Вот и прошла неделя моих " 5 ложек ". Голода не чувствовала, ела все что хотела только соблюдала вес и промежуток между приемами пищи. Для того что бы не пропустить время приема пищи, я на фитнес браслет установила время, на каждые 3 часа. Объем пока взвешиваю, но со следующей недели уже буду обходится тем набором посуды в который влезает 200 гр + -. Взвешивать буду только те продукты в которых сомневаюсь.
Итого вес 109.300- это минус 1.400
.
Мое меню на 19.10.2019...
Читать далее»
Ребятишки помогите пожалуйста! Что нужно пить после 18часов чтобы никогда не поправится??? Жду ваших ответов?!
Вопрос читателя: «Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как правильно исповедоваться?»
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день! Я отвечу кратко: исповедоваться правильно – помолясь Богу, искренне, одному священнику (который Ваш духовник, за исключением каких-то отдельных дней, когда Вы на службе, но не в том храме, куда ходите регулярно), регулярно (меру регулярности Вы обговариваете со своим духовником).
Помолясь Богу – это значит, обратившись к Нему даже своими словами с просьбой о помощи...
Читать далее»
Если тебе роют яму - Не мешай!
Закончат - сделаешь себе бассейн...
Если тебе моют кости - Благодари!
Артроза не будет...
Если тебе плюют в спину - Гордись!
Ты впереди!
Если в жизни что-то не клеится - выбрось клей!
Возьми гвозди, забей на все!!!
Вот я и начала курс "Стройная фигура за 30 ней". Планировала в понедельник, но очень соскучилась по тренировкам.
Пока не получается выполнять 1 уровень сов сем без остановок, Таня приучила таки пить во время занятий. Тяжелее всего дается силовая в последнем круге. сказывается нетренированность рук.
Последние несколько дней все время хочу есть. Кд уже скоро закончатся, а жор не отпускает. Вчера налопалась вечером томатного салата с хлебцами и сыром, а сегодня домашнего печенья с молоком...
Читать далее»
Тренировка пятого дня и последняя тренировка первой недели. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.
- Упражнение велосипед 20 раз
- Скалолаз 20 раз
- Планка на локтях 1 минута
- Кранчи 20 раз
- Flutter Kicks 20 раз
- Касания стоп 20 раз
- Планка с вращением бедер 20 раз
- Подъём прямых ног 15 раз
Принцип тренировки любой...
Читать далее»
Всем приветик, мои друзья!!!
Утро моё началось с настроения на все 100 %
На улице - 6 градусов
Дорога на стадион
На траве иней
Лужи со льдом
Погодка
Побегушки и ходилки выполнены
Утренний итог
Субботний день продолжается!!
Заряд получен!!!
Желаю всем друзья, отличного настроения и крепкого здоровья!!!
Куриное филе в соусе из сметаны
Калории: 118 ккал. Белки: 7.9 гр. Жиры: 8.2 гр. Углеводы: 3.3 гр.
1. Куриное филе порезать на небольшие кусочки.
2. Репчатый лук очистить и порезать крупными кубиками. Лук можно порезать кольцами, полукольцами или мелкими кубиками.
3. На разогретом растительном масле обжариваем куриное филе, до легкой золотистой корочки. Филе обжариваем на сильном огне на протяжении 3-4 минут.
4. К курице добавляем репчатый лук и обжариваем его до золотистого цвета.
5...
Читать далее»
Отчёт по питанию. Пятница, 18 октября:
07:00 Кофе с молоком, спаржа
08:50 Кофе
13:35 200 мл сока, суп-лапша, салат с ветчиной
18:15 500 мл капучино, цветная капуста "в яйце", несколько кусочков колбасы+несколько кусочков огурца
21:45 Блинчик с семгой и сыром, 1 мармеладка (без сахара), маленькое печенье, шампанское
Да-а-а... Косяки у меня вчера в питании были... 500 мл капучино... Оно пакетирование, с сахаром...
Читать далее»
26 день из 100, до Нового года осталось 74 дня!
Питание:
Продержалась хорошо, голодной себя не чувствовала. Только перед сном уже немножко ощущала пустой желудок, так как последний раз попила кефир в 6 часов.
Завтра по плану 1400 калорий.
Обновила свой маникюр, одну руку успела сделать, пока малой спал, а вот пока вторую красила - это был трэш, Максим всю комнату перевернул
Вот такие осенние ноготки получились:
На завтра:
- вакуум, планка, вода - есть!
- 2 клиентки...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад