Мой любимый день
8 кофе
10 отварное мясо (и то на ходу, муж ржал с меня долго)
14 бульон с мясом кусочек хлебушка
18 отварное мясо
планка 60 сек
приседание 45 раз
пресс 35 раз
хулахуп 7 мин
Отвес за четвертый мини круг 1 кг
За 16 дней диеты 2.6 кг, вполне нормально.
Меню
Все довольно банально. Запеченные яблоки и бананы.
Планка 45 сек
Приседание 50 раз
Хулахуп
Хочу до конца года постройнеть на 10 кг. (2 мес, 10 дней).
Привет всем)) И я к Вам.
|
gu 70
в |
|
20 октября 2019 года
|
Еда - это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.
Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психологическая помощь. Но не все могут открыться постороннему человеку или не имеют возможности оплачивать услуги специалиста. Существуют общие психологические рекомендации, которые помогут соблюдать диету...
Читать далее»
Отчёт по питанию. Суббота, 19 октября:
08:20 Кофе с молоком
11:25 Овощное рагу
15:30 200 г салат-бара
18:00 200 мл каша молочно-злаковая
19:25 Кофе с молоком
21:45 2 блинчика с курицей, 1 печенье, 1/2 яблока, вино красное сухое
Вчера вот вечером опять "погрешности"... Но вот в пятницу было большое событие... Немного вот так вот его "отметила" в эти дни... Хотя в общем-то не считаю, что сильно перегнула палку...
Но уже сегодня возвращаюсь в строй!!
По преданию, Псково-Печерская икона Божией Матери «Умиление» была написана в 1521 году неким иеромонахом Арсением (Хитрошем) с иконы Божией Матери «Владимирская». В Псково-Печерский монастырь икона была принесена в 1529–1570 годах, купцами Василием и Феодором, во время игуменства преподобного Корнилия (†1571). С тех пор не один раз являла икона свою милость и чудодейственную помощь православному русскому народу...
Читать далее»
Ингредиенты
куриное филе 1 кг
жирный творог 250 гр.
шпинат 100 гр.
кабачок 100 гр.
голландский сыр 50 гр.
чеснок 3 зубчика
соль 2 ч. л.
паприка 0,5 ч. л.
Способ приготовления Кабачок чистим, трем на мелкой терке.
Чеснок измельчаем, сыр трем на терке. Смешиваем в глубокой емкости творог, свежий шпинат, тертый кабачок и сыр. Добавь 0,5 чайной ложки соли.
Куриное филе моем, разрезаем на 2 половинки. Каждую половинку солим, перчим и обваливаем в смеси сухих итальянских трав...
Читать далее»
Всем красавицам!!!
Мой пламенный утренний...
Сегодня в 7.30 на улице у нас - 8 градусов
За то, бегать на стадионе здорово!!!
Красота вокруг!
Солнышко, морозец...
Цели воскресного утра выполнила
Подвожу итог
Настроение на все 100%
ДРУЗЬЯ, ЖЕЛАЮ ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!
P. S. ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ, КТО КАК ТО СВЯЗАН С ПРОДУКТАМИ И ОБЩЕСТВЕННЫМ ПИТАНИЕМ.!!!
20 октября 2019
Гороскоп на сегодня
22-23 лунные сутки. День потенциально взрывоопасен. Будут болезненно восприняты разногласия, ограничения. Успех или неудача, мир или война будут зависеть от душевного состояния и домашней атмосферы. Чтобы напряженное утро не задало деструктивный тон всему дню, важно противопоставить негативу уживчивость, готовность снять обиды и успокоить страсти через доверительный разговор. Чуткости и активизации инстинкта самосохранения поможет Луна в Раке...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад