Дневники

	06 августа, вторник 2019сегоднч	6 августа 2019 года
	Diasic

Сегодня снова была пробежка и я кайфунчик. Уже пролежала 16 км и я счастлива. Есть небольшие проблемы с ногами. Очень болят пальцы ног. Обувь меняю ищу что получше но пока очень больно даже ходить.
Очень жаль что так случилось. Но хочу продолжить несмотря ни на что.
Вес не знаю мои весы сломан так что узнаю позже. Но эффект есть. В воскресенье буду снимать замеры.
И фото мне в помощь.
Про питание пока не говорю я еще не разобралась с кбжу. Но буду разбираться.
Все советы приветствуются.

	Diasic
	6 августа 2019 года

+6 | Комментарии (0)

	14/90 крахмальный	6 августа 2019 года
	apelsinka1977 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет. З-два персика, кофе. О-рис с морковью, лисички, салат овощной. У - тот же, но без грибов

	apelsinka1977 в 90-дневная диета раздельного питания
	6 августа 2019 года

+5 | Комментарии (5)

День 16. Продолжаю с некоторыми корректировками.	6 августа 2019 года
abaikinav

Решила менять диету. Магги эффективная, но для меня сложно держать ее, углеводов очень мало, постоянно чувствую усталость и потряхивание так нехорошо. Нужна энергия. Меняю план на диету.
Завтрак: что-то углеводное, в разумных количествах.
Обед: белковые продукты, фрукты, овощи.
Ужин: белковые продукты.
С выходом на работу легко держать 3х разовое питание.
Так намного легче. Нет слабости и чувства голода тоже нет. Хотя и на Магги я не ощущала особого голода и аппетита.
Измеряла объемы... Читать далее»

abaikinav
6 августа 2019 года

+2 | Комментарии (0)

Подсчет калорий и Samsung Health_день 13	6 августа 2019 года
Звук ветра

Стартовала 13 дней назад с 77,8. Сегодняшний вес 74,8.
Применяемые методы снижения веса:
1. Подсчет калорий. Стояла норма 1500, сегодня снизила до 1300. Баланс БЖУ немного смещен в сторону белка. Пользуюсь мобильным приложением Balance.
2. Тренировки в зале с программами Samsung Health 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Ношу смарт-часы Samsung Whatch. На телефоне подбираю программы тренировок, синхронизирую с часами, в зале запускаю тренировки непосредственно на часах.
3. Бытовая активность... Читать далее»

Звук ветра
6 августа 2019 года

+3 | Комментарии (2)

	Ух ты, ну я сегодня и по тренировались...	6 августа 2019 года
	andreeva marina71

Ух ты, ну я сегодня и по тренировались...

9.00 прошёл мой 2 завтрак после тренировки
Сегодня свежие огурчики: нарезала, посолила, укропчик добавила, приправой обсыпала, потрясла и перекус ГОТОВ!!!
Отличное у меня утречко получилось, сама от себя не ожидала
Погода сегодня опять дождливая, на стадионе очень сыро, да и в добавок ветер, да такой холодный.
Сходила в наш школьный зал.
Всем удачного дня, друзья!
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ...

2 фотографии

	andreeva marina71
	6 августа 2019 года

+8 | Комментарии (6)

11/90: +400 грамм- 99,1	6 августа 2019 года
devyshka_bonda в 90-дневная диета раздельного питания

всем привет!
у меня +400 грамм
продолжаю...худеть! не плюсовать
всем хорошего дня!

devyshka_bonda в 90-дневная диета раздельного питания
6 августа 2019 года

+7 | Комментарии (4)

	Вкусная и сочная буженина из куриной грудки подойдет и для бутербродов на завтрак.	6 августа 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Вкусная и сочная буженина из куриной грудки подойдет и для бутербродов на завтрак.

Готовится она быстро и не сложно. Это блюдо можно подать как к праздничному, так и повседневному столу.
Предлагаю вашему вниманию удивительно простой и легкий рецепт приготовления практически диетической буженины из куриной грудки.
Специи для буженины из курицы вы можете использовать по своему вкусу.
Такая буженина из куриной грудки — идеальная еда не только для взрослых, но и для детей.
Продукты:
✓ Куриная грудка — 1 шт.
✓ Оливковое масло — 1 ст. ложка... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	6 августа 2019 года

+8 | Комментарии (3)

	Прогноз	6 августа 2019 года
	nkonaro

6 августа 2019
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. Сегодня квадрат Луны и Меркурия сужает область эффективных переговоров и информационных поисков. Можно уточнить детали или произнести последнее слово, но не стоит начинать диалоги, проводить консультации, писать письма, увлекаться разъяснениями и комментариями. Не рекомендуется оформлять документы, подписывать договоры... Читать далее»

	nkonaro
	6 августа 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	Перлы из разговоров с детьми	6 августа 2019 года
	andreeva marina71

Ульяне 3 года. Сидит с игрушечным фонендоскопом в руках:
— Я ловлю рыбу!
— Уля, это же для доктора!
— Ладно, я доктор. Что вас беспокоит?
— Да, вот, горло болит. Вы можете помочь?
— Не могу.
— Почему!?
— Я рыбу ловлю…
Сыну было 6 лет. Внимательно смотрит на маникюр воспитательницы.
— Ольга Александровна, у Вас такие ногти длинные…
— Да. Нравится?
— Нравится. Наверное, по деревьям лазить хорошо... Читать далее»

	andreeva marina71
	6 августа 2019 года

+11 | Комментарии (8)

	Гороскопик...	6 августа 2019 года
	andreeva marina71

Гороскоп на 6 августа 2019
Затевая спор сегодня, постарайтесь придерживаться оборонительной позиции, выжидая, пока противник не начнет противоречить сам себе. Доводов разума в вашем исполнении нынче слушать не будут.
Бизнес гороскоп на 6 августа
Сегодня у вас есть уникальная возможность перевести, расслабиться и прожить день в свое удовольствие, равно как и в удовольствие близких вам людей. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы максимально отдохнуть в этот день.

1 фотография