Сегодня у меня был королевский обед
Форель с овощами на гриле
Привет. Проснулась как обычно в 6:50, чтобы приготовить завтрак мужу. В 7:00 вес был 89,7. Проводила мужа и снова легла спать, не выспалась. Проснулась в 12, встала на весы - 89,3 (минус 0,7кг без диеты, удивлена, вчера было ровно 90кг).
Завтрака не было
Обед - вредный (сосиски сливочные от ромкор, сыр лёгкий, чай с топленым молоком).
Ужин - чай с топленым молоком и шоколадкой.
Вечером - волейбол...
Читать далее»
Главный секрет этой выпечки в том, чтобы манная крупа достаточно разбухла в кефире – для этого конечно потребуется время, но оно того стоит.
Пышный манник с яблоками настолько вкусен — что уже «почти торт». Сегодня я решила приготовить именно такой.
И вам советую поэкспериментировать с начинками и прослойками, кремом и добавками и тогда этот пирог займет почетную страничку в вашей кулинарной книжке.
ИТАК, РЕЦЕПТ МАННИКА С ЯБЛОКАМИ:
Кефир — 200 мл (1 граненый стакан)...
Читать далее»
Всем привет.
Скорректировала. Ну как сейчас?
Только учтём, что это - ТОЛЬКО на одну следующую неделю. И разнообразия не будет.
Пояснения.
1. Кефир бОльшей жирности не люблю.
2. Творог 9% тоже не люблю
3. Масло будет рыжиковым, в вечернем салате
4. Полдник будет перед выходом с работы
5. Голени будут со шкуркой
Чай зелёный, вода, чай чёрный, чай травяной будут без ограничений
Вода будет без газа
Отступления будут только если немного по весу, но именно по весу...
Читать далее»
Всем привет!!!
Итак, поехали!!!
Заранее промыть и замочить в холодной воде 2 стакана риса
4 кг помидоров
1 кг лука репчатого
1 кг перца болгарского
1 кг моркови
Всё почистить, порезать, перекрутить через мясорубку.
Поставить варить. БЕЗ ВОДЫ!!!
В процессе варки добавить:
Сахар - 1 стакан (можно по вкусу)
Масло подсолнечное - 0,5 литра
Соль - 1,5 столовых ложки (можно по вкусу)
25 горошин чёрного перца
Варить 20 минут...
Читать далее»
Показываю, как всегда, отдельные блюда своего приготовления!
-Как всегда, ДОМАШНИЙ ТВОРОГhttps://www.diets.ru/post/1659129/ ИЗ КЕФИРА, выработанного тибетскими грибками https://www.diets.ru/post/1883671/,
-ОЛАДЬИ С ЯБЛОКАМИ https://www.diets.ru/post/1884437/
Все оладьи япеку по этому рецепту-только вместо лука и яиц, добавляю яблоки!
Яблоки, потертые на терке, добавляются непосредственно перед выпечкой оладий...
Читать далее»
Полностью рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/99185/
Ингредиенты для «Настоящий соус для шавермы»:
Майонез — 250 г
Кефир — 200 г
Сметана — 3 ст. л.
Чеснок (3-4 зуб.)
Карри — 1 ч. л.
Хмели-сунели — 1/2 ч. л.
Паприка сладкая (молотая) — 1/2 ч. л.
Привет всем!!! В четверг был овощной день. Целый день кушала вкусный салат - помидоры+ огурцы+ перец+ салат Белая Дача в пакете + масло растительное. Печёные овощи помидоры, картошка, перец (150гр). Сегодня утром встала на весы результат порадовал 82.3кг. отлично!!! Пью витамины. Чувства голода нет, только все время мерзну. Одеваюсь тепло. Всем успехов и удачи!!!
Еще один день прошел и я с очередным отчетом-план выполнен. Ходьба на стадионе понравилась, сегодня я вновь пошла на стадион, там был аврал: 2 бегуна и 2 дамы, занимающиеся скандинавской ходьбой. Получилась массовая тренировка
А я задумалась о скандинавской ходьбе...
Вот и настала последняя неделя марафона. На тренировке уже чувствую именно работу мышц, а не изматывающую усталость.
Стало не хватать упражнений на ягодицы, хочется больше тренировать попу
В целом, ощущения стабильные: уже не умираю, но еще не выполняю с легкостью.
Осталось 2 занятия. Начинаю приглядывать следующий курс тренировок.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
5 часов назад