Привет, привет!!!
Утро опять радостное))) -1,4 кг и итого 98,6
Скоро начнет уходить жир)
Меню на сегодня
Завтрак: яблоко, мандарины, кофе
Обед: макарошки, салатик из огурцов редиса и зелени
Ужин: пироженка и кусочек горькой шоколадки
Планка, вакуум и прогулка
Вот такие планы на сегодня)
Всем удачного похудательного денька!!!
1. Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.
2. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как и дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» — всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.
3. Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!
4...
Читать далее»
ДРУЗЬЯ!
Гороскоп на 8 августа 2019 для козерогов
Сегодня вы, возможно, будете смотреть на жизнь с некоторым разочарованием. Вы с удовольствием повесили бы на все двери табличку «Не беспокоить, злая собака».
Бизнес гороскоп на 8 августа
Настало пора перестать демонстрировать всем окружающим, из какой непробиваемой брони вы сделаны. На работе уже надо начинать сбавлять темп, а в личной жизни идти на уступки и быть более открытым...
Читать далее»
Подошёл к концу третий день. Сегодня взвешивалась, правда делала я это в шортах, кофте и после того, как попила воды. 55,7. Не так страшно. Неплохо было бы ещё узнать свои объемы на данный момент
Утром творог с клубникой и корицей, а потом немножко дыни + кофе с молоком
Перекус - морковка + стакан холодного имбирно-лимонного чая
Кофе с молоком
На обед по меню помидоры, сыр или творог и тост. Хотелось чего-нибудь горячего, поэтому я запекла в духовке помидоры с чесноком и обезжиренным сыром...
Читать далее»
Еще один день позади и я вновь справилась с задачей Уже семь дней я методично выполняю план и уже слушаю 4 аудиокнигу. Заметила, что с каждым днем все проще вечером пойти на пешую прогулку, потому что начинает формироваться новая нейронная связь, рещультатом которой станет новая позитивная привычка. А слушаю я сейчас - Привычки на всю жизнь.
Вчера осилила силовую - маленькую, всего 30 минут, зато, не отходя от кассы, прямо в подвале. И вечером. Оказывается, как мало надо для счастья.
Разминка:
Скакалка - 30 сек х 3
Джампинг джек - 30 сек х 3
Высокие коление - 30 сек х 3
10 берпи
20 приседаний
20 отжиманий (с трудом)
30 свингов
30 дедлифтов
25 свингов
25 дедлифтов
20 свингов
20 дедлифтов
Гиря - 11 кг
Отдых
Приседания с гирей - 10 раз х 3
Тяга гири снизу - 20 раз х 3...
Читать далее»
Немного фото меня. Это тяжело назвать до и после но все же коллаж сделала. Это спустя 2 дня бега и одного дня отдыха от спорта.
Что думаете?
А сейчас немного вам разврата
моя фигура в 56 кг. Естественно не душу и живот втянут.
Вот когда нечего делать
На весах 52,5 и это отличный результат сегодня бульоны, йогурт, кефир
И на завта с собой, говядина тушеная, помидорка, огурчик, яйца, творог, орешки уже на работе ждут меня
Всем завтра вкусно и полезно покушать
Всем приветы и конечно по традиции всем отвесиков
И так что меня лично последнее время удивляет, интересует и я хочу в этом разобраться и для этого ваше мнение будет не лишним
Что же нас приводит к срывам в диете, и срыв ли это вообще или это наш выбор осознанный, выбрать не стройную жизнь, а секундное удовольствие?
У меня срывов не много бывает , но есть такое дело и как правило носит кратковременный характер и только по одному продукту, а все остальное ем как положено выбранному курсу...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад