У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.

Тренировка пятого дня и последняя тренировка первой недели. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.

- Упражнение велосипед 20 раз
- Скалолаз 20 раз
- Планка на локтях 1 минута
- Кранчи 20 раз
- Flutter Kicks 20 раз
- Касания стоп 20 раз
- Планка с вращением бедер 20 раз
- Подъём прямых ног 15 раз

Принцип тренировки любой. Количество кругов, подходов, повторений, времени подстраиваем под себя, чтобы при выполнении упражнений не хромала техника и вы смогли выполнить все упражнения.

Тэги: челлендж

Рейтинг: +2

sharipova nigina

19 октября 2019 года

196

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1899449/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Тренировка пятого дня и последняя тренировка первой недели. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.<br>- Упражнение велосипед 20 раз<br>- Скалолаз 20 раз<br>- Планка на локтях 1 минута<br>- Кранчи 20 раз<br>- Flutter Kicks 20 раз<br>- Касания стоп 20 раз<br>- Планка с вращением бедер 20 раз<br>- Подъём прямых ног 15 раз...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1899449/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1899449/
              ]10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.[/url][/b][/size]
              Тренировка пятого дня и последняя тренировка первой недели. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку. - Упражнение велосипед 20 раз - Скалолаз 20 раз - Планка на локтях 1 минута - Кранчи 20 раз - Flutter Kicks 20 раз - Касания стоп 20 раз - Планка с вращением бедер 20 раз - Подъём прямых ног 15 раз Принцип тренировки любой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1899449/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 3.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 2.
• 10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 4.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 3.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

23 октября 2019 года

3 дня пропустила по уважительной причине. Сегодня выполнила 5 день в лайтовой версии

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Лиза0204
4 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"