2 мая. День второй.

2 мая. День второй. ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ

Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.

Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья. Думаю, что на нашем сайте проблем с выбором диеты не возникнет.

Перед тем, как мы с вами начнем выбирать диету, мы должны понять, что "волшебных" диет не существует. Все они рассчитаны на какие-то ограничения. Ультралегких диет не бывает! Вам придется чем-то пожертвовать (кусочком торта, бокалом шампанского, булочкой с чаем перед сном и т. п.). Но практически все диеты рассчитаны на малое потребление калорий (не важно нужно их считать или нет), поэтому все они приведу нас к результату.

Выбирайте диету, которая позволит вам потреблять достаточно разнообразную пищу. Возможно, мы с вами и похудеем на "жесткой" вредной для здоровья диете, но рано или поздно наш организм взбунтуется и... все закончится как обычно! Кроме того очень низкокалорийные диеты могут привести к замедлению метаболических процессов в нашем организме, а это значит, что и худеть мы будем медленно.

Вобщем, так. Вместо того, чтобы руководствоваться в нашей жизни скоростью достижения желаемого результата, постараемся принять во внимание следующее:

1 Наша диета должна быть полезной для здоровья.
2 Диета должна включать в себя блюда и продукты, доступные и легкие в приготовлении
3 Диета должна быть "гибкой" (чтобы не свернуть с ее пути в различных жизненных ситуациях, в ней должно быть предусмотрено все от ужина в ресторане, до пикника на природе с друзьями). т. е.
4 Диета должна допускать запланированные послабления (это поможет придерживаться диеты длительное время)
5 Учимся на опыте: Удалось ли нам похудеть на диетах в прошлом? Если да, то на каких? Может нам стоит их взять на вооружение?

Зачем выбирать вторую диету?
Если вы уже сидите на какой-то диете долгое время и она полностью вас устраивает, вам повезло, вы уже нашли свое. Но есть люди, которые находят "свое" методом проб и ошибок. Не исключено, что через какое-то время вы разочаруетесь в выбранной диете и если у вас не будет ничего "в загашнике" на поиски новой уйдет какое-то время. Это время будет безвозвратно потеряно и придется начинать все сначала. А сможем? Если нет, то при разочаровании в первой диете мы рискуем полностью отказаться от усилий похудеть!
Если же с самого начала мы будем знать, что у нас есть еще одна "резервная" диета, то сможем быстро безо всякого перерыва и терзаний переключиться на нее.

задания на день

1. Выбрать основную и "резервную" диеты
2. Читать КП не менее 2-х раз в день

Форма отчета

1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
2. Я читала КП... раз (только честно...)
Рейтинг:  +65
bagirra
1 мая 2011 года 22 3885 326
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 мая. День второй.
  ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


2 мая 2011 года
0
Основная диета - считать калории, и кушать хоть что, но в пределах до 1200 калл.
Резервная диета - 60
Карточку сделала только сегодня, уже прочитала 2 раза.

2 мая 2011 года
0
От чего-то я переименовала карточку преимуществ в карточку достоинств.

2 мая 2011 года
0
А для всех КД - это своеобразный термин.

2 мая 2011 года
0
Карточка достоинств - это круто! Вот только некоторые КД поняли как Кремлевскую диету, а некоторые... Вот только не думаю, что этому кто-то додумается оды петь

2 мая 2011 года
0
По своему характеру я не могу следовать ни одной диете по списку. Меня удерживает от соблазнов только система питания. Моя диета заключается в том, чтобы каждодневная калорийность была в пределах 800-1200 Кк. Основные блюда - луковый суп, морская капуста, овсянка, овощи, молочные продукты, рыба. Фрукты, сухофрукты, орешки и семечки на десерт очень редко, как награда для удовольствия. Всё варёное, приготовленое на пару или на гриле. Исключаю мучное, жареное, жирное ( сало, сливочное масло, майонез, сливки, сметану), сладкое. По понедельникам и четвергам пью только воду или зелёный чай. Не солю пищу ( исключение для домашних заготовок, и я засаливаю рыбу в больших количествах постоянно). Всегда принимаю дешёвые витаминки: аскорбинки, ундевит, гендевит, гексавит, ревит. Если приспичит что-то съесть не из прохудительного, то я это куплю и буду есть на завтрак. Завтрак у меня всегда заслуженный. За пробежку 20 - 27 минут по утрам.
Диета про запас? Даже не знаю. Ещё не пробовала Кремлёвскую и очень модную Миримановой.
Мне девочки из сайта переписали мою карточку преимуществ в настоящем времени. Сильно получилось!!! Я со своими цветными заламинированными карточками не расстаюсь. Они такие миленькие и красивенькие! Мои любимые цвета.

2 мая 2011 года
0
И сколько раз читала свои миленькие и красивенькие?

2 мая 2011 года
0
Читала, как задумано в 6.00, 11.00, 13.00, 15.00, 18.00, 20.00 и буду ещё читать перед сном, положу под подушку.

2 мая 2011 года
0
Итак, моя "диета" №1: на завтрак - овсянка, на обед то, что хочется, на ужин - кефир.
№2: нельзя кушать муку, сахар, колбасные изделия, рис и картофель.
Читала Карточку всего 2 раза. Так как я ее только что склепала

2 мая 2011 года
+1
Программа минимум выполнена!

2 мая 2011 года
0
Мой Отчет. Диета: Подсчет калорий (1000 - 1200). Запасной вариант - Миримановой - 60.
Карточку прочитала сегодня 3 раза.

2 мая 2011 года
0
Вот это дело!!!

2 мая 2011 года
0
1. Основная диета: института питания Ланса, я на ней уже 2 месяца
Резервная : яичная диета Магги
2. КП читала 3 раза и одновременно вносила изменения

2 мая 2011 года
0
Умница, Лелька!!!

2 мая 2011 года
0
1. Основная диета Минус 60, а запасная подсчет калорий.
2. Карточку прочитала два раза.

2 мая 2011 года
0
Давай-давай, молодчинка, Ресничка!

2 мая 2011 года
0
Олечка, за тобой и в огонь и в воду. ты мой ориентирчик .

2 мая 2011 года
0

2 мая 2011 года
0
Мое питание основано на рекомендациях Е. Малышевой. Как запасную выбрала систему
-60.
Карточку преимуществ прочитала уже 4 раза (а толку пока мало - муж и дети затащили в Макдональдс )

2 мая 2011 года
0
Толк будет чуть позже! Пока только чтение Карточки, а оно Макдональдс не отменяло!

2 мая 2011 года
0
Я тоже была с дочкой в МакДоналдсе.Себе брала салат от шефа с оливковым маслом,мак-чикен(кусочки куриного филе-фри) без соуса и зеленый чай без сахара.Всегда можно найти выход,не стоит отказывать в радостных событиях себе и близким.

2 мая 2011 года
0
Мой отчет.
Ну что, пришло время и мне отчитаться
1. Вот мои диеты:
Система -60
90-дневка
2. Читала КП 2 раза

2 мая 2011 года
0
Всем привет!
Мои диеты:"Система -60.Е.Миримановой",а запасная -разгрузочные дни.
КП читала только один раз ,но сейчас распечатаю и буду читать чаще

2 мая 2011 года
0
Не совсем Сначала выполняем, потом отчитываемся!

2 мая 2011 года
+1
На работе взяла ненужную тетрадь, переписала КП 7 раз. при этом получила удовольствие, потому что прямо представляла результаты. Думаю, каждый день так делать, не знаю, правильно ли , но ведь не помешает?

2 мая 2011 года
0
мне идея понравилась-в еженедельнике отвела раздел-буду переписывать,если нападет жор

2 мая 2011 года
+1
Все верно, идея писАть ОТ РУКИ (не печатать) - это же тоже психологический прием Подсознание лучше усваивает или что-то в этом роде

2 мая 2011 года
+1
Подсознание усваивает еще лучше, если переписывать левой рукой.Есть замечательная книга Люсии Капаччионе - Сила другой руки. Рекомендую, если не читала.

2 мая 2011 года
0
svetlana_nochka пишет:
если переписывать левой рукой
класс - надо попробовать и кстати надо перед сном, а потом сразу спать

2 мая 2011 года
0
Нет, не читала. Спасибо, поищу - интересно
Но левой рукой это выше моего понимания Вернее, моих возможностей

2 мая 2011 года
0
Это конечно не помешает, но на это требуется гораздо больше времени. Смотрите, чтобы не получилось, что "перегорите" совсем. Сейчас все, а потом ничего!

2 мая 2011 года
0
Я тоже переписала, правда 3 раза, прочитала 2 раза, но еще не вечер, перед сном обязательно почитаю.Внесла в самодисциплину - читать КП 3 раза в день.
Диета- Система минус 60 и диета доктора Дюкана.(запасная)

3 мая 2011 года
0
Всего прочитала 3 раза вчера

2 мая 2011 года
+1
основная - Диета Ларисы Долиной
резервная - белковая

честно читала 4 раза,но ето пока

2 мая 2011 года
0
Молодец, Кирачка! Ответственная девочка!

2 мая 2011 года
0

2 мая 2011 года
0
За основную попробую Витаминно-белковую, а резервная-Огуречная.
Читала 3 раза. Почему то КП запомнилась наизусть?

2 мая 2011 года
0
Это здорово! Будет проще вспомнить в любое время!

2 мая 2011 года
0
Основная диета-подсчет калорий(коридор 1200-1500),резервная-9-дневная
Карточка преимуществ похудения снилась ночью ,утром читала за 30 мин до завтрака вместе с приемом расторопши,прочитала сейчас,а после 20.00 наверное прийдется читать каждые 15 мин,пока не лягу спать

2 мая 2011 года
0
Читай, если нужно, не переставая! Молодец! Задание выполнено!

2 мая 2011 года
0
Основная диета- низкокалорийная в пределах 1500 калорий, резервная -60
Кп читала сегодня два раза.

2 мая 2011 года
0
отлично! Продолжаем в том же духе!

2 мая 2011 года
0
задание немного в тупик поставило недавно была на витаминно-белковой,сейчас придерживаюсь такого режима:2 литра воды,после 18 не ем,2 разгрузочных+1 белковый дни в неделю,ничего сладкого,мучного,жирного,ну вообщем ничего вредного.Присматриваюсь к системе -60 и комфортной диете.Но это не совсем диеты,это образ жизни.Но моя леность мешает штудировать литературу.И вообще многому мешает.
Что-то не туда понесло...
Наверно и выберу "систему -60" и "комфортную диету". Какая основная,а какая резервная-решу в ближайшее время.Как раз стимул:прочитаю,потому,что необходимо
Карточку читала 2 раза: утром и днем, и сейчас, пока писала

2 мая 2011 года
+1
"Диета" - это условно! Система, образ питания - это то, что нужно! Твой режим вполне приемлем! Если тебя все устраивает, продолжай в том же духе! А на резерв выбери какую-нибудь из названных

2 мая 2011 года
0
Ага!

2 мая 2011 года
0
Основная диета - смесь "Минус 60" и подсчет калорий;
Резерв - "Минус 60".
КП прочитала 2 раза

2 мая 2011 года
0
Все отлично! Вперед!

2 мая 2011 года
0
1. ОСНОВНАЯ-метаболическая, резервная -подсчет ккал.
2.КП- только составила,начну сегодня перед сном

2 мая 2011 года
0
Когда полностью выполнишь все задания сегодняшнего дня, отчитаешься еще раз! ОК?

2 мая 2011 года
0
ОК!!!!!

2 мая 2011 года
0
Прочитала 2 раза.

2 мая 2011 года
0
Ужас сколько времени потратила на выбор
1. Основная диета -диета Елены Малышевой.Резервная -гречневая. .
2.Читала КП пять раз.
Пришлось добавить еще пункт.

2 мая 2011 года
0
Основная диета- Миримановой .Резервную хочу попробовать яичную.КП читала два раза

2 мая 2011 года
0
вот и мой отчёт:
диета: я решила составить диету по собственым наблюдениям. так как у меня еще возраст юный на строгих диетах особо сидеть нельзя. Вот несколько основных правил:
1 утром натощак 1 ст. л. мёда и запить 200 мл воды
2 кушать до 19:00
3 Пить ромашковый чай перед сном
4 1 стакан воды перед каждым приемом пищи
5 перекусам скажем - НЕТ!
6 четверг - день розгрузки
7 больше натуральных продуктов
8 сладости в маленьком количестве и в первой половине дня (совсем без них никак.. а то потом срывы конкретные)

ну вот примерно так))
а насчет резервной диеты я выбрада диету по групе крови. правда я ее еще не изучала толком (на досуге почитаю. уже книгу скачала). но я больше склоняюсь к своим правилам)

КП читала раз 5-6 наверное.. точно не помню.)
и завела новую тетрадку) туда также буду писать свои мыли и наблюдения..)
сегодня воспользовалась советом (съешь ли ты какой-то вредный продукт зависит только от того, как ты решишь у себя в голове) примерно так звучал..) и он мне помог) я сдержалась, и когда приняла решение не не есть печенье мне его совсем перехотелось..)
вот так прошел мой денёк!

2 мая 2011 года
0
xydelo4ka пишет:
уже книгу скачала
А где Вы ее нашли? ССылку дадите?

2 мая 2011 года
0
если честно уже и не помню где скачала.. давнооо было) но могу саму книгу по скайпу скинуть, если вы там зарегистрированы

2 мая 2011 года
0
Неее,не зарегистрирована А как еще можно?Может электронкой?

2 мая 2011 года
0
я нашла сайт с которого скачала) я кину вам ссылку в сообщения

2 мая 2011 года
0
добрый вечерок) а мне киньте пожалуйста!! буду премного благодарна) полдня искала...

2 мая 2011 года
0
спасибо,получила!!!

2 мая 2011 года
0
Ты умница, Юлианна. Очень здравые мысли.

2 мая 2011 года
0
большое спасибо

3 мая 2011 года
0
Я поражена твоей мудростью!!! Какая ты молодец!

3 мая 2011 года
0
мне очень приятно

3 мая 2011 года
0
Очень продуктивненько!

2 мая 2011 года
0
Исправляюсь: дополнительная диета - 90-дневная раздельного питания. КП сегодня читала 5 раз, очень позитивное занятие.

2 мая 2011 года
0
Здоровое питание + примериваюсь к гречневой диете.
Присоединилась только сегодня, несколько минут назад. Карточку составила, два раза прочла.

2 мая 2011 года
0
Добрый вечер, мой отчет на второй день, сколько пересмотрела диет ужас.
Я была на рисовой и водной диете, 90 дневной диете раздельного питания и почти соблюла посты Рождественский и Великий.
Это правильно, что нужна запасная диета, ведь когда закончилась 90 дневка, я была в растерянности, хорошо что был еще пост, а потом подобрала себе яичную диету Магги, сегодня пошла вторая неделя, всего 4 недели.за 7 дней минус 2,7 кг
Следующая наверное будет Диета доктора Дюкана -я идею стащила у девочек, главное она на всю жизнь и много рецептов нашла на сайте в интернете, только еще не вникала, есть у меня еще время.
Еще одна резервная -белковая диета с рисом.
Карточку читаю целый день, даже раньше телефона и самое главное до 12 часов Жорик не приходил, и вечером закрутилась хоть в 17,45 села поела ужин.
Класс - это действует, Оля спасибо тебе огромное - пойду смотреть новое задание

3 мая 2011 года
0
Только бы помогло! Мне кажется должно помочь!!!

2 мая 2011 года
0
ну про диеты свои уже писала,но конкретно сегодня была разгрузка на бананах ,а так всё по прежнему-кремлёвка и система комфорт.
карточку читала ооочень много раз без напоминалок,т .к. на разгрузке очень трудно было-искала в карточке мотивацию не сорваться

3 мая 2011 года
0
Молодец! Ну и как, нашла?

2 мая 2011 года
0
1. Основная диета с завтрашнего дня - Ларисы Долиной, а резервные: 90- дневная раздельное питание и Мишеля Монтиньяка

2. Читать КП не менее 2-х раз в день

3 мая 2011 года
0
Марин, тоже хочу на Долинской просидеть, пока 15 день не начался (там уж на Мириманову). Но я, наверное начну с субботы

2 мая 2011 года
+1
бодрого вечера!мой отчет:
- маложирное питание плюс метаболическая и в резерве 90дней раздельная и минус 60;
-карточка прочитана 3раза (если надумаю сейчас что-то сожрать - прочитаю еще раз - может остановит )

2 мая 2011 года
0
не надумала!!!!

3 мая 2011 года
0
Даже если б надумала , думаю, что остановило бы!

2 мая 2011 года
0
Итак....
1. Выбираю основной диетой - раздельное питание; резервная - система миримановой.
2. Читала КП по памяти 2 раза.

3 мая 2011 года
0
Воть и хорошо!

3 мая 2011 года
0
для основной диеты выбрала сборную диету, в дневнике нашла. минус 15 кг, а в качестве резервной буде система -60.
а КП не читала , вот сейчас этим и займусь.

3 мая 2011 года
0
Отчеты после всего!!!

3 мая 2011 года
0
privet vsem! otcet:
ispravno sobludau - 60
ja citala kp 3 rasa segodnja

3 мая 2011 года
0
А резерв?


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Хочу быть снова худой!!!

Манулечка
1 день назад
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.
mama DiankiС почином меня.
natasha 763501Худею медленно... без диет, без заморочек, без стресса и с удовольствием!!!
Инна 3DНачинаю свой путь стройности
ponochka238пей воду. ешь зеленое.
lenochka good1992На встречу к красивому платью

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная