2 мая. День второй.

2 мая. День второй. ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ

Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.

Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья. Думаю, что на нашем сайте проблем с выбором диеты не возникнет.

Перед тем, как мы с вами начнем выбирать диету, мы должны понять, что "волшебных" диет не существует. Все они рассчитаны на какие-то ограничения. Ультралегких диет не бывает! Вам придется чем-то пожертвовать (кусочком торта, бокалом шампанского, булочкой с чаем перед сном и т. п.). Но практически все диеты рассчитаны на малое потребление калорий (не важно нужно их считать или нет), поэтому все они приведу нас к результату.

Выбирайте диету, которая позволит вам потреблять достаточно разнообразную пищу. Возможно, мы с вами и похудеем на "жесткой" вредной для здоровья диете, но рано или поздно наш организм взбунтуется и... все закончится как обычно! Кроме того очень низкокалорийные диеты могут привести к замедлению метаболических процессов в нашем организме, а это значит, что и худеть мы будем медленно.

Вобщем, так. Вместо того, чтобы руководствоваться в нашей жизни скоростью достижения желаемого результата, постараемся принять во внимание следующее:

1 Наша диета должна быть полезной для здоровья.
2 Диета должна включать в себя блюда и продукты, доступные и легкие в приготовлении
3 Диета должна быть "гибкой" (чтобы не свернуть с ее пути в различных жизненных ситуациях, в ней должно быть предусмотрено все от ужина в ресторане, до пикника на природе с друзьями). т. е.
4 Диета должна допускать запланированные послабления (это поможет придерживаться диеты длительное время)
5 Учимся на опыте: Удалось ли нам похудеть на диетах в прошлом? Если да, то на каких? Может нам стоит их взять на вооружение?

Зачем выбирать вторую диету?
Если вы уже сидите на какой-то диете долгое время и она полностью вас устраивает, вам повезло, вы уже нашли свое. Но есть люди, которые находят "свое" методом проб и ошибок. Не исключено, что через какое-то время вы разочаруетесь в выбранной диете и если у вас не будет ничего "в загашнике" на поиски новой уйдет какое-то время. Это время будет безвозвратно потеряно и придется начинать все сначала. А сможем? Если нет, то при разочаровании в первой диете мы рискуем полностью отказаться от усилий похудеть!
Если же с самого начала мы будем знать, что у нас есть еще одна "резервная" диета, то сможем быстро безо всякого перерыва и терзаний переключиться на нее.

задания на день

1. Выбрать основную и "резервную" диеты
2. Читать КП не менее 2-х раз в день

Форма отчета

1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
2. Я читала КП... раз (только честно...)
Рейтинг:  +65
bagirra
1 мая 2011 года 22 3885 326
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 мая. День второй.
  ВЫБИРАМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


7 июня 2011 года
0
Основная диета - подсчет калорий, резервная -60 по Меримановой.
КП прочитала пока 2 раза, планирую еще

10 июня 2011 года
0
Девочки привет! сегодня у меня второй день.
Диеты выбрала:
1) не совсем диета, больше походит на образ питания: не ем после 19-00, считаю каллории, чтобы не больше 1200, сахар исключила, соли стараюсь ложить поминимуму. Буду включать разгрузочные дни на кефире и как при гречневой диете
2) магги
КП читала 2 раза, до вечера планираю ещё 2 раза прочитать

17 июня 2011 года
0
я с Вами.
КП вчера написала (не отчиталась, так как интернет глючил), сегодня прочитала 1 раз, еще раз будет вечером
Диеты:
1)90-дневная
2)на основе подсчета каллорий

18 июня 2011 года
0
Основной диетой я выбрала - кремлевскую. Она однажды мне очень помогла и помня прежние ошибки я добавлю в нее больше овощей, а после того, как я достигну желаемого веса, я добавлю углеводные завтраки. Это и будет моей диетой или вернее питанием.
Карточку читала каждый раз, как только попадалась на глаза, а лежит она на самом видном месте

19 июня 2011 года
0
Я следую системе питания по Миримановой. А на резерв оставила просто 3-разовое питание с подсчетом калорий.
Сегодня уже 2 раза прочитала карточку, впереди еще 2 как минимум (т.к. предстоят шашлыки)

22 июня 2011 года
0
Прочитала Кп- 2 раза.
Основная диета- Метаболическая диета (гормональная)
Резервная- Ана- диета (Abc)

3 июля 2011 года
+1
Форма отчета

1. Я выбрала основную диету метод доктора Пьера Дюкана
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
и "резервную" диету 90 дней раздельного питания, на которой я сидела с 10 января и попрощалась с 15 кг лишнего веса.
2. Я читала КП..2. раза

9 июля 2011 года
+1
Метод Аллена Карра, описанный в книге "Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса" кажется наиболее правильным и подходящем для меня. Пусть кричат, что так питаться нельзя! где же такие-то витамины, где же вот такие вот микроэлементы, белки, жиры, углеводы и бла-бла-бла...
Я интуитивно чувствую, что его образ питания является идеально правильным для каждого.
Вот уже около двух лет Я не ем продуктов животного происхождения (кроме молочки). И прекрасно себя чувствую!
Аллен Карр предлагает диету, содержащую зерновые, бобовые, семена овощи и фрукты.
Если Я пойму, что данная диета (отказ от молочных продуктов, мучного и кондитерских изделей) мне не подходит)), вернусь к прежнему питанию.
Самая главная составляющая моей диеты - до 1000 калл. в день.

9 июля 2011 года
0
выброла"Протасовку"и"система-60".КП читала утром днём ивечером3 раза

9 июля 2011 года
0
диета"Протасовка"а как резервную"система-60".КПчитала утром днём ивечером3 раза

11 июля 2011 года
0
1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
-основная: летняя диета (составила сама ,побольше овощей и фруктов, летних блюд и поменьше калорийных, "вредные" сладости при желании заменить на "не вредные" - горький шоколад, зефир, пастилу, желе, и некалорийные десерты - но это всё в небольшом кол-ве, больше воды)
-резервная: диета для холодного времени года ( хотя сейчас и лето , но мне нравится что там присутствуют супы , думаю эту диету начну ближе к холодам, как раз по сезону, за одно первая диета поднадоест, да и сезон фруктов с овощами отойдет)
2. Я читала КП 3 раза, думаю ещё раза 2 прочитать)))

14 июля 2011 года
0
1) Плотный завтрак; отказаться от сухомтки; есть часто, но маленькими порциями; последний прием пищи за 4 часа до сна; для начала ограничить кол-во белого хлеба и сладкого; 1 стакон кофе в день.

2) Диета марлен Дитрих

15 июля 2011 года
0
1. Я выбрала основную диету: завтрак обязательно, отказ от сладкого кроме фруктов и сухофруктов, отказ от жареных пирожков, газировки, семечек, магазинных соков, колбасы и сосисок. Хлеб - только черный или с отрубями. Много фруктов и особенно овощей, кисломолочные продукты, каши без масла, мясо не чаще 3 раз в неделю. Резервная диета: система -60 с ограничением не есть после 19.00 (после 18.00 не получится, т.к. до 18.00 работаю).
2. Я читала КП честно 1 раз и 1 раз про нее вспомнила, когда доставала кошелек. Планирую сегодня читать еще 2 раза. Кстати, у меня по КП написано маленькое сочинение на компьютере, где каждый пункт расшифрован, расписан - это так здорово! Читаешь и представляешь картинку.

16 июля 2011 года
0
1. Я выбрала диета 90 дней раздельного питания и как запасную диету доктора Кислера
2. За вчерашний день читала кп два раза по напоминалке на телефоне и ночью когда очень хотелось кушать еще два раза

17 июля 2011 года
0
1. Выбрала систему питания "- 60", а на запас держу 3-разовое питание без перекусов с подсчетом калорий.
2. Карточку читала сегодня только 2 раза. Больше не получилось - сотик сломался и кошелек забыла (весь день в саду была).

17 июля 2011 года
0
Добрый вечер! (Или почти уже ночь).
Честно скажу, КП один раз читала. Потому что некогда, не знаю вообще почему. Спешка, спешка... Обещаю: если буду чувствовать, что сейчас вот-вот сорвусь, буду читать и два, и три раза) сколько понадобится)

Сижу на 90-дневном раздельном питании уже некоторое время, имею в запасе "Диету для плоского животика"

24 июля 2011 года
0
Правильное питание, 3 р.в день, с перекусами,подсчёт калорий,не есть после 19.00, сладкое до 14.00,отказ от беплого мучного. Резерв "- 60" разгрузочные дни.

26 августа 2011 года
0
Привет всем!!))) ОСНОВНАЯ- подсчет калорий (+ утром- стакан воды, не есть после 18 часов, вообще люблю с утра- вкусный салат с белком, на обед- суп без жира, сладкий полдник, на вечер- творог (кефир) с отрубями и кофе, кофе...)
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ- Дюкана. Тут так прекрасное ее отрекомендовали ее, заглянула в списки диет, такая мне подходит, люблю все белковое. Провела статистику, записала плюсами все, вами выбранные, возможно резервную буду менять время от времени.
Читаю карточку сегодня- 2 раза, буду читать при появлении аппетита, мне нравится, причем ваш вариант "аффирмации" от Svetlanaa более действенный, лучше "мозги вправляет".

26 августа 2011 года
+1
Молодец, хороший выбор!

28 августа 2011 года
0
Annika-1 пишет:
"аффирмации" от Svetlanaa
А что это такое?

29 августа 2011 года
+1
1 день, 3-я страничка обсуждения. Прочти, ну просто песня!! Одни тексты работают (вдохновляют, мотивируют, а главное, снижают внутреннее напряжение), а другие- работают только на 3+

29 августа 2011 года
+1
Нашла! Спасибочки!

28 августа 2011 года
0
Выбрала себе 90-дневку (никогда не делала ничего подобного, хочется посмотреть на результат), а как дополнительную - Боннский супчик. Уже ела его пару раз. он мне нравиться по вкусу и результат от него был.
Крточку не читала... оказалось - не в таком уж и удобном месте она у меня лежит. Перепишу в телефон он всегда с собой.

29 августа 2011 года
0
у тебя сегодня- третий? У меня- пятый день. Если "напарница" Elvira долго будет отсутствовать, приторможу и подожду тебя. Думаю посвятить системе страничку в дневнике, где фиксировать все мысли и изменения. (у меня- каждый день- отвес, без мучений, и наедаюсь, чудеса!! Спасибо девченкам и сайту!!)

29 августа 2011 года
0
Да, у меня третий день. Но я пока конкретной диеты не придерживаюсь.
Если можешь подождать, было бы здорово!

5 сентября 2011 года
0
У меня сегодня второй день
1. "-60" и водная диета, даже попробую совместить - друг другу не мешают.
2. в первый день 3 раза читала КП

5 сентября 2011 года
+1
я выбрала диету -60 как основную,а лечебную диету №5 как резервную..КП читала 2 раза

5 сентября 2011 года
+2
Мне очень нравится -60. Я ей еще не нашла альтернативы.

9 сентября 2011 года
0
Решила опять пройти до конца с вами девочки, рада всех видеть.
День второй : Вернулась на свою любимую диету 90 дневку, а потом буду на Рождественском посту.
Читаю свою карточку преимуществ каждый день 2 раза точно.

10 сентября 2011 года
0
Диета поможет мне избавиться от жирового плена! Изменить свою судьбу!
Я вновь, как в молодости, буду радоваться каждому приходу весны, каждому восходу солнца и всему окружающему миру!
Ведь каждый день диеты, каждый день разгрузки будет приносить мне облегчение, оздоровление. Каждый снятый килограмм – это шаг к победе! Каждые снятые десять килограммов – это омоложение на несколько лет! Это борьба со старостью! Это движение к молодости!
Я решила начать новую жизнь без мучного и сладкого. Потому что мучное и сладкое – это жирообразующие продукты. Злоупотребление этими продуктами приводит к развитию ожирения.

10 сентября 2011 года
0
отличный текст!! (где берете? или пишите сами?) Я перекапываю все медитативные тексты и аффирмации, чтобы пополнять КП (к прежней уже привыкла и ее действие ослабляется)

11 сентября 2011 года
+1
Молодец, Галочка! Рады тебя видеть опять у нас!

15 сентября 2011 года
0
Оля спасибо, только я отбилась от коллектива и иду сама, может догоню остальных, сегодня у меня 8 день пути

4 октября 2011 года
0
Отчет за второй день:
Основная диета "- 60", очень долго думала насчет резервной, решила гречневую поставить, но это на совсем крайний случай, когда-то сидела на кефирной - результат был, но потом вес вернулся, поэтому так привлекла "-60" (не диета, а система!!!). Если придется сидеть на гречневой, после опять вернусь к системе.
Карточку распечатала аж 2 раза, положила одну в кошелек, а вторую постоянно ношу с собой - перелаживаю с одного кармана в другой, поэтому прочитала примерно раз 5 (если не больше). Понимаю, что так постоянно не будет, но слишком уж много у меня пожеланий Сегодня у меня сбылось одно из пожеланий!!! Представляете, на улице незнакомый человек сделал мне комплимент!!! Было очень приятно!!!!

6 октября 2011 года
0
У меня второй день. Читала КП свою, а также страницы 1 и5 комментов к первому дню - там много интересных КП. За годы проб разных диет пришла к тому, что заработала кроме лишних 20-25 кг ещё и камень в желчном. Поэтому моя диета - то, что гастроэнтеролог прописал - диета № 5, а запасная - № 9 - при ожирении.
Всем желаю - не сидите на "жестких" диетах - организм терпит-терпит, а потом дает сбой - рвется, где тонко Лучше постепенно заменять вредное полезным, и тогда диета будет в радость, а не самоистязание, после которого организм "зализывает раны" и готовится к очередной "войне" своей хозяйки, "укрепляя тылы".

7 октября 2011 года
+1
Таня, у меня сегодня пятый день. Если хочешь я подожду, пока ты меня догонишь. Вместе проходить программу проще и интересней. Программа позволяет задержаться на одном из упражнений несколько дней, как я поняла.

7 октября 2011 года
0
Ольга, я с радостью буду тебя догонять, если тебе не трудно подождать.

17 октября 2011 года
0
Завтра ещё буду весь день на яблочках, вечером после тренировок - кефир. А со среды - кефирно - фруктовая диета, в запасе - девятидневная диета. Читала карточку два раза и в уме прокручивала отдельные фразы в течение дня

18 октября 2011 года
0
1-правильное питание не есть после18, 1 разгрузочный день в неделю
резерв диета Дюкана
2- КП читала 2раза

18 октября 2011 года
0
ya vibirau osnovnuu dietu GRECHNEVUU . rEZERVFNUU GERKULESOVYU

18 октября 2011 года
0
Отчет:
диету я никакую не выбираю. Выбираю Здоровое сбалансированное питание плюс слушаю свой организм.
На переедание: выбираю разгрузочный день: кефир, гречка...

18 октября 2011 года
0
1. 1. Я выбрала основную диету Минус 60 и "резервную" Метаболическую
2. Я читала КП 2 раза

19 октября 2011 года
0
Основная диета - подсчет калорий, резервная -60 по Меримановой
КП прочитала 2 раза

21 октября 2011 года
0
основная - раздельное питание, резервная - три кулака. Прочитала карточку преимуществ 2 раза.

20 ноября 2011 года
0
я выбрала диету Миримановой -60)) и еще добавила некоторые свои правила! КП читала 2 раза, сейчас еще раз прочитаю!!

24 ноября 2011 года
+1
Основная - диета Миримановой, резервная - диета Дружбы. Карточку читаю.

26 ноября 2011 года
0
Моя основная диета: система питания по Миримановой "Минус 60". Дополнительная - раздельное питание.

6 декабря 2011 года
0
Основная "Система -60" Миримановой. Дополнительная 90-дневная.
КП читаю по напоминалке уже 2 раза за 1,5 дня

8 декабря 2011 года
0
Моя диета - 90-дневная диета раздельного питания, резервная - минус 60

10 января 2012 года
0
"интуитивное питание",т.е.кушать по голоду и насыщению+2р.в нед.молокочай;резервная-белковая.

10 января 2012 года
+1
Я выбрала основную и резервную диету, энергетическая ценность обеих примерно 1200-1300 ккал в день:

-основная: шейпинг-питание (45 г белков, 33 г жиров, 180 г углеводов при ЭЦ 1200 ккал);
(Пятин В.Ф. "Питание при занятиях шейпингом")

-резервная: диета клиники Мэйо (пищевая пирамида - овощи 200 ккал, фрукты 180 ккал, углеводы 280 ккал, белки/молочные продукты 330 ккал, жиры 135 ккал и БОНУС - послабление в виде 75 ккал в день за счет сладкого)
(Хенсрад Д. "Клиника Мэйо о здоровом весе")

Карту преимуществ читала 2 раза:
-утром в метро (настрой на день);
-вечером перед ужином (время Ж)

Всем удачи!!!

11 января 2012 года
0
Здравствуйте! Основное - система -60, резервная - кремлевская диета.
КП читала вчера два раза, сегодня с утра.

12 января 2012 года
0
Привет всем. Выбираю систему Ковалькова. Мне подходит по образу жизни идеально, но на фоне подсчета ккал, хотя там первые две недели и захочешь - не переберешь.
В резерве - 60 на фоне подсчета(от него никуда не уйдешь)
Карточку написала, сегодня даже прочитала.

21 января 2012 года
0
основная диета - как сейчас: крупы, овощи, фрукты, молочка, масло топленое или оливковое, орехи, по минимуму: хлеб, мед, зеленый чай, цикорий, яйца.
Дополнительный вариант - система волшебных фигурок (Лисси Мусса)

карточки - только сейчас вспомнила

28 февраля 2012 года
0
Моя основная диета: сладкое до 12.00, до 18.00 еда, ккал около 700.
Моя резервная диета Анджелины Джоли - сыроядение до 18.00.
КП буду читать в 12.00 и 20. 00 как стоят напоминания.

29 февраля 2012 года
0
Основная диета: Дробное питание
Резервная диета: Система минус 60
КП читала 3 раза

3 марта 2012 года
0
Основная диета: минус 60...только со своими дополнениями
Резервная диета: раздельное питание
Карточку читала 2 раза

12 марта 2012 года
0
День второй. Тяжело мне дался выбор резервной диеты. (То это не так, то вот это не подходит). Итак:
1. Основная диета - подсчет калорий (1200 в день, 1,5 литра воды в день)
Резервная диета - "Американские горки"
2. Карточку КП читала 2 раза вчера. Сегодня 1 раз пока, прибавила ещё пунктик.

Mam
28 марта 2012 года
0
Основная диета подсчет калорий - 1200 ккал в день. Резервная "Минус 60" Миромановой.
Читала КП сегодня один раз.

16 апреля 2012 года
0
1) Правильное питание, не кушать за 3 часа до сна - это первое (уже выполняю)
2) Диета на запас "Пятнашки" или метоболическая
3) Раз в 10 дней разгруз на молокочае.

Думаю так нормально? Посоветуйте как лучше!

2 мая 2012 года
0
Я сегодня второй день на диете "5 из 5", вторая диета будет "90 дней правильного питания". Присоеденилась сегодня к вам только. Написала карточку и прочитала ва раза. У меня сегодня получился совмещенный день.

4 мая 2012 года
0
Девочки, вы меня ещё не приняли, а всё отчитываюсь) опять прошусь к вам
Основная диета низкоуглеводная, уже больше месяца на ней. резервная Жиросжигающая. Хотя они похожи очень, но отличия есть
КП 3 раза сегодня уже!

30 мая 2012 года
0
Основная-"Протасовка" резервная-"-60"

23 июля 2012 года
0
Основная диета - это здоровая еда, похожа на систему -60. Дополнителная - диета института питания России. Кп читала 2 раза

24 июля 2012 года
0
Я на минус 60 и мне очень нравится!

23 июля 2012 года
0
Ну я сиху на подсчете ккалорий и постаянно меняю придерживаясь супер продуктов это огурцы, лимон, кифир ,у нас это кислое молоко частное ,сердирей у нас это просто более упругая трава.Карточку читала 3 раза .Мне кажется у меня сниженный метоболизм , плаваю и ем маленькими порциями . хотя считают что 2кг в месяц это хорошо уходит жировая прослойка.

24 июля 2012 года
0
2 кг в месяц - это очень даже здорово! Лишь бы было стабильно! Представь, на следующее лето ты уже75!

4 мая 2013 года
0
Мои две диеты:
1) Магги - удобно, легко выполнять, все расписано, эффективно.
2) МетаФаст- есть можно все, но нужно варьировать БЖУ каждые 4 дня. Помогает, если уже никакая диета не помогает. - сейчас прохожу на ней третий цикл и стала ее фанаткой

22 октября 2013 года
0
Как составлять отчеты? Не поняла

23 октября 2013 года
0
Ну форма отчета же есть в посте. И смотри, как другие отчитываются.


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Хочу быть снова худой!!!

Манулечка
1 день назад
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.
mama DiankiС почином меня.
natasha 763501Худею медленно... без диет, без заморочек, без стресса и с удовольствием!!!
Инна 3DНачинаю свой путь стройности
ponochka238пей воду. ешь зеленое.
lenochka good1992На встречу к красивому платью

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная