2 мая. День второй.

2 мая. День второй. ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ

Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.

Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья. Думаю, что на нашем сайте проблем с выбором диеты не возникнет.

Перед тем, как мы с вами начнем выбирать диету, мы должны понять, что "волшебных" диет не существует. Все они рассчитаны на какие-то ограничения. Ультралегких диет не бывает! Вам придется чем-то пожертвовать (кусочком торта, бокалом шампанского, булочкой с чаем перед сном и т. п.). Но практически все диеты рассчитаны на малое потребление калорий (не важно нужно их считать или нет), поэтому все они приведу нас к результату.

Выбирайте диету, которая позволит вам потреблять достаточно разнообразную пищу. Возможно, мы с вами и похудеем на "жесткой" вредной для здоровья диете, но рано или поздно наш организм взбунтуется и... все закончится как обычно! Кроме того очень низкокалорийные диеты могут привести к замедлению метаболических процессов в нашем организме, а это значит, что и худеть мы будем медленно.

Вобщем, так. Вместо того, чтобы руководствоваться в нашей жизни скоростью достижения желаемого результата, постараемся принять во внимание следующее:

1 Наша диета должна быть полезной для здоровья.
2 Диета должна включать в себя блюда и продукты, доступные и легкие в приготовлении
3 Диета должна быть "гибкой" (чтобы не свернуть с ее пути в различных жизненных ситуациях, в ней должно быть предусмотрено все от ужина в ресторане, до пикника на природе с друзьями). т. е.
4 Диета должна допускать запланированные послабления (это поможет придерживаться диеты длительное время)
5 Учимся на опыте: Удалось ли нам похудеть на диетах в прошлом? Если да, то на каких? Может нам стоит их взять на вооружение?

Зачем выбирать вторую диету?
Если вы уже сидите на какой-то диете долгое время и она полностью вас устраивает, вам повезло, вы уже нашли свое. Но есть люди, которые находят "свое" методом проб и ошибок. Не исключено, что через какое-то время вы разочаруетесь в выбранной диете и если у вас не будет ничего "в загашнике" на поиски новой уйдет какое-то время. Это время будет безвозвратно потеряно и придется начинать все сначала. А сможем? Если нет, то при разочаровании в первой диете мы рискуем полностью отказаться от усилий похудеть!
Если же с самого начала мы будем знать, что у нас есть еще одна "резервная" диета, то сможем быстро безо всякого перерыва и терзаний переключиться на нее.

задания на день

1. Выбрать основную и "резервную" диеты
2. Читать КП не менее 2-х раз в день

Форма отчета

1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
2. Я читала КП... раз (только честно...)
Рейтинг:  +65
bagirra
1 мая 2011 года 22 3885 326
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 мая. День второй.
  ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


3 мая 2011 года
+1
За основу "-60". Для меня она самая оптимальная, т.к. она максимально приближена к здоровому питанию. Нет жестких ограничений. Думаю, что осилю
Резерв: Точнее просто стандарт - именно то самое правильное, здоровое питание. Понимаю,что если собьюсь или что-то пойдет не так, то всегда смогу взять себя в руки, вспомнив о правильном питании!

Карточка прочитана 4 раза. Но вот еще парадокс, она прочно засела в моей голове и помогла мне сегодня отказаться от пары-тройки излишеств без дополнительного прочтения. Лично меня это очень радует!

3 мая 2011 года
+1
Ура-а-а-а! Действует!

3 мая 2011 года
0
что именно??? Видимо о подсознании говоришь)))

3 мая 2011 года
0
Имею ввиду прочтение карточки.

3 мая 2011 года
+1
sguwenka пишет:
Лично меня это очень радует
Меня тоже!

3 мая 2011 года
0
Спасибо!!!

3 мая 2011 года
0
Моя основная диета - подсчет калорий, "резервная" -60.
КП читала - 3 раза.
Всем удачи!

3 мая 2011 года
0
Умница! И тебе удачи!

3 мая 2011 года
0
Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они: подсчет калорий и раздельное питание.
Я читала КП сегодня 2 раза.

3 мая 2011 года
+1
Молодец! Продолжаем идти вперед!

3 мая 2011 года
0
1. Я выбрала - основную - Система минус 60, запасную - модель тарелки "Худеем правильно"
2. КП читала 2 раза

3 мая 2011 года
0
Нель, так и осталась на - 60? Развеялись твои сомнения!

4 мая 2011 года
0
Минус 60 - знакома мне, не очень напрягает и дает стабильный результат, если соблюдать рекомендации

4 мая 2011 года
0

5 мая 2011 года
0
Кери Мур Хелен пишет:
модель тарелки "Худеем правильно
Это что за штука такая???

3 мая 2011 года
+1
Девочки!! Я распечатала карточки на ярко желтой бумаге,.. так они у меня перед глазами стоят когда вижу вредную еду Даже в магазине, вместо пироженных в глазах желтые карточки хотя сами пироженные я даже не думала покупать!

3 мая 2011 года
0
Хорошая идея...!!!!!

3 мая 2011 года
+1
Permanenta пишет:
вместо пироженных в глазах желтые карточки
Здорово!!! Просто нет слов!

3 мая 2011 года
0
1.Основная - метаболическая(гармональная) диета, в резерве рацинальное питание+ разгрузка на МЧ
2. Пока сочиняла - прочитала

3 мая 2011 года
+1
Попробую совместить день 1 и 2, хочу вас догнать

Итак:

1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
метаболическая - основная https://www.diets.ru/dieta/metabolism.html
жиросжигающая - резервная https://www.diets.ru/dieta/fatburn.html
2. Я читала КП 2 раза (пока составляла и писала на карточку и когда вбивала в комп)

3 мая 2011 года
0
Все отлично!!!

4 мая 2011 года
0
1 -Основная диета: 90 дневная диета раздельного питания.
Резервная диета: диета Елены Стояновой с коктейлем "Сибарита".
2- КП читала 2 раза перед едой. Впереди ещё 2 приёма пищи, значит ещё 2 раз прочту.

4 мая 2011 года
0
Здорово!

4 мая 2011 года
0
Основная - 90 дней раздельного питания.
Запасная - Яичная Магги.

4 мая 2011 года
0
А карточка?

5 мая 2011 года
0
карточку читала сегодня раз 5 наверное ) у меня на работе в ворде она есть )) вот свободную минутку и ищу))

5 мая 2011 года
0
Катеринка Солнечная пишет:
у меня на работе в ворде она есть ))
А я занесла себе в Дневник Поэтому и на работе всегда она со мной

4 мая 2011 года
0
Основная- правильное питание. после 6 не ем, мучное, жирное, жареное, сладкое под запретом. Разгрузочные дни.
Запасная - мириманова

4 мая 2011 года
+1
А где про карточку?

4 мая 2011 года
0
а! проглядела. Читала 3 раза. перед завтраком, обедом и ужином. чтоб лишнего не съесть

5 мая 2011 года
0
kartocku citau 1 ras v den, no v ume povtoraju 3 raza sa den

5 мая 2011 года
0
Совмещаю пару дней, чтобы нагнать

1. В качестве диеты пока правильное питание до 18:00, и по калориям около 1000, с завтрашнего дня от сладкого собираюсь отучиваться)
Резервная, если начну делать поблажки, рисовая или яблочная, одинаково вкусно)
2. КП читала уже пару раз, пока писала, обдумывала и когда вбивала в отчет. Она так настроение поднимает)

5 мая 2011 года
0

5 мая 2011 года
0
a rezerv - dieta juznogo plaza

5 мая 2011 года
0
Ой, а основную я наверное просмотрела?

5 мая 2011 года
0
Привет! Я тоже совмещаю пару дней.
Думала насчет диеты.
1. Основная: страться прислушиваться к организму, более легкий ужин, страться кушать сладкое только в первой половине дня, есть овощи и фрукты.
Резервная: правило тарелки
2. Вчера сочинила ПК, сегодня по графику прочла в 9 утра. Возможно добавлю себе еще третий раз напоминания. Посмотрю, послеже за собой, что будет.

5 мая 2011 года
0
Solnce296 пишет:
ПК
КП
, но все равно здорово!!!

5 мая 2011 года
0
privet! cto za pravilo tarelki?

5 мая 2011 года
0
Мне нравится эта система питания, но не всегда соблюдаю. Считаю ее идеальной.

5 мая 2011 года
0
Основная - система минус 60.
Резервная - отказ от сладкого во второй половине дня, не есть после 7-ми.
Читаю КП пока 1 раз в день.

5 мая 2011 года
0
Mamita пишет:
Читаю КП пока 1 раз в день
А что на 2 время не хватает?

5 мая 2011 года
0
знаю, у меня наверное "разрушительное мышление", но я так хорошо себя чувствую на системе Миримановой, что я просто не вижу необходимости читать КП чаще! Но если мысль о вредной еде начнет закрадываться, КП всегда под рукой!

6 мая 2011 года
+1
Но два раза по Программе - это необходимы минимум! Если ты будешь это делать, то при необходимости ты это сделаешь обязательно, а если нет, то при мысли о вредной еде можешь об этом забыть! Ну что тебе стоит прочитать два раза? Эт же совсем не трудно!

7 мая 2011 года
0
Диеты выбраны: кефирная и вторая гречневая (но кефирная моя любимая, т.что думаю гречневая подождет..)
КП прочитала 1 раз )) вот прочитала коммент предыдущий и еще раз прочитала кп)

7 мая 2011 года
0
Eva3eva пишет:
вот прочитала коммент предыдущий и еще раз прочитала кп)
Вот и молодец! Не следует сразу начинать с нарушений!

8 мая 2011 года
0
всем приветик и удачи!
вчера вечером отчитаться не смогла (не было доступа к компьютеру).
но с диетами я тоже определилась: основная "минус 60", резервная "лечебная № 8"
кп читала вчера 4 раза.

8 мая 2011 года
0
1. Система питания "Будь стройной" ( в принципе я её менять не собираюсь, полностью мне нравится) Но если нужно для делу и вторую, то пусть это будет сбалансированное питание по Монтиньяку или "Сибарит" Стояновой.
2. Прочла карточку раз 10 минимум, пока составила...Ну и ваши карточки все прочла, что тоже наверно считается

9 мая 2011 года
0
1 диета - Диета дружбы
2 система весонаблюдателей

КП только что составила, перечитала, буду сейчас переписывать, чтобы везде рразложить.

13 мая 2011 года
0
1. Я выбираю систему -60, как основную систему питания и 90-дневную диету раздельного питания, как "резервный" вариант.
2. Я прочитала КП 3 раза за вечер

15 мая 2011 года
0
1.Я сижу на -60,запасную выбрала 90-ку.
2.Готовила завтрак,про себя раз 10 прочитала.
Вчера перед ужином,перед сном читала.

15 мая 2011 года
0
Молодец, Туся! Только вот зря ты все шаги решила так быстро пройти.

17 мая 2011 года
0
1.Дробное питание небольшими порциями, запасная - подсчет калорий
2. Карточку читала 2 раза

20 мая 2011 года
0
У меня получилось даже не 2 а три диеты:
Основная система минус 60 с элементами 90-дневной системы( как таковой поменяла только завтраки, а я и не знала что фрукты такие сладкие).
Резервная подсчет каллорий по борменталю.

КП читала только один раз в 13:00, но и написала ее только в 12:55

21 мая 2011 года
+1
Диета для бёдер и ягодиц
-60 - osnovnaya
chitala KP po grafiku poka 1 raz!

23 мая 2011 года
0
Оказывается выбрать две диеты не так то и просто ))
Итак, основная - маложирное питание по Гинзбургу, резервная - минус 60.
Карточку прочла 2 раза

uva
26 мая 2011 года
0
диеты:
1. очистительная программа Лисси Муссы (основанная на макробиотике: там надо есть редис и все виды редьки, кунжут, петрушку, начинать с четырех видов круп, потом постепенно вводить добавки: начиная с овощей, яблока и заканчивая курицей и морепродуктами)
2. запасная - моя собственная.

стакан горячей воды натощак
первый завтрак: чашка горячего сладкого (постепенно буду заменять сахар на мед вприкуску) напитка (чай, кофе, какао) + десерт (конфетка или печенька)
второй завтрак: один средний фрукт или горсть ягод
обед: тарелка каши (посыпанной кунжутом): пшенка, пшеничная, гречка, рис, если каша несладкая, то еще редис-редька
ужин: обычная еда для всей семьи + редис-редька + два-три сырых овоща + петрушка-укроп
поздний ужин (если первый был слишком рано): пол-чашки кефира, ряженки или простокваши + петрушка-укроп
Плюс пара дней на овощах-фруктах и один голодный день (чтоб желудок и ЖКТ чистились). Раз в неделю можно устроить пир - наверно, это будет суббота.

КП читала сегодня уже два раза, с утра и когда в раздумьях стояла перед холодильником. Сначала вспомнила пункты КП, а потом, уйдя с кухни с плановым кофе с молоком и корицей, перечитала. Вечером вчера забыла прочитатью (

30 мая 2011 года
0
1. Я выбрала основную 90 дневная диета раздельного питания и "резервную" жиросжигающую диету.
2. Я читала КП 2 раза.

2 июня 2011 года
+1
!. Основная диета-моя,маложирное питание каждые три часа, ужин в 18-00,на ночь-полстакана молока или какао.
Резервная диета- Сибарит.
2. КП читала вчера вечером. За сегодня-напишу завтра,мне так проще-отчитываться.
А самое главное-у меня отвес и хорошенький такой! Ля-ля-ля! Настроение отличное-на весь день!

2 июня 2011 года
0
1. Основная диета - минус 60 я уже начала ее придерживаться. В резерве оставлю подсчет калорий не более 1200 и не есть после 19 часов
2. КП вчера читала несколько раз не помню, но точно больше двух. Сегодня 2 раза и в течении дня просто постоянно помню о ее существовании.

2 июня 2011 года
+1
1. Основная диета - система Миримановой. На резерв оставлю низкокалорийную( но очень надеюсь она не понадобится . пробую сейчас подсчитать калории - кошмарно сложно))
2. КП читаю по 3-4 раза в день.

3 июня 2011 года
0
Дневник питания на сайте-очень хорошая штучка. На много легче чем выписывать из книжек и писать в тетрадке,а потом ещё и считать! Есть ещё выход -Тарелка Худеем Правильно.Там каллории считать не надо.И продукты можно не взвешивать. Совет:забей в поисковик журнал Худеем Правильно и ознакомся с системой тарелки. Может тебе это подойдёт. Удачи!

4 июня 2011 года
0
Спасибо,Ли_точка я обязательно попробую.

3 июня 2011 года
0
я тоже раньше не любила считать калории, но здесь в дневнике питания мне нравится и сейчас у меня составление плана питания занимает примерно 30 мин. Потом я его распечатываю и придерживаюсь в течении следующего дня. Если вдруг какие-то изменения получаются, то тут же заношу в дневник питания. Мне кажется очень удобно. Если честно будешь писать то многое узнаешь о том как ты кушаешь и где надо подкорректировать.

4 июня 2011 года
+1
Сегодня впервые честно подсчитала ВСЁ , что съела за день, и просто офигела. ПРавда иногда бывает такой страшной. то есть я вроде выбираю всё такое, как будто диетическое и понемножку, а в результате получаются страшные цифры. Ну что ж, есть к чему стремится!
Удачи мне и каждой из нас

4 июня 2011 года
0
о чем я и говорила, сама была в ужасе. Удачи нам всем

4 июня 2011 года
0
Я веду дневник питания уже месяц,это уже машинально получается.Придерживаюсь в ккал одной цифры.Но я помню сколько я ела раньше и как ела.Сейчас только и думаю какая это могла быть цифра Так что удачи!!!

4 июня 2011 года
0
А можно в качестве основной диеты выбрать ограничение не есть после 18.00, а в качестве альтернативной "-60"? По сути вторая диета - это ужесточенная первая
Читала карточку 3 раза - очень приятно, даже мурлыкать хочется)))

4 июня 2011 года
0
Asam пишет:
А можно в качестве основной диеты выбрать
Можно! Суть в том, чтобы эта диета была сбалансированной и чтоб ее можно было применять без вреда здоровью достаточно долгое время.

4 июня 2011 года
0
Здорово

5 июня 2011 года
0
Я к вам поздно присоединилась, так что иду по стопам. Первая моя диета Ким Продасов 7 недель, а дальше, надеюсь продолжу в том же духе.

6 июня 2011 года
0
lara74 пишет:
Я к вам поздно присоединилась
Не беда главное идти вперед и чтобы был результат

6 июня 2011 года
0
Согласна,назад дороги нет


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Ставлю цель, иду к ней!

knopik101
49 минут назад
Vasilinka57Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.
mama DiankiС почином меня.
natasha 763501Худею медленно... без диет, без заморочек, без стресса и с удовольствием!!!
Инна 3DНачинаю свой путь стройности

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная