Дневники

	На два дня ближе к исполнению желания.	7 августа 2019 года
	natali l v 2015 в 90-дневная диета раздельного питания

Привет!
Водичка слилась очень круто!
Вес 100,00 это -3,2 кг
Не зря я вчера кроме планки еще и час пешком гуляла)
Натощак стакан воды с лимоном
Завтрак: яблоко, мандарины
Обед: Картошечка вареная, салатик, кусочек серого
Ужин: 1/2 обеда без хлеба
Планка плюс прогулка.
Всем удачных похудений!!!

	natali l v 2015 в 90-дневная диета раздельного питания
	7 августа 2019 года

+8 | Комментарии (11)

Магги творожная, 1 неделя, 2 день	7 августа 2019 года
petrovva 97 в Яичная диета Магги

Всё прошло по плану за исключением кофе с молоком и конфетки без сахара зула.
Завтрак - творог с клубникой и корицей + кофе с молоком
Перекус - тертая морковка
Обед - 1/2 куриной грудки в рукаве с базиликом и чесноком
На ужин по меню рыба, свежие овощи, 1 тост и апельсин либо грейпфрут. Я живу самостоятельно (т.е. без родителей) совсем недавно, и, к своему стыду, не умею готовить рыбу)) а креветки очень долго чистить, меня это подбешивает, когда я голодная... Читать далее»

petrovva 97 в Яичная диета Магги
7 августа 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	06,08,2019	6 августа 2019 года
	nataliR38

Приветики
Мое меню сегодня:
Спорт: моя обычная ходьба "под Лесли" 30 мин, упражнения с гантельками 20 мин. Пытаюсь подтягивать пресс вися на перекладине и чуть-чуть подтягиваться. Получается ужасно, но терпение и труд все перетрут (наверное)
А я себе радость прикупила - блендер новенький, а то столько рецептов вижу интересных да вкусных, а его нет. Больше нравится фруктовое мороженое))) Банан, дыня и что-то еще (не помню) + молочко, ммммммммм вкуснятина... Читать далее»

	nataliR38
	6 августа 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	06.08.19- день трени	6 августа 2019 года
	Маргарита Пух

За питанием не слежу сейчас, собираюсь к выходным собраться силами ))) но весу расти не даю, поддерживаю.
1. гиперэкстензия 3х10
2. Пресс скручивание «велосипед» 3х20
3. Выпады назад с платформы 4х10
4. Жим ногами сидя: 61,2кг 1х20, 68 кг 1х20, 74,8кг 1х20, 81,6 кг 1х20
5. Зашагивание на куб на каждую ногу 4х10
6. Разведение ног в тренажере 31,5кг 1х10, 36кг 1х10, 40,5кг 1х10, 45кг 1х10
7. Приседание глубокие с пустым грифом (20кг) 7х10
8. Жим с 2-мя гантелями по 4кг стоя 4х15... Читать далее»

	Маргарита Пух
	6 августа 2019 года

+3 | Комментарии (2)

	Внутри и вне помойного ведра...	6 августа 2019 года
	Dailina

"Внутри и вне помойного ведра" - книга Ф. Перлза. Говорят, что биография... Я не читала...
Об этой книге я услышала 13 лет назад. И мне запомнилось... Нет, не так!.. ЗАКЛИНИЛОСЬ название книги... Внутри. И вне. Помойного ведра...
Я просто вижу в этом аналогию жизни. Наверное, своей жизни...
Вот сейчас я болтыхаюсь в своих переживаниях, стрессе... Заедаю его...
ОСОЗНАННО (!!!) пониманию, что своим лишним весом пытаюсь защититься от внешнего мира. Накопилась усталость.
И так и выходит... Читать далее»

	Dailina
	6 августа 2019 года

+14 | Комментарии (24)

Питьевая диета день 7	6 августа 2019 года
Maioli в Питьевая диета

Очень хочется кушать попью - на пять минут сытость и снова голод. Хочется разных вкусов и просто насытиться. Поэтому завтра решила диету не продолжать.
Сегодня вес 53,3 отвес мизерный. Вес на начало диеты 55. В целом я ожидала большего

Maioli в Питьевая диета
6 августа 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Магги?	6 августа 2019 года
	misshanya в Яичная диета Магги

Всем привет! Я пока не знаю, буду ли продолжать сидеть на Магги.
Завтра взвешивание. Я вроде бы пошла по второму кругу, но как то лень и я постоянно поджираю (хотя не сказать что критично), Завтра посмотрю на вес и решу. Если +, то конечно вернусь и начну все сначала.

	misshanya в Яичная диета Магги
	6 августа 2019 года

+1 | Комментарии (2)

	Небольшие годовщины	6 августа 2019 года
	gerta987

На этой неделе ранкиппер мне выдал две знаментельные цифры
В общей сложности я пробежала 2 000 миль
И в этом году я уже побила рекорд прошлого по милям. Хотя пока по всем - по количеству тренировок и по времени
Вчера с утра не встала на пробежку и решила попробовать вечером хоть что-то сделать. Пошла в подвал делать силовую, пока разминалась на дорожке - решила сделать беговую интервальную тренировку. Результатами осталась довольна. И всего полчаса.
Сегодня попробую вечером силовую осилить.

	gerta987
	6 августа 2019 года

+4 | Комментарии (2)

	Завтра что у меня запланировано по питанию...	6 августа 2019 года
	Lenok Il

Всем приветы и отвесиков
Завтра у меня овощьной день, а все потому что я страсти к мясным продуктам не питаю, ем потому что надо и как только чую что тяжеловато мне мяско трескать пусть на один день не больше, но сваливаю на овощи (орехи и творог всеравно будут)
А завтра уже будет потушена говядина и я продолжу есть белок... Читать далее»

	Lenok Il
	6 августа 2019 года

+27 | Комментарии (16)

	Менюшечка вторника и не только...	6 августа 2019 года
	andreeva marina71

Норма водицы выпита
Перекусы сегодня были огуречными.
Достала свежие южные приправы, так как с того года почти все закончились
Начала принимать в добавок к ПП питанию, антивозрастной природный комплекс "хронолонг", 2 раза в год стараюсь пропивать. Так он помогает мне легче переносить климакс. А так же фито чай для нормализации сна.
Вот и ужин позади.
Пора на вечерний променад.
Температура воздуха
Одеваюсь тепло, кроссовки меняю на
Итог вторника:... Читать далее»

8 фотографий