитаться, если что!

2 мая 2011 года
0
Уже 2 раза Насчет ПРОДЕЛАННОГО - исправлюсь=)

2 мая 2011 года
0
Умница!


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
14 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная